练气功如何收功？

一、练气功如何收功？

气功收功分为两种情形:

1.通周天的收功,一定要意守丹田,将真气收归腹部,之后才算收功.如果不这样做就停功,你会很难受的.

2.未通周天的收功,由于未通周天,故此散落在身体各部位的真气不多,此时可以深呼深吸数下,即可收功

二、甩手功正确练法？

您好，甩手功是一种中国传统武术功夫，主要练习的是手臂力量、灵活性和协调性。以下是甩手功的正确练法：

1. 起始姿势：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体保持放松状态。

2. 弯曲手臂：将双手弯曲到肩膀高度，手肘向外侧伸展。

3. 甩动手臂：将手臂向前甩出，手掌朝下，然后向上甩至头顶上方。

4. 收回手臂：将手臂缓慢地收回到起始姿势。

5. 注意事项：在练习甩手功时，要注意手臂的力量和速度，保持身体的平衡和稳定，不要过度用力或扭伤手腕。

6. 练习频率：建议每天练习20-30分钟，逐渐增加甩手功的次数和速度，以达到更好的效果。

总之，甩手功是一种简单而有效的练习手臂力量和灵活性的方法，但需要注意正确的姿势和练习频率，以避免受伤。

三、周天功具体练法？

修炼小周天功和大周天功之前,先要宗脉形成.宗脉,也称冲脉,储存能量的地方.宗脉形成的方法很多,不说了.修炼小周天功和大周天功要在元神出来,也就是催眠状态下进行.

四、大雁功正确练法？

大雁功是一种中国传统的健身气功，其练习主要通过模仿大雁的飞翔动作，以调节身体的气息、提高身体的协调性和灵活性为目的。以下是大雁功的正确练法：

站立姿势：站直身体，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，双手掌心向内，静心准备。

引导气息：双臂慢慢向前伸展，双掌手指微微张开，同时慢慢吸气，将气息引入体内。当双臂伸展到最大时，吸气到最大限度。

上升运动：将双臂向上抬起，掌心向外，同时慢慢呼气，将气息推向体外。双臂抬起到最高点时，呼气到最大限度。

下降运动：将双臂缓缓下降，掌心向内，同时慢慢吸气，将气息引入体内。双臂下降到最低点时，吸气到最大限度。

收缩运动：将双臂向身体靠拢，掌心向上，同时慢慢呼气，将气息推向体外。双臂靠拢到最紧时，呼气到最大限度。

放松姿势：将双臂放松下垂，双手放在身体两侧，静心调整呼吸，恢复正常状态。

需要注意的是，在练习大雁功时，要注意调整呼吸、保持身体的平衡和稳定，并逐渐加强练习的时间和强度，以达到更好的效果。如果您没有相关经验，最好在有经验的人指导下进行练习。

五、铁拳功简易练法？

关于这个问题，铁拳功是一种传统的武术功法，需要通过长时间的练习才能掌握。以下是一些简易的练法：

1. 双手合十，两手交替用拳头敲打自己的大腿，每次敲打20下，逐渐增加次数和力度。

2. 双手合十，两手交替用拳头敲打自己的胸部，每次敲打20下，逐渐增加次数和力度。

3. 双手合十，两手交替用拳头敲打自己的腹部，每次敲打20下，逐渐增加次数和力度。

4. 双手合十，两手交替用拳头敲打自己的背部，每次敲打20下，逐渐增加次数和力度。

5. 双手合十，两手交替用拳头敲打自己的头部，每次敲打20下，逐渐增加次数和力度。

这些练法可以帮助增强身体的力量和耐力，但需要注意安全，不要过度用力。建议在专业教练的指导下进行练习。

六、山背功练法？

山背功又称「靠山背」，是清朝在武林流行的简易健身长寿法，万籁声先生在其著作《武术汇宗》曾有记载。此法能防病、治病，激发体内的阳气，特别适合于工作比较繁忙，没有太多时间进行户外锻炼的同学们。

【练法】

选一面平整的墙，背对墙，离墙约15厘米左右站立，全身自然放松。背部向后以适当力度撞击墙壁，等身体弹回后，再撞击，约1～2秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸，持续大约5~10分钟左右即可，循序渐进。

七、鹰爪功正宗练法？

鹰爪功是中国传统武术中的一种独特拳法，模仿鹰爪攫取猎物的动作特点，注重爪法迅捷凌厉、攻击对手的要害部位。以下是鹰爪功的正宗练法步骤：1. 基本功练习：重点训练身体柔韧性、力量控制和协调能力，包括活络功、基本拳法、基本步法等。2. 爪法练习：通过练习不同的爪法动作、抓、捏、扣、拉等，加强手掌肌肉的力量和灵活性。3. 动作练习：包括单手鹰爪、双手鹰爪、分别扑击、连续扑击等动作练习，通过反复练习技巧和配合呼吸的方法，提高爪法的速度和准确度。4. 对练实践：与其他练习鹰爪功的伙伴进行对练和应战，增强技巧的实用性和灵活性。5. 气贯全身：发展内功，通过呼吸调节和气行运动，实现整个身体力量的统一和协调。需要注意的是，鹰爪功是一种高难度的武术技艺，练习时应遵循正确的姿势和动作，逐步提高技术水平。最好在有经验的教练指导下进行训练，以保证安全和学习效果。

八、铁拳功的练法？

1、铁拳功的第一不步就是拳头俯卧撑，如图所示：

2、铁拳功第二步就是握砖冲拳：

3、铁拳功第三步就是打千层纸。

4、铁拳功低四步就是打沙袋，如图所示：

5、铁拳功第五步就是凭空冲拳（越快越好，练习三分钟休息1分钟），如图所示：

6、以上5步都要练3个月，等练到第五步后你的拳头无论速度还是硬度都高于常人。用于技击威力大曾。

九、民间铁脚功练法？

1. 跪撑压脚背。以脚背和小腿正面着地，上体后仰。先在草地、软垫上进行，随后到硬地板上练习。这主要增强踝关节柔韧性及脚背承受力。

2. 跪撑压脚趾。以脚趾和小腿正面撑地，前后左右活动脚趾，先在软地，随后在硬地上练习。这样主要增强脚趾关节柔韧性及牢固性。

3. 用圆木棒或酒瓶反复擀压和用木板拍打脚背及脚趾，提高其硬度。

4. 用脚踢击沙袋，木桩，提高脚的硬度及抗击力。

5. 结合踢脚靶，提高脚法的灵活性，培养移动中的击打距离感。

十、打坐怎样收功？

1、禅是内心的清静光明，只要你时时保持一颗清静光明的心，那么行住坐卧俱是禅。初学禅坐，要注意时间，循序渐进，逐渐加长时间，就不会感到累了。不能急躁。

2、打坐后可以搓搓头，脸，会感到清爽。还可以轻微活动一下。可以想像一下所有美好的东西都进入丹田里面了，就行。如果说收功，这就是收功。供参考。