张德芬简介？

一、张德芬简介？

张德芬毕业于台湾大学企管系，曾担任台湾电视公司新闻记者/主播多年，在美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，致力于自我成长及写作。2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《重遇未知的自己》、《爱到极致是放手》。十年间，6部系列作品，迄今销量已经超过一千万册， 亦被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。引进并翻译了德国心理导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等。

联合风潮音乐等机构，推出《小时空•修心课》、《张德芬内在成长课》以及《镜子练习训练营》、《幸福大脑课》等系列课程，通过新媒体的方式将系统的成长经验与体悟，凝结为更加简单易行的迷你课程。监制并主演华语世界首部心理戏剧《遇见•小食空Tiffany’s Wonderland》，突破戏剧表演形式，以戏为媒，开展治愈温暖的心理疏导，带领读者体验个人成长新方式。

张德芬女士作品以深入浅出的方式分享自我负责的理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，聘为清华大学、上海复旦大学、北京大学、北京师范大学、中山大学等高校师生进行“个人成长指导”。 同事也受邀出席电视节目的特邀嘉宾：中国国际电视台CGTN 《Culture Express》谈两岸文化交流、厦门电视台《玲听两岸》、人民日报主管环球时报社主办《生命时报》谈毕业季的学生情绪健康管理。

为助力国家相关政策，创立“张德芬空间”心理成长媒体平台，并成为中国心理学会心理学普及工作委员会社会心理服务体系共建单位，心理服务基层试点单位，中国卫生信息与健康医疗大数据学会脑科学与心理健康联盟常务理事单位。截至2019年1月，全网用户达600余万人，女性用户占80%以上。张德芬空间微信公众号的2018年共创作了408篇原创文章；文章超过7664万人次阅读；传播力超过99.96%的公众号,是中国微信公众号500强，也是中国内容创业企业100强，中国心理健康品牌公众号影响力前三强。

二、张德芬作品全集？

主要作品

2008年 《遇见未知的自己》

2008年《遇见心想事成的自己》

2009年《活出全新的自己》

2011年《重遇未知的自己:爱上生命中的不完美》

2013年 《舍得让你爱的人受苦》

2018年《我们终将遇见爱与孤独》

三、张蕙兰冥想

冥想的价值和益处

冥想是一种古老而强大的修行技术，已被证明对个人的身体、心智和灵性健康具有积极的影响。在我们现代快节奏和压力重的生活中，冥想提供了一种寻求平衡、放松和内心和谐的独特方式。冥想可以帮助我们与内在的自我建立联系，控制思维的漫游，增强专注力，并培养生活中的自觉性。张蕙兰冥想是一种特殊的冥想方式，融合了东方智慧和当代科学的最佳实践。通过参与张蕙兰冥想，我们可以探索内心的深度，并获得身心灵的平衡和和谐。

什么是张蕙兰冥想？

张蕙兰冥想是一种以冥想为基础的修行方法，起源于古老的东方文化。这种冥想方法结合了身体姿势、呼吸练习和内观，致力于唤醒内心的智慧和自我觉知。张蕙兰冥想倡导者相信，通过觉察和自我反省，我们可以超越思想和情绪的波动，找到真正的内在平静和幸福。通过专注于当下，张蕙兰冥想鼓励我们接纳身心的现状，以此创造一个更富有意义和满足感的生活。

张蕙兰冥想的实践

张蕙兰冥想的实践通常需要找到安静和舒适的环境，以便更好地专注于内在的体验。以下是一些常见的张蕙兰冥想实践步骤：

1. 选择一个合适的姿势：坐在舒适的椅子上或盘腿坐下，保持直立但放松。
2. 放松并闭上眼睛：开始时，深呼吸几次，放松身体和思绪。
3. 聚焦于呼吸：开始注意自己的呼吸，不要改变它，只是观察它的自然流动。
4. 提高内观：将注意力集中在身体各个部位的感觉上，如感觉空气的触摸、肢体的放松等。
5. 觉察思维和情绪：不要评判或陷入其中，只是觉察思维和情绪的浮现，并学会放下。
6. 保持专注：当注意力偏离时，温和地将其带回呼吸或内观。
7. 慢慢结束：在感到准备好结束时，缓缓地打开眼睛，伸展身体，并反思冥想体验。

