加味逍遥丸可以调节激素水平吗？

一、加味逍遥丸可以调节激素水平吗？

加味逍遥丸是不具备调节激素水平的作用的。加味逍遥丸是一种中成药物，主要作用是治疗月经不调、乳房胀痛。但是对女性体内的激素水平并没有调节作用，女性的激素6项是根据血液化验检查出来的，而且在月经的不同时间段化验结果也是不一样的。

二、激素水平偏低可以怀孕吗？

激素水平偏低有怀孕的可能性，但是怀孕后也可能会引起先兆流产、流产的可能性。在怀孕前需要先治疗身体内的激素水平，等激素水平恢复到正常情况后再开始备孕。怀孕后还需要定期的检查人绒毛膜促性腺激素、孕酮情况，根据检查的结果进行保胎治疗。

三、正念冥想和冥想有区别吗?

正念和冥想有什么区别？它们是一回事吗？

这是我在正念教学里经常被问到的一个问题。

今天，一次和大家讲清楚：冥想是一个更宽泛的概念，它是很多种“心性训练法”的总称。

古今中外，各种不同的教派体系，经过几千年，形成各种各样不同的冥想。比如观想类的冥想，会让你去想象某些事物或场景。还有持咒类的冥想，会念一些口号咒语。

冥想的目的也各有不同，有的是为了放松身心，有的是为了获得智慧，有的是为了寻求解脱等。那什么是正念呢？

它有两个重要的维度：正念是一种科学的心理干预方法，我们又称它为正念冥想、正念训练。

从这个维度上来说，正念冥想是冥想中的一种。正念的特别之处在于，它剥离了宗教色彩，是科学的、有效的、受到主流认可的。

它是有效的。2018年，心理学领域影响力最大的期刊《临床心理学年鉴》总结：“正念练习对于治疗重度抑郁、焦虑障碍、物质滥用（烟、酒、大麻、药物成瘾）、注意力缺陷／多动障碍、创伤后应激障碍、躯体疼痛都疗效显著，与专业心理咨询效果相当。”

资料和延展阅读：Wielgosz, J., Goldberg, S. B., Kral, T. R., Dunne, J. D., & Davidson, R. J. (2018). Mindfulness Meditation and Psychopathology. Annual review of clinical psychology.

对没有心理疾病的普通人来说，正念可以帮助我们改善焦虑、抑郁等情绪困扰、以及失眠、注意力涣散等问题。

它是科学的。《临床心理学年鉴》总结就是基于大量的科学研究的。从这张图可看出，近二十年来正念相关的科学研究数量呈现出飞速增长的趋势。

数据统计：美国正念研究协会（American Mindfulness Research Association, AMRA）它是主流的。正念已经被广泛地应用到医疗系统、教育系统、司法系统。我给大家举两个小例子：

来自《新华社》的报道，航天员在心理调适能力上，也增加了正念训练。

资料来源：《张扬对话黄伟芬：星辰有梦，不负使命》新华社

国家射击射箭队也引入了正念训练。东京奥运会冠军姜冉馨在分享自己如何练就身体、心理都“稳”如山时，就提到了正念训练的帮助。

资料来源：北京大学贾坤老师（左二）正在给国家射击队进行正念训练，左一为姜冉馨

从另一个维度来说：正念是一种觉知能力，通常也称为正念水平。科学家们已经发展出了评估正念水平的科学工具。

比如正念五因素问卷，这五个维度是：观察、描述、觉知地行动、不判断、不反应。

很多人对冥想感兴趣，但又有些担心：“哎呀，我会不会误入歧途、走火入魔阿？”

首先，我建议大家在选择冥想方法的时候要谨慎。

特别是对于一些很玄乎的、没有经过验证的冥想方法要尤其谨慎。我个人最推荐正念，基于它的科学性、有效性。

目前主流的国际正念课程有： 正念认知疗法（MBCT）、正念减压（MBSR）、 正念自我关怀（MSC）。

其中，正念认知疗法（MBCT）就是由牛津大学、剑桥大学、多伦多大学的是三位心理学家设计。经过三十年的验证，数百篇科学论文的研究，牛津大学、多伦多大学等高校都有开设。

我近期会举办正念认知疗法MBCT-L的免费体验课，如果你对正念冥想感兴趣，想要缓解焦虑抑郁等情绪困扰，以及改善睡眠、提高专注力，欢迎参加。

参加方式：加工作微信 bemyself2022（备注知乎）

第二点，不在冥想中误入歧途，很重要的是建立正确的态度。

我不建议想要通过冥想去刻意追求极乐的体验、特殊的感受。练习是帮助我们培养心的品质，提高我们的觉察和接纳能力，从而更加明智地生活。

在“因”在下功夫，让结果自然呈现。第三点，有几种情况需要特别注意有严重心理障碍的朋友，或在经历创伤，要先去获得专业精神科医生的帮助，要遵循医嘱，不要自己瞎来。

如果是心理障碍经过治疗，已经处在恢复期的朋友，可以在医生的同意和指导下，尝试将正念作为辅助的手段，来进行恢复。

比如，MBCT可以有效地防止抑郁复发，英国卫生署将MBCT列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。

