跑步时脚底有撕裂感？

一、跑步时脚底有撕裂感？

首先我是一个经常运动的人 这种情况我也见过 第一种可能是你有过运动损伤，比如扭过脚，拉伤过韧带。

最严重的就是我们这些有实质损伤的人了 ，扭脚造成增生，负重造成腰脱，或者长期高强运动膝盖美磨损。

第二种可能是天生的体质问题。比如很多人一组单杠就脱臼 ，或者骨折，当然你没那么严重。但是他们的身体还是不错的只是特定动作下运动就会出现问题。

还有其他可能就是后天筋骨没长好，我小气候就没深水 有大骨节，有时就会'卡'住。

如果长运动 建议有热身的习惯，特别是冬季，年龄越大身体预热就要越到位，毕竟运动是长久事。

还有就是多做练习韧性的运动，瑜伽，体操，，，额我们学过一种中国功夫，就是侧肩滚和地上的强制。你可以上网查一查。

二、我在做冥想时，冥想画面总是不清晰，有办法训练吗？

冥想本来就是一种观照，是一种意识活动， 是不实的。要的是感应。你看海市蜃楼清晰吗？

三、手机充电时后屏有细微的电流感？

这种现象应该是手机充电器的安规Y电容漏电引起的。一般都是金属外壳的手机会有这种现象。可能是充电器隔离高压电部分出了问题。充电器安规Y电容漏电。 安规Y电容解释：它是分别跨接在零火线和地之间的电容，所有的开关电源。基于漏电流的限制，Y电容是nF级，主要作用是抑制共模干扰。Y电容能承受5kV的脉冲电压冲击，而不发生击穿现象。充电器Y电容漏电流，通过充电线传到手机的主板上，再传到金属外壳上，通过人体释放到打的上，这就是整个漏电过程。 解决办法：

1.给手机加个硅胶外壳绝缘；

2.把手机金属壳接到大地上，用根导线将外壳接地。大地导电原理。

3.换个有三个插头带接地的手机充电器，注意不是两头转三头的那种，要真正有接地的充电器，插座必须有可靠接地，两者缺一不可。这个也是为了导电。

4.把充电器拆开，把Y电容干掉，虽然它是罪魁祸首，但最好不要拆掉。

5.换个漏电流小的充电器。

四、腿抬高时，脚底后跟有撕裂般疼感，走路时没有问题？

考虑是跟腱炎的一种疾病，但是也不能够排除属于骨刺，最好到医院的骨科拍片子做检查，如果确定属于这种病情，可以使用按摩，理疗，止痛药物等等的方法来进行治疗，这期间避免做剧烈的运动，也不能排除属于肌肉韧带拉伤的原因造成的，跟平时的运动，走路都是有一定的关系。

五、ipad2充电时，外壳有电流感觉，是不是有问题？

这种现象应该是手机充电器的安规Y电容漏电引起的。现象:在手机充电时，人触摸手机金属外壳，会有触电麻麻的感觉，用手指在外壳上轻轻滑动，麻麻的感觉会连续不断，有点像手机振动的感觉。分析：

1.充电器220V漏电不是这种感觉，会电死人，如网上各种充电时被电死的人。

2.手机内部主板漏电，手机系统通常在5V左右，电压太低，人体什么感觉都没有，如人手摸汽车12V铅蓄电池3.静电放电是非常短暂的，是需要时间来积累电荷的，且电压都很高很痛，如冬天的门把手，一次放电很痛4.排除以上几种可能，那就是充电器安规Y电容漏电。安规Y电容解释：它是分别跨接在零火线和地之间的电容，所有的开关电源。基于漏电流的限制，Y电容是nF级，主要作用是抑制共模干扰。Y电容能承受5kV的脉冲电压冲击，而不发生击穿现象。充电器Y电容漏电流，通过充电线传到手机的主板上，再传到金属外壳上，通过人体释放到打的上，这就是整个漏电过程。Y电容感应的电压在100V以内（所以有触电感，可用万用表测量），但电流很小约几百uA（所以不会电死人）。所有两头手机充电器都会有漏电，只是有漏电大小之分，漏电流在国家标准里都有严格要求的，所以请放心使用。解决办法 1.给手机加个塑料外壳绝缘(这个好实现)2.把手机金属壳接到大地上，用根导线将外壳接地(可以试一下)3.换个有三个插头带接地的手机充电器，注意不是两头转三头的那种，要真正有接地的充电器，插座必须有可靠接地，两者缺一不可。4.换个全塑料外壳手机，绝缘就不会漏电了5.穿绝缘性能好的鞋，如厚底运动鞋，身体不要接触墙体6.把充电器拆开，把Y电容干掉，虽然它是罪魁祸首，但最好不要拆掉7.换个漏电流小的充电器。总结就是要么绝缘，要么接地，要么换Y电容。

