一、麦冬入睡吗

麦冬入睡吗：揭秘中草药的神奇功效

麦冬是一种在中医药中广泛使用的草药，被用于治疗各种疾病和保健。许多人强调麦冬的入睡效果，但它是否真的能帮助人们入睡呢？本文将介绍麦冬的来源、功效以及对睡眠的影响。

麦冬：起源和成分

麦冬，又名沃冬、玉冬，是一种多年生草本植物，主要分布在我国的山西、河北、陕西等地。它的根茎是主要的药用部位，具有丰富的药用成分，包括腺苷、麦冬甙、萜烯类、黄酮类等。

麦冬的功效

麦冬是一种传统的中草药，被广泛应用于中医中。它有以下几个主要功效：

1. 滋阴养胃：麦冬具有滋阴润燥的功效，可以帮助调节胃肠功能，缓解胃痛和消化不良。
2. 清热润肺：麦冬具有清热润肺的作用，可以缓解咳嗽、咽喉痛等症状。
3. 降血压：麦冬中的麦冬甙具有降血压的作用，对高血压患者有一定疗效。
4. 养阴抗衰老：麦冬富含的抗氧化物质可以帮助延缓衰老过程，保持皮肤的弹性和光泽。

麦冬对睡眠的影响

有很多人声称麦冬具有改善睡眠质量和帮助入睡的效果。事实上，麦冬的确对睡眠有一定的影响。

首先，麦冬具有镇静安神的作用。它可以促进大脑的血液循环，减轻神经系统的紧张，从而帮助人体放松并入睡。

其次，麦冬中的麦冬甙具有镇静和安眠的效果。麦冬甙可以调节神经递质的平衡，增加脑内的γ-氨基丁酸（GABA）含量，从而产生镇静和安眠的效果。

此外，麦冬可以滋养肝肾，改善脾虚和肾虚引起的失眠问题。中医认为，肝主藏血，肾主藏精，麦冬可以调节肝肾的功能，改善因肝肾虚弱而引起的失眠。

然而，需要注意的是，每个人的体质和反应都是不同的，麦冬对睡眠的影响也会有所差异。有些人可能会感到困倦和嗜睡，而有些人可能会没有明显的感觉。因此，在使用麦冬来帮助睡眠前，最好咨询中医师或医生的建议。

使用麦冬的注意事项

使用麦冬时应注意以下几点：

• 剂量：麦冬的剂量应根据个人的体质和症状来确定，最好遵循中医师或医生的建议。
• 孕妇慎用：孕妇在使用麦冬前应咨询医生的意见，因为麦冬可能会对胎儿产生影响。
• 药物相互作用：如果正在服用其他药物，特别是镇静剂或抗焦虑药物，应避免与麦冬同时使用，以免相互作用。
• 过敏反应：一些人可能对麦冬产生过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，如果出现过敏症状应立即停止使用。

结论

麦冬是一种具有多种功效的中草药，被广泛用于中医中。虽然麦冬对睡眠具有一定影响，但需要根据个人体质和反应来确定其效果。在使用麦冬前，最好咨询医生的意见，遵循医生的建议使用。

二、晚睡早起减肥吗

晚睡早起减肥吗？探讨长期睡眠规律对体重的影响

现代社会的快节奏生活中，很多人面临着时间紧凑的挑战。为了追求事业成功，我们常常晚睡早起，忽略了对健康的关注。然而，有人说晚睡早起可以减肥，这是真的吗？我们将在本文中对睡眠规律与体重之间的关系进行深入探讨。

睡眠与体重的关联

睡眠是人体恢复和自我调节的重要过程，而体重与睡眠之间存在紧密的关联。多项研究表明，睡眠不足与体重增加之间存在着相关性。研究发现，如果一个人每晚睡眠不足6小时，他们更容易变得肥胖。这是因为睡眠不足会导致内分泌失调，影响激素的分泌和食欲调控。

此外，睡眠不足还会引发不良的代谢变化，导致血糖调节失衡和脂肪代谢紊乱。这使得人们更容易饥饿，并导致摄入更多的高热量食物。因此，从生理学角度来看，睡眠不足确实与体重增加有密切关系。