有严重身体疾病的朋友，或者中老年朋友，如果在正念练习时，出现了明显的不适，要注意调整练习的强度和方法，必要时要及时停止练习，咨询医生和专业人员。

健康的朋友如果在练习中遇到了你很困惑的情况，或者是承受不了的感受，也要及时寻求专业的帮助和指导。

四、人体生命活动的调节？

人体在低血糖时，发生一系列调节反应，包括非糖物质转化为葡萄糖（血糖），非糖物质有蛋白质，肝糖原，多余核酸，一般是先用肝糖原，在利用人体多余蛋白质和氨基酸，在分解脂肪，但脂肪才是人体的能源储备库。

五、打坐冥想需要听冥想音乐吗？

有个很简单也很古老的打坐方法，不需要听音乐，这招很好使，但是不怎么容易做到，从一本家里的古书上看来的，很白话，也很实际，不像网上那些，看的云里雾里的。

人体强烈运动后，都可以清晰的听到心脏起搏的声音，但是在安静的时候一般是感觉不到的，除非你身体真的很强，心脏很有力量。打坐冥想环境：尽量安静姿势：盘腿，两掌位于腹部，掌心相对，胳膊，手不能碰到任何身体的肌肤。要诀：凝神静心，直到你能听到自己的心跳，记住是听到，不是感觉到，这时候人会进入一种很静得状态，周遭自身都只有心跳的声音。

在这过程中，你会自然而然的调整呼气，否则呼气的声音会很大（尤其在很安静的环境）。

其次，听心跳会让你精神集中，屏蔽周围杂音和自我杂念，否则你只要你走神，你心跳声音就不存在了，时间久了，你会觉得心脏的力量很强大。在此，持续的感觉心跳声，人的呼吸会和心跳达成一致，潜意识的会随着心跳的节奏走，道随自然，人本就是自然，这比任何呼吸法都管用。

结束后会让你感觉浑身气爽，头脑清醒！当然还有更深一步，那就是任督脉略的配合，这个更难，也很麻烦。

你先学会“凝神，感悟，除杂念断周遭，以心为心，以心为念”，再难就是，你在那种入定的环境下，去控制你的心跳，这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变，这个有点玄玄的，反正我知道的，没有能做到的，只要一想去控制它，立马就会走神的，连心脏的声音都找不到了！本人就进入过一次，感觉时间很短，可睁开眼后都已经过了40分钟了，这个很累，而且如果受到大的声音惊吓，你会放佛坠入深渊的感觉，切忌环境。

六、冥想犯法吗？

冥想不犯法，但最好冥想不犯法的事，因为人的思想会影响你的行为

七、调节脑神经冥想多长时间合适？

调节脑神经冥想，一般在40分钟左右最为合适。因为在这段时间内，你的脑神经已经应该调节恢复的很好，再继续下去也没有多大的效果，而且长时间的冥想，由于身体长时间不活动，会引起身体的极度不适。

八、人体负反馈调节有哪些？

人体负反馈调节的有呼吸受控于中枢的调节,包括代谢的负反馈调节机制和高级中枢神经系统对呼吸的调节。

代谢调节的特点是先有代谢的改变,随后出现通气的改变,代谢的负反馈调节机制并非是唯一。

九、人体感应模块如何调节延时？

人体是一特定波长红外线的发射体，由红外传感器检测到这种红外线的变化并予以放大选频处理后，可以推动适当的负载，这就是人体红外自动开关。

想延长开关时间的话只能调整阻容延时电阻大小或者是电容容量，但是还是要找专业的师傅来调比较好

十、人体红外感应灯能调节亮度吗？

感应灯非常的灵敏，而且是可以调节的，感应灯里面有调节线路，但是在调节的时候要注意安全，一定要采取断电之后实施工作。感应灯是通过雷达才能达到原因，内部结构也是很复杂的。是由微波震荡检测出来的振荡电瓶。通过外界距离有物体之后，就会很快的反射出来微波发射的接收信号。根据贝勒效应，反射频率也会发生改变。经过输出信号之后，感应灯就会触发亮灯，循环间断。

服务设计这种电路设计比较特殊，灭灯的时候会停止工作，等到灭灯信号全部消失之后，电路才可以恢复工作。灭灯信号也是由断电产生的感应在磁场上会发生一定的变化，的确这种设计非常的完美，设计者是相当努力的。雷达感应开关存在多普勒信号的玻璃，电子开关会受到降压，稳定很多个部分组成。

亮灯模式雷达感应灯是分为两种亮灯模式，第一种可以是微亮模式，触发感应的时候灯具就会发出微亮的状态，这种触发感的灯具也会转变为亮光一直亮灯。还有一种模式是全亮转为全面的模式，没有触发感应的时候灯具就会灭掉。雷达感应灯的特点就是灵敏度非常的高，持续感非常的强。但没有明显物体触发的时候，就不会存在感应。

感应灯优点感应灯是制造技术而成，自己控制的一款产品，当人体进入感应和正规区域的时候，开关就会自动运行。感应灯是拥有很多检测技术，也延长使用的寿命开关，都会拥有自动的设计。不过想要调节感应虽然说它的安全性能极高，但是对产品的线路还是不太清楚。在日常生活中还是没有任何缺陷的，不管是价钱还是使用的时候都比较轻松，目前在市场也拥有很好的前景。