瑜伽气功与冥想(冥想和瑜伽的区别？)

一、冥想和瑜伽的区别？

冥想和瑜伽都是关注身心健康的实践，但它们之间还是有一些区别的：

目的不同：冥想的主要目的是通过集中注意力放松心灵，减轻压力和焦虑，提高专注力和意识水平。而瑜伽的目的则是通过身体姿势、呼吸和冥想来提高身体的灵活性、强度和平衡。

实践方式不同：冥想一般需要找到一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸或其他感官体验。而瑜伽则需要进行一系列的身体姿势，呼吸和冥想练习，通常需要在瑜伽馆或者室内比较宽敞的地方实践。

时间和强度不同：冥想通常需要较长的时间来达到效果，最好每天坚持练习。而瑜伽则可以在较短的时间内进行练习，强度也可以根据个人的需要调整。

效果不同：冥想可以帮助人们减轻压力和焦虑，提高专注力和意识水平，促进身心健康。瑜伽则可以帮助人们增强肌肉力量、柔韧性和平衡感，同时也可以促进身心健康。

综上所述，虽然冥想和瑜伽都是促进身心健康的实践，但它们的目的、实践方式、时间和强度以及效果都有所不同。

二、急。急。瑜伽冥想术对大脑有很好的帮助，但我在练过真气运行法，是不是可以接着练，瑜伽冥想术？

别急，这无论是练真气或练冥想都是不适宜的。其实没有任何限制的，真气运行法与冥想其实本来是相同的，中国的气功术，存在大小周天之气行轨迹，瑜珈冥想也有脉轮之润养，两者几乎没有任何差别，所以其实是可以接着练的，但似乎显得有些急于求成。

三、蕙兰是哪里人？

中国香港。张蕙兰，出生于1950年05月22日，出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，蕙兰老师也被亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰与当代造诣深厚正统的瑜伽宗师柏忠言共同著作了《瑜伽-气功与冥想》这本长达630页的畅销书，每年持续保持中国最佳销售书籍之一的排名达20年以上。