晚睡早起的影响

那么，晚睡早起是否会对减肥产生积极影响呢？虽然一些人认为通过减少睡眠时间可以提高身体的能量消耗从而减肥，但相关研究的结果并不乐观。

事实上，晚睡早起会对身体的代谢产生负面影响。研究表明，长期不规律的睡眠会干扰身体的生物钟和代谢节律，导致代谢变缓，并增加患肥胖和代谢疾病的风险。此外，长期睡眠不足还可能引发身体炎症反应，进一步影响身体健康。

此外，晚睡早起还会影响人们的饮食习惯和食欲调控。研究发现，晚上熬夜会增加对高热量食物的偏好，例如零食和甜点。而早起的人则更倾向于选择健康、均衡的饮食。因此，晚睡早起可能导致摄入更多的热量，进而增加体重。

建立良好的睡眠规律

虽然实现良好的睡眠规律可能对现代人来说是一个挑战，但它对健康和体重管理至关重要。以下是一些建议，帮助您建立良好的睡眠规律：

• 保持规律的睡眠时间。尽量每晚都在相同的时间入睡和醒来，以帮助身体建立稳定的生物钟。
• 创造一个舒适的睡眠环境。确保您的卧室安静、黑暗、凉爽，而且床垫和枕头适合您的需求。
• 避免使用电子设备。在睡觉前尽量避免使用手机、平板电脑或电视等电子设备，因为它们会干扰睡眠质量。
• 避免饮食和饮料的刺激性物质。咖啡因和糖类等刺激性物质可能会影响睡眠质量，尽量减少摄入。
• 放松身心。在睡前进行一些放松活动，如冥想、深呼吸，有助于减轻压力和放松身心，促进良好的睡眠。

结论

尽管有人主张晚睡早起可以减肥，但科学研究表明，长期睡眠不足和不规律的睡眠时间可能对身体健康和体重产生负面影响。良好的睡眠规律是维持健康体重的重要因素。因此，我们应该重视每晚的睡眠时间，为自己的健康和身材管理设定合理的睡眠目标。

三、早起上班减肥吗

早起上班减肥吗 - 分析与建议

在当今快节奏的生活中，很多人都在寻找一种既能提高工作效率又能保持身体健康的生活方式。有人提出了一个假说，称早起上班可以帮助减肥。今天我们就来分析一下早起上班减肥的可能性以及相关建议。

早起对减肥的影响

早起上班的确能为减肥提供一定的帮助。首先，早起可以帮助我们规律饮食，保证早餐的摄入，避免因赶时间导致不健康的饮食选择。其次，早起可以增加运动时间，例如早晨慢跑或者做瑜伽等，有助于消耗热量。而且，早起时间较长，能够更好地控制饮食和作息，减少加班点外的高热量食物的摄入。总的来说，早起可以帮助提高减肥效果。

早起上班减肥建议

• 保证充足的睡眠时间，晚上避免熬夜。
• 早起后先进行适量的运动，如早晨跑步或瑜伽。
• 合理安排早餐和正餐，避免暴饮暴食。
• 尽量避免加班，避免在加班时摄入高热量食物。
• 多喝水，保持水分摄入，促进新陈代谢。

总结

早起上班对于减肥确实有一定的益处，但并不是万灵药。除了早起以外，还需要结合合理的饮食和适量的运动才能达到减肥的效果。减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈，不能只依赖于某一个因素。最重要的是保持健康的生活习惯，才能达到持久的减肥效果。

四、冥想可以发散思维吗

冥想可以发散思维吗

冥想，一种古老的修行方式，如今在现代社会中越来越受到重视。它被认为是舒缓压力、提高专注力和平衡情绪的有效工具。冥想的目的是让我们在当下的悠然状态中获得内心的宁静和平衡。但是，对于一些有着忙碌头脑的人们来说，是否冥想可以发散思维，从而帮助我们在日常生活中更加有创造力呢？让我们深入探讨一下。

冥想作为一种思维训练的方法，它注重的是觉察和观察内心的感受和思维。通过冥想，我们学会专注于当下的经验，让我们的思维回归到此刻，而不是被过去或未来所干扰。当我们在冥想中培养专注力的时候，我们实际上是在训练我们的思维集中而不是发散。