张蕙兰冥想的益处

通过定期的张蕙兰冥想实践，我们可以获得许多身体、心智和灵性层面的益处：

1. 身体健康：冥想有助于降低血压、减轻疼痛、加强免疫系统，并提升睡眠质量。
2. 心理平衡：冥想可以减轻焦虑、压力和抑郁，增强积极情绪和心理韧性。
3. 增强专注力：通过训练注意力和专注力，冥想可以提高我们在工作和学习中的表现。
4. 内心和谐：张蕙兰冥想帮助我们与内在的智慧和平静建立联系，创造一个内外和谐的生活。
5. 心灵成长：通过觉察和反省，我们可以培养更深层次的自我认知和自我成长。

结语

无论您是冥想的初学者还是有经验的冥想者，张蕙兰冥想都提供了一个探索身心灵和谐的强大工具。通过深度觉察当下，并结合呼吸和内观的实践，我们可以超越现实的挑战，真正体验到内在的平和与幸福。无论您是因为身体健康的原因、情绪管理的需要，还是对内在智慧的追求，张蕙兰冥想都值得一试。

四、张德芬经典语录

张德芬经典语录

1. 勇于追求梦想

张德芬是一位备受尊敬的企业家和慈善家，他的经典语录启发了许多人勇于追求梦想。他常常强调，只有勇敢地踏出舒适区，不断突破自我，才能实现自己的梦想。他说：“追求梦想并不是一条平坦的道路，但只有坚持不懈，才能获得成功。”

2. 诚信为本

在张德芬看来，诚信是一个人做事的基础。他相信诚信是建立长久合作关系的核心，无论是与合作伙伴、员工还是客户之间，都应以诚信为本。他说：“诚信是商业成功的基石，只有以诚信为准则，才能赢得人们的信任和尊重。”

3. 坚持奉献社会

张德芬一直以来都非常注重回馈社会，他深知自己能够成功离不开社会的支持和帮助。他鼓励每个人都要积极参与公益事业，并用自己的方式奉献社会。他说：“只有通过奉献和行动，我们才能让这个世界变得更美好。”

4. 持之以恒

在创业的过程中，张德芬经历了许多困难与挫折，但他始终保持着持之以恒的精神。他认为只有坚持不懈，才能克服任何困难并取得成功。他说：“成功需要长期的努力和坚持不懈的追求，只有不放弃，才能达到目标。”

5. 善待员工

作为一名优秀的企业家，张德芬深知员工是企业成功的重要支持力量。他一直强调善待员工，给予他们合理的薪酬和福利，并提供良好的工作环境。他认为只有让员工感到被尊重和关爱，才能发挥出最大的工作潜力。

6. 追求卓越

张德芬始终追求卓越，不断提升自己的能力和素质。他鼓励每个人都要不断学习和进步，追求卓越。他说：“只有不断超越自己，我们才能在竞争激烈的市场中脱颖而出。”

7. 做一个有影响力的人

张德芬希望自己能够成为一个有影响力的人，为社会带来积极的改变。他鼓励每个人都要发挥自己的优势，用自己的力量去影响和改变周围的人和事。他说：“每个人都可以成为一个有影响力的人，只要我们用心去做，就能影响到更多的人。”

8. 培养团队合作精神

张德芬非常重视团队合作精神，他认为一个团队的成功离不开成员之间的紧密合作和互相支持。他鼓励每个人都要学会与他人合作，共同实现目标。他说：“团队合作是实现目标的关键，只有团结一心，才能取得最好的成果。”

总之，张德芬的经典语录都蕴含着深刻的智慧和人生哲理。他的言行为人们树立了积极向上的榜样，激励着更多的人去追求梦想、奉献社会、取得成功。

五、张德芬有哪些书？

张德芬著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》，《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特.托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖 克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。

