早起后先冥想后跑步和先跑步后冥想哪个更好？

一、早起后先冥想后跑步和先跑步后冥想哪个更好？

冥想是静。刚起床精神最佳，没有身体消耗。是最好的练习时间。

跑步后，身体疲劳，加上休息时间，时长太久。也不容易入静。

二、冥想能增强抗压能力吗？

过去15年左右的研究表明，对于经验丰富的冥想者而言，冥想可以给大脑功能和结构带来显著变化。一些证据还表明，这些冥想实践可能会影响对我们身体健康（如老化、炎症）至关重要的生物进程。数据显示，长期冥想者大脑皮层的某些部位比一般人厚，其拥有比常人更加发达的机制。

1减轻压力：冥想对大脑处理压力区域的神经元具有增功能，在面对生活和工作上的压力时，冥想能让人更具有抗压能力并能迅速恢复状态。

2降低健康风险：冥想能够增强身体各项指标的反应能力，并能改善心跳以及血压等参数。

3调控情绪：冥想可以增加人的情绪调控能力以及增加人对注意力的控制力。

三、进入冥想后是什么感觉？

1 进入冥想状态是一种非常宁静和深度放松的感觉，大脑思维逐渐停歇，身心达到一种非常平静的状态。2 进入冥想状态时，大脑皮层会减少信息的输入和处理，整个人的神经系统变得平静，呼吸变得慢而深，身体逐渐松弛。3 进入冥想状态后，人们通常能够清晰地感受到周围事物的存在，但不受干扰；同时，内心的负面情绪会逐渐减少，人们会感受到一种平和、安心和愉悦的状态。总之，冥想状态是一种非常深度放松和宁静的状态，能够帮助人们减轻压力、提高专注力和情绪稳定性。

四、什么是冥想?如何冥想？

冥想是瑜伽中经常听到的词，主要意思就是将头脑中思考的事情，想法和念头统统去掉，超脱物质的杂念，达到身心合一的境界，可以有效的帮助人们消愁负面清晰，提高注意力，摆脱糟糕的状态！

五、什么叫冥想？怎么冥想？

1、什么是冥想：冥想是一种改变意识的方式，通过把专注点集中在一个特定对象上（通常是呼吸），并持续不断地觉察从而获得深度宁静和心智增强，它与东方世界里的禅修、打坐实际上是一致的，冥想作为一种有效的提高专注力，降低焦虑感的方式已经在西方世界广为流传。

2、如何冥想：找一个较安静且无人的打扰的环境，穿着要舒适、宽松，坐在座椅上，身体脊柱保持竖直，下颌微收，舌头自然轻微抵住上颚，可以闭上眼睛（但不能睡着，熟练以后也可以睁开眼睛），把注意力集中鼻腔上的某个点，持续不断地观察呼吸的进出，不要干涉呼吸，只需要客观如实的观察即可。

六、什么是冥想，怎样冥想？

指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。

瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

七、进入冥想状态后是什么感觉？

冥想是一种通过特定的呼吸、姿势、心理状态等方法来达到放松和平静心灵的技巧。进入冥想状态后，人们的感觉会因人而异，但通常会有以下一些常见的感受：

1. 身体放松：冥想状态下，人们的身体通常会放松下来。肌肉的张力会减少，身体的重量感也会减轻。

2. 外界感觉减弱：当人们进入冥想状态之后，外界的声音、气味、触感等感官刺激通常会变得模糊或者不重要，甚至有些人会感到外界的干扰会变少。

3. 内心平静：冥想可以帮助人们放松内心，让思维逐渐静止下来，有些人可能会感到内心平静，思维更为清晰。

4. 意识扩展：冥想可以让人们感受到意识的扩展，有时可能会产生视觉、听觉等感官的变化，或者短暂地感觉到自己超越了时间和空间。

5. 心情放松：冥想状态下，人们的情绪通常会放松下来，减少焦躁和不安的感觉，增加安详和平静的感觉。

需要注意的是，进入冥想状态的感受因人而异，可能会受到个人心理状态、冥想的方式、情境、氛围等多方面的影响。

八、冥想是在想什么？怎么冥想？

我本人是一名资深的冥想爱好者，练习冥想已近超过5年了，关于冥想我分享下我的见解：

1、什么是冥想：冥想是一种改变意识的方式，通过把专注点集中在一个特定对象上（通常是呼吸），并持续不断地觉察从而获得深度宁静和心智增强，它与东方世界里的禅修、打坐实际上是一致的，冥想作为一种有效的提高专注力，降低焦虑感的方式已经在西方世界广为流传。