然而，在冥想的过程中，我们也会经历一种被称为"开放监视"的状态，这个状态允许我们接受任何思维或感觉的经验，而不是挑选或判断。在这种状态下，我们让思维自由流淌，不加以干扰。这种发散的思维可能给人一种相对自由和创造性的感觉。

冥想和发散思维其实是有一定联系的。通过冥想，我们可以培养我们的专注力，提高思考问题的能力，以及放松我们的大脑。当我们放松大脑时，创造灵感就会更容易涌现，思维也更容易跳跃和关联不同的概念。所以，冥想可能会为我们的大脑提供一个更加开放和创造性的环境。

尽管冥想可以帮助我们进入一种放松和开放的状态，但并不是每个人在冥想中都会经历发散思维。对于一些人来说，冥想可能只是让他们获得内心平静的方法，而不是促进创造力和思维的发散的方式。每个人的冥想经验是独一无二的，不同的人对冥想的效果也会因人而异。

除了冥想外，还有其他一些可以帮助我们发散思维的方法。例如，进行创意游戏或者做一些刺激性的活动，如绘画、写作、旅行等等。这些活动也可以帮助我们摆脱狭窄的思维模式，打开思维的大门。

总结起来，冥想可以帮助我们放松大脑、提高专注力，并为我们的思维提供一个更加开放和创造性的环境。虽然并不是每个人在冥想中都会经历发散思维，但冥想的实践可以让我们更加敏锐地观察和感受，从而增加我们思考问题的能力。如果你希望通过冥想来发散思维，那么在实践中保持专注和开放的心态是关键。无论如何，冥想都是一个有益于身心健康的修行方式，它在日常生活中为我们带来的平静和内心的宁静是无法否认的。

五、冥想需要发散思维吗

冥想的好处及其与发散思维的关系

冥想是一种可以帮助我们达到内心平静与宁静的修行方式。它不仅可以促进身心健康，提高我们的注意力和专注力，还可以帮助我们发展创造力和创新思维。在冥想过程中，是否需要发散思维呢？让我们来探讨一下。

冥想的定义和好处

冥想作为一种古老的修行方式，旨在通过深层次的专注和内省来实现心灵的平静和宁静。它通常涉及通过坐姿、呼吸控制和注意力训练来达到内心的宁静。

冥想可以带来许多益处，包括：

• 减轻压力：冥想可以放松身心，减轻压力和焦虑。
• 提高专注力：通过冥想，我们可以训练大脑的专注力和注意力，增强我们的集中力。
• 提升创造力：冥想可以启发我们的大脑，刺激创造力的发展。
• 促进情绪平衡：冥想有助于调节情绪，提升积极情绪，减少负面情绪。
• 改善健康：冥想可以增强免疫系统功能，减少压力引起的慢性疾病。

发散思维与冥想的关系

发散思维是指在思考问题时，通过开放性的思考方式产生尽可能多的想法和解决方案。冥想则是通过专注和内省来实现内心的宁静和平静。

尽管冥想强调专注和集中力，但并不排斥发散思维。事实上，冥想和发散思维可以相互结合，产生更加丰富和创新的思维方式。

冥想可以帮助我们放松大脑，清除杂念和负面情绪。当我们的思维清晰且平静时，我们更容易进入发散思维的状态。在冥想过程中，我们可以通过观察和接纳自己的思维，培养灵感的涌现。

发散思维与冥想的结合可以帮助我们在面临问题和挑战时，找到更多的解决方案。通过放松思维限制和约束，我们可以从不同的角度思考，并产生创新的想法。冥想可以帮助我们打开思维的通道，让我们的大脑更灵活和敏捷。

许多创造性的人士经常将冥想作为他们日常生活和工作中的一部分。冥想可以帮助他们在面对挑战时保持冷静，提高解决问题的能力。当他们需要思考创新的想法时，发散思维和冥想可以成为他们的强大工具。

如何将冥想和发散思维结合起来

如果你希望将冥想和发散思维结合起来，以下是一些建议：

1. 开始冥想：选择一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛。专注于你的呼吸，让思绪平静下来。
2. 观察你的思维：在冥想过程中，观察你的思维，但不要评判或纠缠于它们。让它们自由流动。
3. 放松思维限制：意识到你思维的限制，并试着放松它们。相信你可以从不同的角度思考问题。
4. 开放性提问：在冥想过程中，提出开放性的问题，激发创造性思维。例如：“有没有其他解决问题的方法？”、“有什么不同的方式可以做到这件事？”
5. 接受灵感：当灵感涌现时，接受它们并记录下来。不要批判或判断，只需接纳它们的存在。
6. 将想法付诸行动：在冥想结束后，将你的想法转化为实际行动。尝试实施你的创新想法，看看它们是否有效。

