步行二十公里消耗多少热量？(20公里走多长时间最好？)

一、步行二十公里消耗多少热量？

每天走路20公里消耗1000卡路里左右，如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

二、20公里走多长时间最好？

以一公里走10分钟计算,20公里走200分钟最好！需要4~5个小时，人正常步行速度大约每小时4~5公里如果中途不休息的话20公里路程需要4~5个小时。走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里/小时。男性和女性是有差别的，这里的计算还没有考虑人的身体疲惫和精神方面的感官

三、清溪爱心线徒步攻略？

可以通过以下三个关键点来实现：规划路线、备足装备、重视安全。首先，需要规划好路线。清溪爱心线全长约20公里，徒步需要5-6小时左右，因此需要提前规划好前往起点和离开终点的交通以及途中的休息点。其次，备足装备。虽然清溪爱心线难度不大，但穿着舒适的户外运动鞋、饮用足够的水、涂抹防晒霜等步步为营的准备可以确保行程顺利。最后，重视安全。在徒步过程中，一定要注意安全，如不要贸然攀爬陡峭的山坡、不要离开路线或闯入危险区域。总的来说，清溪爱心线是一条非常适合徒步的线路，只需要提前规划好路线、备足装备并重视安全，就能愉快地完成徒步旅行。

四、每天行走20公里能减肥么？

能减，不过如果没空天天走20公里，反弹也很快。因为刚开始消耗的是水和肌肉。另外每天20公里对膝盖软骨的磨损太厉害，得不偿施。

你可以计算下卡路里，或者早上，中午吃平时的三分之二量，晚上只吃一半，然后每天花45分钟健身就好了，比如俯卧撑，仰卧起坐这类，还有拳击，有条件可以游泳，这些都比走路快，而且练习的是四肢和肚子，身材塑形好。走路只能干瘦再加晒黑并不好看。

五、一个人徒步走20公里大约要多长时间？

答题:2小时的时间。这是我们的平均徒步走的速度和用时间的。一个人体力好走的速度快的可以每小时13公里就不用2小时了。