2、如何冥想：找一个较安静且无人的打扰的环境，穿着要舒适、宽松，坐在座椅上，身体脊柱保持竖直，下颌微收，舌头自然轻微抵住上颚，可以闭上眼睛（但不能睡着，熟练以后也可以睁开眼睛），把注意力集中鼻腔上的某个点，持续不断地观察呼吸的进出，不要干涉呼吸，只需要客观如实的观察即可。

3、冥想有哪些益处：长期坚持冥想的人，可以大幅度提高专注力，降低焦虑情绪，提高情绪管控能力，获得很强的幸福感。

九、秋天发现了什么

秋天是一年四季中最美丽的季节之一。当天气变得凉爽，树叶变成金黄色，人们开始穿上长袖衣服时，我们知道秋天的到来。秋天是一个充满变化和发现的季节。在这个时候，大自然带给我们一些令人惊喜的东西。那么，我们到底在秋天发现了什么呢？

一、丰收的季节

在秋天，农民们开始丰收他们辛勤耕耘的果实。田野里金黄的稻谷和丰满的果实形成了一幅美丽的画面，给人们带来满满的幸福和满足感。我们可以在乡村道路上看到农民们欢呼雀跃地运送农作物，将他们的辛勤付出转化为丰富的食物。

而作为消费者，秋天也给我们带来了各种各样的美食。新鲜水果，如苹果、葡萄和柿子成熟了，它们的味道酸甜可口。此外，许多蔬菜也在秋天变得更加美味可口。人们可以享受新鲜蔬菜的烹饪和美食之旅。

二、绚烂的自然景色

秋天的自然景色是无与伦比的壮丽。树叶从绿色变成了橙色、黄色和红色，像一朵朵燃烧的火焰。无论是在城市的公园还是在乡村的山区，我们都可以欣赏到大自然为我们带来的壮丽景色。

在秋天的冷空气中，我们可以散步在落叶铺满的小径上，享受宁静的时刻。当阳光照在金黄色的树叶上时，整个世界仿佛变成了一个画廊。无论是在日出或者日落时分，大自然都为我们呈现出美不胜收的景象。

三、文化传统的庆祝

秋天也是许多文化传统庆祝的季节。在中国，我们有中秋节和国庆节。中秋节是一个和家人团聚的时刻，人们欢庆丰收并享用月饼。国庆节是庆祝中华人民共和国成立的日子，人们通过各种庆祝活动表达对祖国的热爱和自豪。

其他国家和地区也有自己独特的秋季庆祝活动。在美国，感恩节是一个家庭聚会的时刻，人们会一起享用丰盛的晚餐，并表达对生活中各种恩惠的感激之情。在德国，人们庆祝“啤酒节”，享受特色美食和啤酒。

四、户外活动的机会

秋天是一个户外活动的绝佳季节。凉爽的天气使得人们可以尽情享受户外运动，如远足、野餐和骑自行车等。这不仅有益身体健康，还可以让人们欣赏大自然的美丽。

此外，秋天也是一些体育赛事的季节。许多人喜欢在秋天参加马拉松比赛或观看足球比赛。这些活动不仅能带给人们欢乐和刺激，还可以促进社会交流和团结。

五、心灵的平静感

秋天给人们带来了一种宁静和平静的感觉。当阳光透过稀疏的云彩洒在大地上时，我们可以感受到阳光的温暖和奇妙。与夏天的炎热相比，秋天的凉爽使人们感到舒适和放松。

在秋天的黄昏时分，当我们看着落叶慢慢飘落时，我们可以思考和反思。这是一个适合内省和放松的季节。人们可以慢下来，思考自己的生活和目标，重新审视自己的内心世界。

结论

秋天是一个令人愉快和充满惊喜的季节。通过丰收的果实、绚烂的自然景色、文化传统的庆祝、户外活动的机会和心灵的平静感，秋天为我们提供了各种发现和感受。

当我们追寻秋天的足迹时，让我们珍惜这个美丽的季节，感受大自然的恩赐，并与亲朋好友分享快乐和祝福。

十、冥想者在冥想时，在想什么？

首先要说明的是，冥想并没有一个单一的定义，在不同的语境中有不同的含义。冥想这一修行方式由来以久，在印度被认为有超过5000年（甚至8000年）的历史，其内涵也是随着历史发展不断变化的（其实我们生活中所用到的词汇都是这样的）

