体育锻炼增强学习效率反思？

一、体育锻炼增强学习效率反思？

一是因为体育锻炼使同学们精神状态比天天呆在寝室上网、睡觉的同学好很多，体育锻炼让同学在上课期间精力充沛从而不容易走神、困乏，学习效率就会更好一些；二是因为体育锻炼能让人性格更加阳光、外向，这种性格的同学往往学习更加有激情；三是因为长期参与体育锻炼能让同学们变得更加有拼搏精神，更加有竞争意识，更加有团队合作意识，也更加有责任感，同时对自己的未来也会有更加明确的规则和目标；四是长期的参与体育锻炼也让他们有了一个更加健康的身体，从而为刻苦学习提供了体力保障。

　　全民运动不应该是一句口号而应该是一项运动，作为社会主义建设的生力军，当代大学生更应该加强体育锻炼，学好知识技能，为祖国的蓬勃发展作出自己的贡献。

二、我们要不断改进学习方法，增强学习效率。(修改病句)？

我们要不断改进学习方法，提高学习效率。 这里病句的病因是谓语动词与宾语的搭配不当问题。 病句中“增加学习效率”中的“增加”是指数量的向上或向下的变化，是用来表示具体事物的变化的词语，而“学习效率”是抽象的事物，这样的搭配是不合理的，需要进行修改，对于抽象事物的变化可以使用“提升、提高”等词语。 根据上述分析，将“增加”改为“提高”，即：我们要不断改进学习方法，提高学习效率。

三、冥想能增强抗压能力吗？

过去15年左右的研究表明，对于经验丰富的冥想者而言，冥想可以给大脑功能和结构带来显著变化。一些证据还表明，这些冥想实践可能会影响对我们身体健康（如老化、炎症）至关重要的生物进程。数据显示，长期冥想者大脑皮层的某些部位比一般人厚，其拥有比常人更加发达的机制。

1减轻压力：冥想对大脑处理压力区域的神经元具有增功能，在面对生活和工作上的压力时，冥想能让人更具有抗压能力并能迅速恢复状态。

2降低健康风险：冥想能够增强身体各项指标的反应能力，并能改善心跳以及血压等参数。

3调控情绪：冥想可以增加人的情绪调控能力以及增加人对注意力的控制力。

四、如何学习冥想入定？

冥想，并非仅仅是放松（Relaxation）这么简单。后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识（类似禅的“入定”），最终达到天人合一的境界。“调息法”及“冥想”是较高层次的瑜伽术，并不适宜自学，初学者必须先练习各个瑜伽姿势，待充分掌握后才可学习它们。此外，患有任何情绪病或精神科疾病的人士，更不可练习“调息法”或“冥想”，以免造成危险。简单而言，胡乱练习“调息法”或冥想会对健康造成不少伤害。

虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识(左脑意识)的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。

五、学习的意义及如何提高学习效率？

一、学习是把钥匙。

　　我们无论在学习、工作亦或是生活中，都强调和重视“拓宽视野”。著名科学家牛顿说过：“如果说我比别人看得更远些，那是因为我站在了巨人的肩上”，《庄子?秋水》里说过：“井蛙不可以语于海，拘于虚也”。牛顿之所以能够看得远，是因为站得高，视野开阔;“井底蛙”之所以认为天地只有井那般大，也归咎于“视野”的原因，它为井口所局限，而看不见天之广、地之大。在我们人生中，有许多未知的领域，而学习就如一把万能钥匙，可以为我们打开一扇扇大门，让我们开眼看见更广袤更精彩的世界。海伦?凯勒在19个月的时候，因为一场高烧，不仅失去了视力，还失去了听力，她的世界是黑暗而又寂寞的，然而她以坚持不懈地学习，不仅会读书和说话，还成为一位学识渊博、掌握五种语言的著名的作家和教育家。海伦用学习这把钥匙打开了一个崭新的世界，她如此描绘着她心中“看”到的世界：“我常常感觉到一阵微风吹过，花瓣散落在我身上。于是我把落日想象为一座很大很大的玫瑰园，园中的花瓣从空中纷纷扬扬地落下来。”学习是一种发现，它为我们扩大了精神的空间与容积，学无涯，思无涯，其乐亦无涯。

