一、登山徒步必备装备？
1、登山鞋。 徒步、登山，最重要的是一双合适并且质量不错的登山鞋。登山鞋的鞋底一定需要抓地力够强(有很深凹凸底纹的)，以免遇到下雨或者水流处，不慎摔倒。夏天可以备一双购溯溪鞋，涉水是需要它的。冬天的话则需要防水质量过关。鞋子建议买比脚大一码，方便活动。牌子就不论述了，迪卡侬、TNF、哥伦比亚等等大家自行选择即可。
2、速干衣、速干裤。户外运动的时候，由于运动量剧增，相应的排汗也就增多。衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少朋友会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。事实上，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。而性能好的速干衣裤可以将汗水导入衣服表面，从而使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。春夏交替和秋天不太冷的时候，速干衣和速干裤是非常好的选择。
3、冲锋衣，冲锋裤。夏天基本是用不到了，主要适用于天气较冷的时候。冲锋衣的材料必须能实现防风、防水、透气等要求。可以根据自身需要选择单件或者是三合一的(三合一有抓绒内胆，适合于冬天穿着)颜色上，尽量选择亮色~
4、登山杖。也是非常必要的装备之一。它可以提高徒步、登山的稳定性，减轻腿部的负担。研究显示，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而且同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性，让两条腿的肌肉平衡一点。来不及准备登山杖的朋友也可以直接在野外就地取材，拿木棒当登山杖用也是不错的选择。
二、徒步公路需要准备的东西？
徒步公路是年轻人喜欢的节目，出发时要备好的东西要少而精，轻装上阵，防雨衣俱、防晒帽服必不可能少。
应急食品及带水水杯也缺不得，有必要的换身衣服及鞋帽，防虫防暑（寒）药品也要备足，如果准备露营，还要准备露营帐篷及食品，保暖被服及照明工具等。
如果野外公路，还要备好护身器械比如小刀、木棍等，有拐杖更好。
三、徒步需要注意什么？
1、预热身体身体是本钱，也是运动的基础，它的每个部分的承受能力是有限的。所以，在徒步前要有一个准备活动的时间，由下往上活动各个关节，直到感觉身体逐渐柔软起来了，热乎起来了，才开始由慢到快真正地进行徒步锻炼。因为徒步拉练和平时的散步在运动量上是有很大差异的。
2、量力而行要对自己的身体有个全面的了解，例如你的体能有多好，你徒步的极限距离是多少，你身体有旧伤吗，尤其是您的腿部脚部有没有老毛病？你必备的急救药是什么等等。除此之外，一定要为自己选一双合适的鞋子，鞋底应该有一定的厚度和弹性，重量要轻一些，因为它是你徒步的质量保证同时也会很好的保护腿和脚。有一些徒步爱好者，本身的职业就要长期站立或行走，例如老师或营业员，不知不觉中可能膝关节的损伤要比别人要重一些，就不建议长时间高负荷的做行走练习。
3、掌握要领控制节奏，尽量保持匀速，最好的行走速度是走而不喘，脉搏最好不要超过120次/分钟。有人说步子放大一点可以省力
四、公司组织团建活动徒步应准备什么？
在公司组织团建活动徒步之前，需要准备以下几个方面：
1.装备准备：参加徒步活动需要穿戴合适的服装和鞋子，建议穿运动鞋，可以减少脚的磨损，注意不要穿新鞋去行走，以免磨脚；另外还需要准备一些必要的装备，如背包、登山杖、防晒霜、帽子等。
2.食品饮料：行走过程中，需要保证身体的能量，因此需要准备足够的水和一些高热量的食品，如巧克力、坚果、能量棒等。
3.路线规划：在徒步前，需要有一张详细的地图，并规划好路线，避免走错路或者迷路。
4.团队配合：徒步是团队活动，需要大家相互协作，齐心协力，互相帮助，遇到困难及时提醒周围队友并咨询教练。
总之，在公司徒步活动前，准备工作充分，各项安全措施得到妥善处理，才能安全愉快达成行程的目标。
五、50公里徒步几点开始走？
50公里的徒步对于普通人而言是一次比较长的徒步行程，需要一定的准备和计划。一般需要在早晨7-8点开始出发，这个时间可以按照具体行程量身定制。这个时间既不会太早而导致疲劳，也不会太晚而使赶不上路上的天黑，保证行程时间和安全。
同时，在出发前需要充分休息和饮食，准备充足的水和食物，穿着舒适的运动服装和鞋子，做好徒步前和中途休整的准备，这样才能保证一个愉悦而安全的徒步行程。