一、徒步十公里的爬山难度大吗？
因人而异，徒步10公里强度属于中等。
成年人正常步行约12分钟一公里，如果加上体力消耗后速度减慢的因素，步行10公里大约要2小时30分钟至3小时之间。虽然徒步不算激烈运动，但保持长时间的徒步行走，锻炼强度也不小，如果能长期坚持，对人体的健康也是很有利的。
二、公路徒步30公里要多久？
普通人步行一般5—6公里每小时，倘若不休息的话要5.5个小时左右。
三、30公里徒步一般要多长时间？
需要三个小时左右的时间应该就可以到这个药店经理徒步的速度快慢一拍像速度速度慢，所需的时间也就差不多会久一点，超过三个小时以上吧，如果你徒步速度快的时候，需要的时间会在三个小时左右的时间应该就可以走完了，所以这个要根据你的速度快慢看一下。
四、徒步30公里属于什么强度？
徒步30公里属于高强度运动。这个路程不是一般人能走下来的，需要有坚强的毅力和比较好的身体素质才行，可不是我们咬咬牙就能坚持下来的，毕竟这个距离需要走六个小时左右，如果有山路或者路况不好的话，可能会更长，能走下来的都很厉害了。
五、30公里徒步玩手机有什么影响？
徒步玩手机，他最大的坏处就是你玩手机的时候，假如说一旦入了你看不清楚脚下的路就会把你绊倒，特别是这种野外，那搞不好的话，就会把你摔到沟里边去，到时候会造成你的生命安全隐患，所以说突破的时候一定要专心致志的保证安全，这是最重要的事情。
六、徒步30公里强度大吗？
大。
这属于高强度运动，普通人不建议做这类运动，对脚、膝盖都有损伤，并且极易造成脱水，体内电解质紊乱，使人极度疲劳。想进行这种运动，需要有专业人士指导，循序渐进，以免造成不必要的损伤。锻炼身体的方法有很多，但是不要过度。当然，运动员就另当别论了。
七、每天徒步18公里好吗？
不好
徒步属于一种有氧运动方式，平时适当徒步运动，有益身心健康，一般对身体不会产生明显危害。但如果徒步18公里，对于平常运动不多的人而言，运动量比较大，已经属于过量运动，对身体会造成一定危害，如劳损、疲劳等。
由于走路时间比较长，可能会导致肌肉疲劳以及关节磨损，从而会产生肌肉酸痛以及关节疼痛的症状，情况严重时会直接影响运动功能