通过结合冥想和发散思维，你可以培养创新思维和解决问题的能力。这种结合不仅可以在工作和学习中发挥作用，还可以提高你的个人成长和幸福感。

结论

冥想和发散思维都是帮助我们提升思维能力和培养创造性的重要工具。通过将它们结合起来，我们可以打开心灵的通道，找到更多的解决方案和创新的想法。无论是在日常生活中还是工作中，发散思维和冥想都可以成为我们成长和成功的关键。

六、空调清洗后会跳闸吗吗

在炎炎夏日中，空调成为了我们生活中不可或缺的电器之一。然而，随着空调使用时间的增加，我们常常会忽视空调清洗的重要性。有人担心空调清洗后会不会跳闸，下面我们来探讨一下这个问题。

空调清洗的重要性

首先，让我们了解一下为什么空调清洗是如此重要。空调是通过循环空气来冷却室内温度的，但是在使用过程中，空调内部很容易积累灰尘、污垢、细菌等。这些积累会导致空调性能下降，甚至对身体健康带来负面影响。

定期清洗空调可以清除空调内部的污垢，保持空气质量，提高空调的效能，延长空调的使用寿命。此外，清洗空调还可以减少能源消耗，降低电费开支。

清洗步骤

清洗空调并不复杂，下面是一些基本的清洗步骤：

1. 关闭空调电源，确保安全操作。
2. 拆下空调滤网，清洗或更换。
3. 使用专业清洗剂清洗空调盘管、风扇叶片等内部构件。
4. 清洗空调外壳，擦拭干净。
5. 等干透后，安装回原位，打开空调电源。

这些步骤可以简单地进行日常清洗，但是对于深度清洗，我们建议找专业的空调清洗服务来进行。

空调清洗后会跳闸吗

现在回到主题，空调清洗后会不会跳闸？答案是可能会发生。但请不要担心，这只是一种正常现象，并不代表清洗过程有任何问题。

空调清洗过程中，我们主要对空调内部进行了清洁和维护，这可能导致一些电路暂时中断。然而，当您重新启动空调时，通常会恢复正常运行。所以，不必担心清洗过后的闸断问题。

其他可能原因

除了清洗过程中的临时中断外，空调跳闸的原因可能还有其他。

1. 过载：如果您在打开空调后同时使用大量其他电器，可能会超过电路负荷，导致跳闸。
2. 电路故障：有时候空调本身存在一些电路故障或短路问题，这也可能导致跳闸。
3. 老化设备：如果您的空调已经使用多年，并且设备老化，也有可能导致跳闸。

解决方法

如果您的空调清洗后出现跳闸问题，您可以尝试以下解决方法：

• 等待一段时间再重新启动空调，有时候只是因为电路的暂时中断。
• 确保您的空调不过载，同时运行其他电器时要注意负荷分配。
• 如果跳闸问题持续存在，建议您联系专业的维修人员检查空调电路和设备。

结论

空调清洗是保持空调健康运行的重要步骤，它对提高空调效能和延长使用寿命都有积极的影响。虽然清洗过程可能会导致空调跳闸，但这并不是清洗出了问题。除了清洗过程中的临时中断外，空调跳闸的原因可能还涉及到过载、电路故障或老化设备等因素。

如果您对空调清洗不太熟悉或不愿意自己操作，我们强烈建议您寻找专业的空调清洗服务，确保清洗过程安全可靠。

七、冥想会发散性思维吗

冥想作为一种古老而强大的实践，在当今快节奏的生活中越来越受到人们的关注和重视。从压力管理到提升专注力，冥想被证明对身心健康有着诸多益处。然而，有些人可能会担心冥想会不会使他们的思维过于发散，导致难以集中注意力和有效思考。