　　二、学习是座灯塔。

　　在成长之路上，总会有许多困惑、许多悖论、许多选择，我们时常会迷惘，不知道下步该如何。当面临选择的痛苦的时候，可以去学习，用学习和思想抚慰焦虑，缓解痛苦，启迪智慧，找寻答案。春秋时期著名乐师师旷曾劝学晋平公：“少而好学，如日出之阳;壮而好学，如日中之光;老而好学，如秉烛之明。秉烛之明，孰与昧行乎”，学习就如太阳、如烛火，如大海中的灯塔，让我们在黑暗中看清方向、找到道路。学习不但意味着接受新知识，同时还要修正错误乃至对错误的认识。毛主席说过：“情况是在不断地变化，要使自己的思想适应新的情况，就得学习。”进学致和，行方思远，学习归根结底是通向真理、通向知识、通向光明的抉择。只有学习，才能避免陷入少知而迷、不知而盲、无知而乱的困境，才能克服本领不足、本领恐慌、本领落后的问题。否则，“盲人骑瞎马，夜半临深池”，虽勇气可嘉，确实鲁莽和不可取的，不仅不能打开一番新局面，而且有迷失方向的危险。

　　三、学习是面镜子。

　　“立身以立学为先”，早在北宋年间，大文学家欧阳修就提出这样的观点，修养品行，要从学习开始。对于我们，学习是校正世界观、人生观、价值观的“立身”之镜，常照“学习”之镜，能够看清自己，帮助自己正衣冠、修形象;不照“镜子”，就看不见自己的“污垢”，就难以辨清是非曲直。毛主席说过：“房子是应该经常打扫的，不打扫就会积满了灰尘;脸是应该经常洗的，不洗也就会灰尘满面。我们同志的思想，我们党的工作，也会沾染灰尘的，也应该打扫和洗涤”。纵观那些锒铛入狱的贪官，无不因为学习少了，照“镜子”少了，而看不见自己思想上的灰尘，看不见自己扭曲的人格，以致走上了不归路。有智者说过，不断认识自己的无知是人类获得智慧的表现，学习给了我们一面时刻能够看清自己的镜子，让我们能够不断认识自我，得到校正的机会，也就如老子所言：“知人者智，知己者明”。

　　我们究竟要如何提高学习效率呢?

　　第一.学习要有选择 真正懂得利用时间的人，是不会把一切东西都往脑子里塞的。

　　雅典有座达尔菲阿勃罗神庙，庙门门廊的一块石碑上刻着一句警世名言：“认识你自己”。这是两千多年前，伟大的思想家苏格拉底提出的口号，这句话的含义是认识自己最难，而一个人对社会贡献的大小，往往同这个人对自己认识的广度、深度、准确度成正比。这句名言启迪着历史上一代又一代名人学者的成长。

　　第二：把握现在，不要拖延

　　凡事都习惯推到明天再干的人，将永远没有明天。

　　有一艘海轮途中触礁，船体进水。乘客有的急忙找救生圈，有的找自己的行李，但更多的人在发牢骚：有的责怪船长，说其驾驶技术太差;有的骂造船厂，说其生产伪劣产品。这时，一位乘客高声喊道：“我们的命运不是掌握在我们的嘴上，而是掌握在我们的手上，快堵住漏洞!”经过众人的努力，漏洞被堵住了，海轮安全地驶向彼岸。

　　看了这个故事，可能很多同学都会欣赏号召堵漏洞的那位乘客。毕竟，百怨不如一干，百说不如一做，光靠嘴皮子是没用的，只有行动起来，才能解决问题。那么，你能做到这一点吗?

　　第三：善于利用零碎时间

　　时间往往不是一小时一小时浪费掉的，而是一分钟一分钟悄悄溜走的。

　　人类对时间的意识和控制，随着社会的进步而逐渐加强。现代人计量时间的单位由时、刻、分、秒逐步精确到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。

