冥想与潜意识的区别？

一、冥想与潜意识的区别？

两者的区别就在于它们的心理活动的形态的不一样。冥想：是一个人暗中的比较有深度地想事情的状态，它是一种有意识的心理活动，受思想支配是有目的的暗中的想象；   潜意识：不受自己主观意识的支配，而是无意识的一种意识的流动，它往往是不自觉的不知不觉的习惯性的思想支配的动作。

二、灵魂与潜意识的区别与联系？

根据心理学家弗洛伊德（Sigmund Freud）所言，人的心智在不同层次中运转，其中一大部分属于潜意识或称无意识（unconscious mind）。所谓的潜意识，是我们不自觉的部分，但是却储存着我们的经验，并指导我们的行为、思想、反应与感觉。他认为，人类的动机大都隐藏在无意识的心智中，只有透过这个潜意识的层面，我们才能真正知道自己是谁，也因为有了对潜意识的洞见觉察才能彻底获得身体和心灵的解脱，不再有痛苦。

先前已有人著书立说，认为所谓灵魂即是弗洛伊德的潜意识，但人是灵魂、心智、情绪、肉体的四合一复合体，灵魂体也就是我们所谓的本体（being）。弗洛伊德的潜意识只是心智的一个层次，并非真正意义上的灵魂体，但潜意识是存在的，且是必需的，当我引导人们回溯前世探索来生时，潜意识可以让他们突破心智的层次，更接近本体，让他们更容易自我治愈某些创伤。这就是我看到的：作为生命不可分割的神圣片段，灵魂不灭，因而，生命是永恒的。

三、冥想、催眠之间有什么区别和联系？

最大的区别在于是否有觉知。

冥想的目标是培养24小时的觉知。

催眠，会失去对于现实世界的觉知，身体与意识也带回到另外一个时空。催眠是基于心理治疗而生的，身心回到曾经的那个时空，经历曾经的自己曾经经历的，看到（体验）即疗愈。

但冥想培养的是觉知，是对现实当下的觉知。明白自己正在在经历什么，明白曾经过往在自己身上留下的痕迹，觉知所有才能接纳所有。才有了疗愈的机会。

（本人非心理学专业，只是冥想的多年习练者。以上心理学所述皆为自己的主观判断，如有不妥还请海涵。）

四、冥想，气功有什么区别和联系？

冥想是用来探索最高真理的，目的是契合于宇宙的源头，由于终极真理不可言说，不能用思维来抵达，所以只能采用冥想的方式。现代人的冥想则多半为了放松身心，缓解压力和焦虑情绪，得到休息。

气功多用来强身健体，调理疏通经络，是导引之术，目的是使自他身体健康，疗愈疾病等等。这里面可能也推崇天人合一的状态，但目的是为了放松身心，修身养性，总而言之还是为健康长寿。

就是一个形而上，一个形而下的区别。

五、意识潜意识无意识前意识的区别与联系？

意识、潜意识、无意识、前意识是精神分析理论中的概念，他们之间有以下区别与联系：

1. 意识

意识是我们主动并能够感知的心理过程，我们可以通过觉察、思考、分析、判断等主观活动来获取有关自己和周围环境的信息。意识是我们的注意力集中的主要对象。

2. 潜意识

潜意识是意识和无意识之间的一个层次，包括无法专注或故意封锁的感知、想法和心理过程。潜意识中的内容不一定为我们所知，甚至可能与我们的意愿和价值观相违背。潜意识活动大多发生在我们无法感知或控制的范畴内，但它对我们的行为和思维有着深刻而持久的影响。

3. 无意识

无意识是超越潜意识的范畴，它包括我们无法认知且永久不能靠近的一些心理过程。例如，我们的许多自主生理过程就归类为无意识。无意识与意识和行为之间没有直接联系。

4. 前意识

前意识是意识的一个阈限，通过意识的推广和恢复对潜意识成分的揭示，前意识成为一个含义非常重要的概念。前意识是潜意识和意识之间的一个中转站，它是指那些尚未成为意识的心理过程，但可以在恰当的情况下轻松地变为完全清醒的意识。

综上所述，意识、潜意识、无意识和前意识之间存在密切的联系。潜意识和无意识都是我们不容易察觉的心理过程，但它们与我们的行为和思维有着重要的关系。前意识则在潜意识和意识之间充当着关键的角色，帮助我们意识到那些尚未完全清晰的心理过程。

六、正念冥想和冥想有区别吗?

