冥想大师有哪些？

一、冥想大师有哪些？

斯瓦米.拉玛是印度有名的瑜伽大师

是20世纪影响最大的瑜伽大师之一，著有著作《冥想》一书。早年的斯瓦米.拉玛曾在喜马拉雅山区一直修行四十余载，期间与多位隐居的大师学习与切磋，这也成就了他日后的传奇人生。斯瓦米.拉玛不仅给我们留下了宝贵的文字，更是将他毕生的所学融合西方的现代瑜伽理念创办了喜马拉雅瑜伽研究

二、难以入睡的神态,动作成语？

辗转反侧zhǎn　zhuǎn　fǎn　cè [释义] 翻来复去；睡不着觉。

形容心事重重。[语出] 《诗经·周南·关雎》：“悠哉悠哉；辗转反侧。” [正音] 辗；不能读作“niǎn”。[辨形] 辗；不能写作“碾”。[近义] 翻来复去 夜不成眠 [反义] 高枕无忧 [用法] 多用来表示老是思考或心事很重而睡不着觉。有时也指人体因病痛等原因而翻来复去。一般作谓语、状语。[结构] 联合式。[辨析] “翻来覆去”和～；都可表示“来回翻转身体”。但“翻来覆去”常用于口语；～只用于书面语。“翻来覆去”有形容多次重复的意思；～没有。[例句] 深夜；他躺在床上～；为攻克技术上的难关而殚精竭虑。[英译] toss　and　turn　restlessly

三、有哪些优秀的冥想app？

推荐3个1、冥想星球优点：内容专业，有专家顾问团，且练习场景丰富，还提供白噪音（雨声海浪声那种）

缺点：少部分精选课程需要付费（其实免费的课程也满足日常需求了）

2、calm优点：同时有冥想和睡前故事的内容，大人也能听哦缺点：大部分课程需要付费，无中文版，不太适合大部分国人使用3、headspace优点：成立时间较早，内容比较全面缺点：无中文版，部分课程需付费综上，推荐冥想星球。

四、冥想与禅坐有什么不同，冥想的好处有哪些？

比如说你坐船去旅行环游世界，和坐船去美国的区别。

冥想没有具体目标，或者说没有一个准确的目标和目的，如同坐船周游世界。禅坐以禅为目标目的，其他一切境界都不留恋。

五、失眠最快入睡的方法有哪些？

快速入睡有几种方法：首先，常用的方法是深呼吸，这样可以缓解压力和疲劳。其次适度使用镇静药，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、脑心舒口服液等3种。按摩头部“太阳穴”、“三阴交”和“太谷”，帮助血液循环和改善失眠症状。或者睡前喝杯热牛奶或洗个热水澡，有利于睡眠。

