怎样冥想效果最好？

一、怎样冥想效果最好？

坐下或躺下，静心闭目，眼观鼻鼻观心，

二、冥想的效果？

冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。

最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱

三、冥想时听什么音乐最好？

音乐