正念和冥想有什么区别？它们是一回事吗？

这是我在正念教学里经常被问到的一个问题。

今天，一次和大家讲清楚：冥想是一个更宽泛的概念，它是很多种“心性训练法”的总称。

古今中外，各种不同的教派体系，经过几千年，形成各种各样不同的冥想。比如观想类的冥想，会让你去想象某些事物或场景。还有持咒类的冥想，会念一些口号咒语。

冥想的目的也各有不同，有的是为了放松身心，有的是为了获得智慧，有的是为了寻求解脱等。那什么是正念呢？

它有两个重要的维度：正念是一种科学的心理干预方法，我们又称它为正念冥想、正念训练。

从这个维度上来说，正念冥想是冥想中的一种。正念的特别之处在于，它剥离了宗教色彩，是科学的、有效的、受到主流认可的。

它是有效的。2018年，心理学领域影响力最大的期刊《临床心理学年鉴》总结：“正念练习对于治疗重度抑郁、焦虑障碍、物质滥用（烟、酒、大麻、药物成瘾）、注意力缺陷／多动障碍、创伤后应激障碍、躯体疼痛都疗效显著，与专业心理咨询效果相当。”

资料和延展阅读：Wielgosz, J., Goldberg, S. B., Kral, T. R., Dunne, J. D., & Davidson, R. J. (2018). Mindfulness Meditation and Psychopathology. Annual review of clinical psychology.

对没有心理疾病的普通人来说，正念可以帮助我们改善焦虑、抑郁等情绪困扰、以及失眠、注意力涣散等问题。

它是科学的。《临床心理学年鉴》总结就是基于大量的科学研究的。从这张图可看出，近二十年来正念相关的科学研究数量呈现出飞速增长的趋势。

数据统计：美国正念研究协会（American Mindfulness Research Association, AMRA）它是主流的。正念已经被广泛地应用到医疗系统、教育系统、司法系统。我给大家举两个小例子：

来自《新华社》的报道，航天员在心理调适能力上，也增加了正念训练。

资料来源：《张扬对话黄伟芬：星辰有梦，不负使命》新华社

国家射击射箭队也引入了正念训练。东京奥运会冠军姜冉馨在分享自己如何练就身体、心理都“稳”如山时，就提到了正念训练的帮助。

资料来源：北京大学贾坤老师（左二）正在给国家射击队进行正念训练，左一为姜冉馨

从另一个维度来说：正念是一种觉知能力，通常也称为正念水平。科学家们已经发展出了评估正念水平的科学工具。

比如正念五因素问卷，这五个维度是：观察、描述、觉知地行动、不判断、不反应。

很多人对冥想感兴趣，但又有些担心：“哎呀，我会不会误入歧途、走火入魔阿？”

首先，我建议大家在选择冥想方法的时候要谨慎。

特别是对于一些很玄乎的、没有经过验证的冥想方法要尤其谨慎。我个人最推荐正念，基于它的科学性、有效性。

目前主流的国际正念课程有： 正念认知疗法（MBCT）、正念减压（MBSR）、 正念自我关怀（MSC）。

其中，正念认知疗法（MBCT）就是由牛津大学、剑桥大学、多伦多大学的是三位心理学家设计。经过三十年的验证，数百篇科学论文的研究，牛津大学、多伦多大学等高校都有开设。