什么是冥想？

在探讨冥想是否会发散性思维之前，让我们先了解一下冥想的本质。冥想是一种通过训练注意力和意识来实现身心平衡和内在安宁的实践。通过专注于呼吸、感知身体感觉或重复特定的词语或短语，人们可以深入自己的内心世界，远离外部干扰和杂念。

冥想会发散性思维吗？

一些研究表明，冥想实际上有助于减少思维的发散性，而不是增加它。通过冥想，人们可以学会更好地控制他们的思维过程，从而减少随意思维对于专注力和认知功能的干扰。

虽然在冥想的过程中，人们可能会经历一些思维的波动，但随着实践的深入，他们更容易意识到并放下这些杂念，使自己的思维更加清晰和集中。

冥想对思维的影响

冥想被认为可以促进大脑皮层的厚度增加，特别是与注意力、情绪调节和自我控制相关的区域。这意味着冥想可以增强大脑的执行功能，并使人们更擅长处理复杂的思维任务。

此外，冥想还有助于减少压力和焦虑，这些负面情绪往往会导致思维的发散和不集中。通过舒缓大脑的压力反应，冥想可以让人们更加平静和清晰地处理他们的思维活动。

思维的多样性与冥想

尽管冥想可以帮助人们减少思维的发散性，但丰富多样的思维对于创造性和创新性思维也是至关重要的。这就需要我们在冥想实践之外，保持对于不同观点和想法的开放，以促进思维的灵活性和创造力。

因此，冥想并不意味着要剥夺思维的多样性，而是帮助我们更好地管理和引导思维的过程，使之更加有条理和高效。

结论

综上所述，冥想不会使思维过于发散，相反，它可以帮助人们更好地控制和引导自己的思维，增强专注力和认知功能。通过冥想，我们可以培养内在的平静与集中，使自己在快节奏的生活中保持清晰的思维和情绪稳定。

八、云顶之弈冥想可以叠加吗？

可以叠加。

冥想海克斯是针对法系阵容的强化海克斯，具体玩法如下，首先，前期有冥想海克斯，不带装备，上法系棋子，这样能增加输出频率，尽可能打出连胜，其次，中后期麻烦冥想海克斯，除了主C和前排以外，其他棋子不带装备，将冥想海克斯的强化效果最大化，最后，冥想海克斯主C一般为瑞兹或是敖兴，以上就是云顶之弈目前这个版本中，冥想海克斯的具体玩法。

九、冥想可以发散性思维吗

冥想引导发散性思维的可能性探讨

冥想作为一种古老的修行方式，在日常生活中被越来越多的人所关注和实践。它不仅可以帮助人们舒缓压力、增强专注力，还被认为有助于提升创造力和思维灵活性。在这篇文章中，我们将探讨冥想是否可以发散性思维，以及这种可能性背后的科学依据。

发散性思维是指一种非线性、自由联想的思维方式，可以帮助我们突破常规、创造新颖的想法和解决问题的方法。而冥想则被认为是一种可以让思维平静、清晰的修行方式，似乎与发散性思维有些许不同。然而，有研究表明，冥想实际上可以在一定程度上引导我们进入一种更为开放、灵活的思维状态。

在冥想的过程中，人们通常会通过专注于呼吸、观察思绪等方式，逐渐淡化外界干扰，使大脑得以放松。在这种放松的状态下，大脑的“默认模式网络”（Default Mode Network，DMN）活动减少，而“注意力网络”（Attention Network）则被激活。这意味着我们在冥想时，更多地专注于当下，而非被过去或未来的忧虑所困扰。

冥想可以激活大脑的哪些区域？

研究发现，冥想可以增强大脑前额叶皮层和杏仁核的活动，这些区域与情绪调节、认知控制等功能密切相关。另外，冥想还可以促使海马区的神经可塑性增强，有助于记忆力的提升。这些变化表明，冥想不仅可以使我们在情绪上更加平静，还可能为我们的思维方式带来一些微妙但重要的变化。

根据神经科学的研究，发散性思维往往与大脑的右脑半球更为活跃相关。而冥想的状态恰恰可以减少左脑的支配，让右脑得以更加自由地发挥作用。这就为冥想与发散性思维之间建立了一种关联的可能性。

冥想如何引导发散性思维？

冥想通过创造一种平静、专注的内在环境，使我们免受外界干扰，让思维得以自由流动。在冥想的过程中，我们逐渐学会接受和观察自己的思绪，不加评判地让它们来去。这种观察式的思维方式，有助于我们放下对固定思维模式的依赖，进而打开新思路。