六、张德芬是什么星座？

是处女座

处女座的女生本身会比较完美主义一点，虽然她们不会刻意去追求太多，但是基本她们是不太会容忍自己身材走样这样的事情发生，再加上她们通常想得比较多，神经被绷得很紧，比较劳心，所以发胖这样的事情也不常发生在她们身上。不仅是处女座的女生不能接受自己发胖，处女座男生也不太能接受自己的老婆婚后身材严重走样哦。

七、张蕙兰瑜伽冥想

张蕙兰：瑜伽冥想的奇妙力量

瑜伽冥想：平衡身心的方法
在如今繁忙快节奏的生活中，我们时常感受到压力和不安。社交媒体的普及、工作与家庭的压力以及日常琐事的积累，让我们常常陷入无尽的焦虑和疲惫中。幸运的是，有一种古老而有效的修行方法，能够帮助我们平衡身心，并带来内在的宁静和平和。那就是瑜伽冥想。

瑜伽冥想是一种结合了身体锻炼、呼吸控制和冥思的综合性修行。它起源于印度古老的哲学体系，通过动作、呼吸和冥思的有机结合，追求身心的和谐与平衡。

身心和谐：瑜伽冥想的力量
瑜伽冥想的最终目的是达到身心和谐的境地。通过身体的姿势练习以及深呼吸和冥思等技巧，冥想可以帮助我们放松紧张和压力，增强体力和柔韧性，改善呼吸和循环系统，提升注意力和专注力。

身心和谐是一个综合的概念，指的是身体、情感和思维之间的平衡。当我们的身体得到锻炼，我们的心情变得更加平稳，我们的思维更加清晰。瑜伽冥想帮助我们通过身体练习来增强身体力量和灵活性，通过放松和冥思来平复情绪波动，通过呼吸控制来平衡思维活动。

冥想和灵性成长
除了身心和谐，瑜伽冥想还具有培养灵性成长的作用。冥想可以帮助我们超越表面层面的思维，探索我们内心更深层次的自我。通过冥想，我们可以更好地认识和理解自己，提高自我觉察和洞察力。这种深入的内省有助于我们更深刻地理解生活的本质，找到真正属于自己的意义和目标。

冥想也可以开放我们的心灵，提高对世界和他人的关爱和同情心。通过冥想，我们可以培养平等、宽容和协作的价值观，提升我们与他人的关系，创造和谐的社会环境。

瑜伽冥想的实践方法
瑜伽冥想的实践方法多种多样，可以根据个人的需求和偏好来选择。以下是一些常见的瑜伽冥想实践方法：


  
体式练习：通过身体的姿势练习，如阿斯汤伽式、山式等，来锻炼身体、增强线条和平衡。
  
呼吸控制：通过调整呼吸的深度、频率和节奏，来达到放松和平静的状态。
  
冥思：通过闭上眼睛，专注于一个特定的对象或感觉，如呼吸、声音或视觉形象，来提升内在的专注力和平静感。
  
静默冥想：在安静的环境中坐着或躺下，闭目静默，放松身心，观察内心的思绪和感受。


在实践瑜伽冥想时，选择一个舒适安静的环境，确保你不会被外界干扰。通过持之以恒的练习，你将逐渐体会到瑜伽冥想带来的益处。

结语
瑜伽冥想是一种古老而强大的修行方法，它为我们提供了平衡身心、培养灵性和提升内在力量的途径。通过动作、呼吸和冥思的综合实践，我们能够在繁忙的生活中找到宁静与平和。

如果你感到压力和焦虑，不妨尝试一下瑜伽冥想，让你的身心得到真正的放松和平衡。开始一段冥想之旅，探索你内心的深处，并体验瑜伽冥想带来的奇妙力量吧！

八、张德芬作品先后顺序？

作品：遇见未知的自己、遇见心想事成的自己、活出全新的自己、重遇未知的自己

九、推荐几本张德芬的书？

著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》，《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特.托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖 克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。

十、张德芬为什么那么年轻？

张德芬并不是真正意义上的年轻，她是一位情感领域的创作者，通过分享自己的经历和知识，帮助人们更好地理解自己和他人。

她并没有外表上的年轻，但是通过内心的美丽和内在的丰富，让她看起来更加有魅力和吸引力。