六、形容难以入睡的成语有哪些？

心事重重

心里挂着很多沉重的顾虑

食不甘味

甘：味道好。吃东西品不出其中的味道。形容心中有事；吃东西也不香。多用在形容心神不安、操劳过度、身体虚弱等。一般作谓语、补语。

寝不安席

睡觉也不能安于枕席。形容心事重重，睡不着觉。

高枕无忧

把枕头垫得高高的；无忧无虑地睡大觉。原形容平安无事；不必担忧。后也指思想麻痹；放松警惕。多用于劝告、指责或批评。一般作谓语、状语。

夜不成寐

〖解释〗寐：睡着。形容因心中有事，晚上怎么也睡不着觉。

七、“烛光冥想”引导词有哪些？

1：缓慢睁开双眼，目光从腿前方的地面向前移动，顺着蜡烛的底座逐渐向上移动到蜡烛，小心的观察烛光。

2：仔细观察，可以看出火苗油油的，具有一定的流动性，火苗的形状虽然不变，可是并不是静止不动，是在不断的流动中保持着整体的形状不变。

3：把你的目光和注意力都集中在你所看到的火苗上，仔细的观察，眼睛会慢慢有刺痛的感觉，不要眨眼，不要揉眼，让眼泪慢慢流出，持续4到5分钟。

4：轻轻合上眼睛，把双手轻轻扣在眼眶上，手掌心不要接触眼睛，双眼在黑暗中得到放松。休息1到2分钟。落下双手。6:感到烛心很暗，烛心的周围非常明亮，你并不去关注烛心的周围，只是静静的观察烛心，逐渐感到大脑变得沉静，眼睛不象刚才那么费力。7:持续4到5分钟。轻轻闭合双眼，把双手扣在眼眶上，手掌心不要接触眼睛，双手微微向眼眶施加压力，使双眼得到间接的轻柔的按摩，休息1到分钟，落下双手。8:缓慢睁开双眼，目光从腿前方的地面向前移动，顺着蜡烛的底座逐渐向上移动到蜡烛，观察整个火苗的形状。9：仔细观察火苗的外焰和内焰，观察外焰和内焰之间的界限，观察内焰和烛心之间的界限，内心和烛心之间的界限在流动中保持平衡，持续4-5分钟。11. 缓慢睁开双眼，目光从腿前方的地面向前移动，顺着蜡烛的底座逐渐向上移动到蜡烛。12：观察整个火苗感觉火苗在逐渐扩大，变亮，火烛把周围都照亮了，目光穿过烛光，用余光可以看清周围的环境，可以感觉到周围的同伴，可以感觉到房间的摆设（停顿数秒）感觉火苗越变越大，慢慢把你包围，你自己和烛光逐渐融为一体。14：烛光冥想能培养一种满足和平静的情绪状态，促使人精神放松，脑电波平静，并且调节血压。15：调节副交感神经系统，平息体内的躁动情绪，消除机体中不必要的张力，帮助调节呼吸。16：将意识寄托在烛光上，可以锻炼大脑进入更高的警醒状态，通过习练，使大脑清醒而又警觉，平静而又专注。深入的调理神经系统，帮助识别身体的紧张，控制大脑的重复活动，让人能够学会真正的放松。17：消除眼睛的疲劳，纯净双目。通过习练可以获得令人望尘莫及的如注的目光。

八、瑜伽冥想引导词有哪些？

瑜伽冥想的引导词一般包括身体放松、呼吸调整、冥想目标、想象场景等。具体可以使用的引导词包括：慢慢地深呼吸，集中注意力，感受身体的每一个部位，想象美好的场景，感受平静与宁静等。可以根据自己的需要和喜好选择适合的引导词。

九、表示无法安然入睡的成语有哪些？

【成语】： 辗转反侧

【拼音】： zhǎn zhuǎn fǎn cè

【解释】： 辗转：翻来复去；反侧：反复。翻来复去，睡不着觉。形容心里有所思念或心事重重。

【出处】： 《诗经·周南·关雎》：“悠哉悠哉，辗转反侧。”

【成语】： 夜不成眠

【拼音】： yè bù chéng mián

【解释】： 夜里睡不着觉。形容焦虑，担心的情形。

【出处】： 《伟大的悲剧》(人教版语文七年级下册第21课)斯蒂芬·茨威格：尽管精疲力竭，这天晚上他们还是夜不成眠。

【成语】： 夜不成寐

【拼音】： yè bù chéng mèi

【解释】： 寐：睡着。形容因心中有事，晚上怎么也睡不着觉。

【出处】： 宋·洪迈《夷坚志·乙志卷八·虔州城楼》：“明日而先公言：‘汝夜何所往？吾闻抱关老卒云，楼故多怪，每夕必出。’予因道昨见者。是日徒于孤独，竟夜不能寐。”

【成语】： 彻夜不眠

【拼音】：chè yè bù mián

【解释】： 一夜未睡觉或睡不着

【成语】： 寝食难安

【拼音】：qǐn shí nán ān

【解释】： 形容放心不下眼前的事，焦急到了极点，都到了睡也睡不着，吃也吃不好的地步了。

十、"因心事难以入睡"的诗句有哪些？

感谢邀请！

1、明月何皎皎，照我罗床帏。

忧愁不能寐，揽衣起徘徊。

出自：汉·佚名《明月何皎皎》。

译文：明月如此皎洁，照亮了我的床帏。我忧愁得无法入睡，披衣而起屋内徘徊。

2、白发催年老，青阳逼岁除。

永怀愁不寐，松月夜窗虚。

出自：唐·孟浩然《岁暮归南山》。

译文：白发频生催人日渐衰老，阳春来到逼得旧岁逝去。满怀忧愁辗转难以入睡，月照松林窗外一片空虚。

3、夜中不能寐，起坐弹鸣琴。

薄帷鉴明月，清风吹我襟。

出自：魏晋·阮籍《咏怀八十二首·其一》。

译文：夜里睡不着觉，起床坐着弹琴。月光照在薄帷上，清风吹着我的衣襟。

4、旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然。

故乡今夜思千里，愁鬓明朝又一年。

出自：唐·高适《除夜作》。

译文：我独自在旅馆里躺着，寒冷的灯光照着我，久久难以入眠。是什么事情，让我这个游客的心里变得凄凉悲伤。故乡的人今夜一定在思念远在千里之外的我，我的鬓发已经变得斑白，到了明天又是新的一年。