我们这里要说的冥想，是起源于古印度，随着佛教或瑜伽传入中国的一种修行实践，我们在一种比较广泛的意义上来使用这个词。在佛教中，可能又被叫做打坐，坐禅。在当代的瑜伽课堂中通常使用"冥想"一词。这里我们把他们看成是同一类的。其修行的核心是通过一些实践，让我们的意念变得专注，进而更好的认识"我"是谁，或认识世界的本质，达到某种超越的状态。（尽管在佛教和瑜伽中认为的终极实在是不同的）

在世界其他的文化中，也有类似冥想的修行方式，例如在道教，基督教，伊斯兰教中可能都有在外在形式或内在原理层面与印度文化中的冥想相似的修行，这些不再本文的讨论之内。

本文不引经据典，也并不严密，姑且随意的聊聊冥想。

1.冥想的起源

中国的文化是深受印度影响的，自汉以来的佛教，近几十年的瑜伽，都来自印度，在中国又和中国文化深度的融合，最后你也说不清楚这个东西是印度的，还是中国的。尤其在当今这样一个全球化的时代，是无法，也没必要去争这个文化到底是谁的。

根据一些印度河流域的考古发现，在8000年前的浮雕上，就刻有人打坐的形象。那个时候还没有文字，知识是口口相传的。祭司阶层认为祭祀的准确性和结果有着非常密切的关系，这就注定要求他们的祭祀活动中每个环节都必须保持准确性，而这个准确性的前提就是要保持高度的专注，在举行祭祀仪式的时候需要有复杂的规则，时刻保持专注。为了训练专注力，他们尝试了打坐冥想。冥想在当时是有着它自己的现实意义的，那就是通过冥想提高专注力，进而确保祭祀的准确性来实现风调雨顺五谷丰登。

冥想就大概起源于此了。这个阶段，冥想只是很少数人的事。实际上在几千年的农业社会中，大部分人都是文盲，知识只是在占人口极少数的人口中传承的。

随着时代的发展，冥想这一意义也没有停止，反而赋予了更多的含义，现在的冥想是为了弄清人生大问题的，或是引用佛家的话是为了开悟解脱的

在几千年的时间中，这个阶层逐渐发展出一套系统的冥想方法。而学习冥想，可能需要若干年的时间。作为类比，现代大学学习一个专业的课程是4年时间。冥想作为那个时候的主要知识，也是需要跟随有实修的老师系统的学习的。

比如在中国，大众接受教育，也就最近100年内的事情，之前可能80％以上的人都是文盲。

2.冥想的形式

在大众文化中，其表现形式通常为安静的盘坐在某个地方，闭上眼睛，沉心静念。这只是冥想的某一方面的表象。是大众对于一个颇具历史传承的修行方法的粗陋模仿。

如上一节所述，大众接受教育也就是这几十年的事情，当我们有了一定的文化，可以读书了，就会按照自己习得的知识结构去尝试理解一些东西。而文字本身其实是非常有误导性的，是不全面的。当我们尝试用自己既有的知识结构，去理解另外一个领域的知识，就不可避免的会以为自己理解了，去实际上和这种知识原本的样子相去甚远。"冥想"就是这样的例子。笔者在刚刚开始接触冥想的时候对它的理解和现在也是非常不一样的。

冥想的外在形式有多种，通常看到的是盘坐，但也可以通过唱诵，书写等方式来冥想，就最常见的静坐来说不一定是坐在那里，什么都不想，或者想一个什么东西保持专注。

大脑时刻都是有意识波动的，即便睡觉也不例外，那么通过冥想训练，让大脑（意识）学习如何不受影响（内在和外在），或是即便说受了影响也能保持平静专注的能力

从广泛的意义来讲，唱诵，徒步，甚至做家务时都可以冥想，即动态冥想，所以冥想更多指的是一种持续的、向内的、深化的一种意识状态，不是你想了什么内容。

以上为本人的粗陋解答，我说过语言本身是有局限的，不详尽之处请谅解！