三公里走路24分钟算快吗？(每天坚持快走的好处？)

一、三公里走路24分钟算快吗？

算是很快了。一个健康正常的成年人正常徒步行走三公里約需半个小时左右。24分钟走三公里，说明此人身体素质非常好，是经过长期坚持锻炼的。现代医学证明，快走慢跑是一项非常好的有氧运动，能显著改善人的心肺功能，增强骨密度，提升体质。对于中老年人来说，每天徒步行走不要走的太快，三公里四十分钟左右走完最合适。

二、每天坚持快走的好处？

坚持快走可以提升自身的身体素质，可以预防筋骨老化，适当在太阳底下徒步还可以补钙，快走不仅限于强身健体，还会让整个人保持良好心情，总有积极向上的生活观

三、1小时走几公里算快走?

一小时走是5-6公里属于快走。

快走减肥方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。

有媒体评论称，加拿大研究人员所建议的快走速度，明显低于目前对于快走速度的建议。此前，美国疾病预防控制中心（CDC）曾给出的快步走的定义是至少达到3英里/小时（4.8公里/小时）；

而一些健康网站建议，快走的速度最好是5~6公里/每小时，才能真正达到消耗脂肪的目的。这一最新研究发表在《国际可持续交通月刊》上。

快走是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。

四、人走路40千米一小时可以走完吗？

因为一小时人正常步行五六公里左右的距离，也就是六千米左右，四十千米肯定走不完的。四十千米的速度还是很快的，一般公交车才可以达到这样的速度，而一个成年人正常走路一小时最多能够走六千米左右的距离，所以说一个小时走四十千米肯定是不可能的。