此外，冥想还可以使我们更加敏锐地察觉内在的直觉和灵感，这些灵感往往是发散性思维的源泉。当我们在冥想时，大脑的α波活动增加，这种波动与创造性思维密切相关。因此，冥想不仅可以帮助我们深入思考，还可能唤起潜藏在内心深处的创意火花。

如何将冥想与发散性思维结合起来？

要将冥想与发散性思维相结合，首先需培养起持续而深入的冥想实践。通过每天坚持一定时间的冥想，让自己逐渐摆脱杂念、减少思维的碎片化，建立起更为集中和有序的思维模式。

在冥想结束后，可以尝试将这种专注而放松的状态延续到日常生活中。在遇到问题时，不妨停下脚步，深呼吸几口，尝试从一个全新的角度去思考。这种全新的思维方式可能会带来意想不到的启发，让我们在解决问题时事半功倍。

总的来说，冥想与发散性思维并非天然对立，它们之间存在着微妙而深刻的关联。通过学会放松自己的思维、提升内在觉察能力，我们或许可以在冥想的海洋中，探索出更为广阔的思维空间，开启属于自己的创意天地。

十、早起空腹喝酸奶减肥吗

早起空腹喝酸奶减肥吗？这是一个常见的减肥问题，许多人向往拥有苗条身材和健康的生活方式。而在减肥方法的选择上，饮食控制一直是被广泛讨论的话题之一。

关于空腹喝酸奶减肥的方法，有很多争议。有些人声称，这种方法非常有效，可以帮助控制体重，减少脂肪堆积。然而，也有一些人对此持怀疑态度，认为空腹喝酸奶并不能促进减肥。

酸奶的营养价值

酸奶是一种富含营养的食物，它含有蛋白质、钙、维生素等多种营养成分。蛋白质是构成人体细胞的重要成分，能够帮助维持身体机能的正常运转。钙对于骨骼的发育和维护也非常重要。而维生素则对人体的各种生理过程起到辅助作用。

酸奶中所含的乳酸菌也是其受欢迎的原因之一。乳酸菌有助于维护肠道菌群的平衡，增强免疫力，并且有一定的益生作用。

早起空腹喝酸奶能减肥吗？

对于早起空腹喝酸奶是否能够帮助减肥，目前还缺乏科学证据来支持这一说法。减肥是一个综合性的问题，不仅仅与单一的饮食习惯有关，还与整体的生活方式、运动习惯等多个因素相关。

早餐食用酸奶本身并没有什么问题，但是空腹时饮用酸奶并不能确定是否会对减肥产生明显的效果。有研究表明，空腹饮用酸奶可能会导致胃酸分泌过多，引起胃酸倒流等不适感。而且，每个人的身体情况都有所不同，无法保证每个人都适合空腹饮用酸奶。

早餐对于身体来说非常重要，它是一天中补充能量和养分的第一顿饭。如果只依靠喝酸奶来作为早餐，可能会导致热量摄入不足，无法提供足够的能量支持身体的正常运转。

要想健康减肥，建议选择均衡饮食，摄入适量的营养物质。在早餐时，可以搭配水果、全谷类食物、蛋白质等多种食物，以获得更丰富的营养。

减肥的科学方法

减肥不仅仅是单一的饮食控制，还需要结合适量的运动和良好的生活习惯。以下是一些科学的减肥方法，供大家参考：

• 控制饮食：合理安排三餐，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例。
• 适量运动：每天坚持30分钟以上的运动，可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动。
• 良好作息：保持充足的睡眠，不熬夜，规律作息对减肥非常重要。
• 饮水：保持适量的水分摄入，有助于代谢废物，维持身体的正常功能。
• 心理调节：建立健康的心理状态，保持积极的心态，避免因减肥压力而产生不良情绪。

总之，早起空腹喝酸奶减肥并没有科学依据支持。要想实现健康减肥，应该结合科学的减肥方法，采用均衡饮食和适量运动，同时保持良好的生活习惯和心态。

如果您有减肥需求，建议咨询专业医生或营养师，根据个人身体情况制定减重计划，以确保健康减肥的目标能够达成。