六、提升注意力的方法有哪些？冥想和正念的区别是什么？如何进入冥想（说说自己冥想时的感受）？

提升注意力有以下五个方法，希望对你有一定的帮助。

1.静视，比如你房间里的一个东西，笔，台灯，水杯什么的，心平气和的看着它，自然眨眼，集中注意力，然后闭上眼睛，努力在脑中构想这个物品。

2.行视，边走边看。

走在路上用眼睛快速看身边的物品，例如汽车，陌生人，锻炼视觉灵敏度。

3.抛视，将散乱的物品抛起来然后快速在脑中记录这些信息。

4.速视，疏而不漏，这一点要结合行视。

5.统视，在高处，例如天台活着山顶。

睁大眼睛扫视一切。

晚上回想自己看到的画面。

正念是对当下的专注，思考。

而冥想则完全相反，是要把心中的念头全部去掉这就是冥想与正念的区别。

进入冥想其实是很简单的。

你可以躺在床上，四肢张开。

然后闭上眼睛，什么都别想，感受你身体的每一处，有节奏的调节呼吸。

也可以做自我暗示。

在脑中想我的身体开始放松，我的腿开始放松，我的手开始放松。

想完之后开始体会这一切。

其实冥想也可以称为自我催眠。

希望我的建议能对你有一定的帮助。

七、铝热焊时的铝热反应生成物有什么？

铝热焊用化学反应热作为热源的焊接方法。焊接时，预先把待焊两工件的端头固定在铸型内，然后把铝粉和氧化铁粉混合物（称铝热剂）放在坩埚内加热，使之发生还原放热反应，成为液态金属（铁）和熔渣(主要为Al2O3)，注入铸型。

液态金属流入接头空隙，形成焊缝金属，熔渣则浮在表面上。

为了调整熔液温度和焊缝金属化学成分，常在铝热剂中加入适量的添加剂和合金。铝热焊具有设备简单、使用方便、不需要电源等特点，常用于钢轨、钢筋和其他大截面工件的焊接。

主要化学方程式3FeO + 2Al = 3Fe + Al2O3Fe2O3 + 2Al = 2Fe + Al2O33Fe3O4+ 8Al = 9Fe + 4Al2O3

八、ppr水管热熔时可以有灰尘吗？

PPR管表面不能有油渍、灰尘、杂质等脏污,否则热熔时脏污和熔接管材部分熔化在一起

PPR管材管件在热熔时要注意几点：

调节温度至最佳状态

管材切口要平整回

要清洁干净管材与管答件的焊接部位

标记好焊接的深度

同时将管材与管件插入熔接器内按规定时间进行加热

加热完毕，无旋转取出管材与管件，立即无旋转地直线均匀插入到所标深度，使焊接的结合面有一均匀熔接圈

连接完毕，必须双手紧握管材与管件，保持足够的冷却时间，并检查熔接效果

九、安装轴承时如何热装，有什么方法？

电热板加热法将轴承放置在温度为100℃的电热板上几分钟即可，此法最为简便，如翻转几次可使轴承受热均匀，而且效率也高，大小轴承都可使用此法。

十、有安装螺钉时如何套热缩套？

　　两种方法：

1、把八根线绕成麻花卷，用热缩管收缩。　　

2、把八根线套进一个塑料圆筒（比如一根厚一些的吸管），或者用两片塑料窄薄板压平，一起套进去，再用热缩管收缩。