光遇如何冥想着走路？(冥想经典书籍？)

一、光遇如何冥想着走路？

其实在游戏中是没有冥想动作的，需要到达指定的地图才能冥想，比如从遇境进入雨林飞行一段时间之后，看见一只鸟居，左边，等螺纹充能完成后说一句话，然后就能冥想了。

还有晨岛地图的平地上，云野图城堡的桥边，峡谷滑冰场左边门进去一直往里走的城堡墙上，暮土往城堡最高的柱子飞的路程一半下方，禁阁的最顶层。

二、冥想经典书籍？

冥想书籍有:《冥想之诗》，《给大忙人的冥想速成班》，《自由冥想》，《冥想的力量》，《正念:此刻是一枝花》，《观呼吸:平静的第一堂课》，《步行冥想》等等。

三、怎么放空大脑？

1、专注呼吸

坐在椅子上，挺直腰背，双手放在大腿上，双脚自然放在地面不要交叉。深呼吸，感受脚底与地板的触感，臀部与椅子的触感。感受呼吸，将所有意识集中在呼吸上，吸气胸腔打开，呼气放松身体。持续5分钟左右，可以用闹钟提醒。

2、步行冥想

找到一个无人的地方，或是在家里。集中精神慢慢走，感受每一步的踏实，感受每走一步所有肌肉的收缩和舒张。时间以半小时为宜。