我近期会举办正念认知疗法MBCT-L的免费体验课，如果你对正念冥想感兴趣，想要缓解焦虑抑郁等情绪困扰，以及改善睡眠、提高专注力，欢迎参加。

参加方式：加工作微信 bemyself2022（备注知乎）

第二点，不在冥想中误入歧途，很重要的是建立正确的态度。

我不建议想要通过冥想去刻意追求极乐的体验、特殊的感受。练习是帮助我们培养心的品质，提高我们的觉察和接纳能力，从而更加明智地生活。

在“因”在下功夫，让结果自然呈现。第三点，有几种情况需要特别注意有严重心理障碍的朋友，或在经历创伤，要先去获得专业精神科医生的帮助，要遵循医嘱，不要自己瞎来。

如果是心理障碍经过治疗，已经处在恢复期的朋友，可以在医生的同意和指导下，尝试将正念作为辅助的手段，来进行恢复。

比如，MBCT可以有效地防止抑郁复发，英国卫生署将MBCT列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。

有严重身体疾病的朋友，或者中老年朋友，如果在正念练习时，出现了明显的不适，要注意调整练习的强度和方法，必要时要及时停止练习，咨询医生和专业人员。

健康的朋友如果在练习中遇到了你很困惑的情况，或者是承受不了的感受，也要及时寻求专业的帮助和指导。

七、梦境与潜意识的区别？

梦境和潜意识是两个不同的概念。

梦境是指我们在睡眠状态下所经历的视觉、听觉和感觉等感知体验。梦境通常发生在快速眼动睡眠（REM）阶段，这是一种睡眠状态，大脑活动活跃，眼球快速运动。梦境可以是非常真实和生动的，有时也可能是离奇和不可思议的。梦境的内容可以是我们日常生活中的经历、情感、欲望等的反映，也可以是无意义的片段和象征性的符号。

潜意识是指我们意识之下的心理活动和思维过程。它包括我们不易察觉的想法、情感、欲望和记忆等。潜意识对我们的行为和情绪有着重要的影响，它可以影响我们的决策、态度和行为模式。潜意识中的内容可能是我们的内心冲突、潜藏的欲望、无意识的信念等。

梦境和潜意识之间存在一定的联系。梦境可以被视为潜意识的一种表达方式，它可以反映出我们潜意识中的一些内容和冲突。通过分析梦境，我们可以更好地了解自己的内心世界和潜意识的运作。然而，梦境并不能完全代表潜意识，因为梦境可能受到其他因素的影响，如日常经历、情绪状态等。

总结起来，梦境是我们在睡眠状态下所经历的感知体验，而潜意识是我们意识之下的心理活动和思维过程。梦境可以反映出潜意识中的一些内容，但并不能完全代表潜意识。通过理解梦境和潜意识，我们可以更好地了解自己的内心世界和心理状态。

八、冥想与沉思的区别？

冥想意思是深沉的思索和想象。出处茅盾《创造》：他又闭了眼，冥想夫人思想变迁的经过。清蒲松龄《聊斋志异.封三娘》：是日，忽睹两艳，归涉冥想。例句。苦思冥想了很久，电灯光一闪，张珏顿开茅塞，想出来很多解决问题的方法。沉思意思是深入地进行思考。例句。爸爸沉思一会儿，答应了我的要求。

九、冥想与吸气的区别？

冥想是调匀呼吸，静心想像。吸气就是吸空气。

十、冥想与意念的区别？

意念和冥想的区别有三种：

1、性质不同

意念：意念是一种自我调节的方法。

冥想：冥想是一种改变意识的形式。

2、方法不同

意念：意念有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。

冥想：冥想是通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。

3、形式不同

意念：意念的形式包括正念减压疗法、意念认知疗法和意念行为疗法等。

冥想：冥想的形式包括集中式冥想、物体冥想、呼吸冥想、颂歌冥想、开放式冥想和动作冥想等。