　　第四：掌控时间需要精心计划

　　正像建造楼房先要有图纸，打仗先要有部署一样。对学习时间的掌控也必须要有一套切实可行的计划。

　　俄国作家列夫•托尔斯泰年轻的时候，有很大的雄心壮志。他十九岁离开大学后，决心通过自学，精通各门外语和文、史、哲知识。

　　第五：掌控时间需要精心计划

　　正像建造楼房先要有图纸，打仗先要有部署一样。对学习时间的掌控也必须要有一套切实可行的计划。

六、怎样提高学习效率？

关于听课其实学习最重要的时间和效果都是在课堂上，课堂上的效率比自己学习的效率高很多，也决定了你的学习质量。

1. 听课之前应该预习，预习就是要找出不懂得知识，进行批注，发现问题，在听课的过程中学会解答问题。

2. 课堂上应该与老师保持互动，跟着老师的思维走，不仅要听，还要思考，积极地回答问题。

3. 课堂上不懂得知识，在课后一定要搞懂，而不是积累问题。关于复习4. 制定阶段性的复习目标，合理规划自己每一天的复习任务。规定自己的任务按时完成。5. 复习应该是所有科目，而不是只复习一科，对一科目有一个清晰地复习计划。6. 复习的时候最好与老师保持同步的节奏，不能与老师的进步太远。关于练习7. 做题的时候，一定要结合知识点，学会认真的审题，不要看到一道题就盲目的做，根据难易程度来做。8. 每一次考试都是练习和总结，考试中学会分配和把控时间，掌握作答中的各种细节，掌握在考试中的不足之处，学会整理错题进行复习。关于生活9. 学习固然重要，但是身体也不能忽视，合理安排饮食，保持良好的心态，有了好的身体才会有充沛的学习精力，不要熬夜，少吃点辛辣的食物，高三应该与家人沟通，多运动，才能达到双赢的效果。

七、如何提高学习效率？

课前充分预习

在新课程进行前，最好在家预习一遍，做到心中有数。然后将预习中不明白的问题记录下来，在上课的时候从老师那得到答案。这样既能有针对性的进行学习，加快了理解的速度，又能培养自己的自学能力。

上课认真听讲

上课认真听讲是对学生最基本的要求，只有注意力高度集中、认真听讲，才能在最短的时间内理解新知识、掌握新知识，省时省力。否则在课下需要付出好几倍的努力，浪费了时间，学习效果还不一定好。

学会记笔记

上课记笔记要简单明了，挑重点、难点、关键点、书上没有的内容进行记录。切不可把老师说的每句话都记下来，这样做耽误时间、浪费精力，还妨碍了上课听讲，得不偿失。

课后及时复习

每天课后复习主要是对上课的笔记进行补充、整理、记忆；对上课时老师讲的重点内容进行回忆、对不明白或者比较难的问题进行理解、巩固、记忆，防止遗忘。让新学的知识在复习的过程中变成一个系统化、表格化的知识网络印在脑海中。

态度积极主动

上课认真思考、积极回答问题；遇到不明白的问题主动向老师或者同学请教；认真自觉的完成家庭作业等等。

八、学习效率如何提高？

提高学习效率的10种方法

一是重点学习法。就是对所要学功课，从第一章开始，直到最后一章，每一章的重点予以明确，并进行深入理解、反复记忆，达到融会贯通的效果。

二是系统比较学习法。就是依次对每章的内容分章、节、目、条、具体对应性内容知识进行整理，做到心中有全局，同类(比如特点、原则、性质、分类等)各章节之间相比较，本质区别搞清楚，以加深理解，牢固记忆。

三是自问自答的验效法。即在基本内容大体掌握，重点难点皆明确的基础上，自己出题目，或按书中已出的测试题目，转抄单列在纸上，自己做答，然后核对检验理解、记忆掌握的程度。不会的再下功夫理解记忆，提高学习的针对性。

四是相互问答法。即同事或亲朋好友在一起学习时，在基本内容已经掌握的基础上，可以采取甲乙相互提问的方式，答的不对、不会的问题记下来，再学习。

五是顺序温习法。学习时间充裕、学习内容已基本掌握的自学者，可以离开书本，逐章节从头到尾的温习记忆。可将内容按节、目整理，整理不下来的部分，再下大功夫去学。由于有顺序概念，大脑识别系统容易形成逻辑，加强记忆理解，可大大提高学习效果。

六是理论联系实际法。就是结合自己的理论知识，解决或解释社会生活、经济发展、人生经历和国内外市场竞争中的现实问题，或将理论方法应用于实践，检验其效果的学习方法。如学知识产权保护法时，分析现实企业中跳槽者带走技术或管理方法，算不算盗窃商业秘密或侵犯他人知识产权;学习会计知识时，看现在企事业单位的账目与此是否相符，会计知识是否适用于企业等等。

七是案例学习法。即用学到的知识，结合案例，减少学习的枯燥感，增加对知识的效用性认识。

八是讨论式学习法。即多人在一起时，在对某一章节内容基本熟悉的基础上，对其中的重点、难点、疑点，应用方法进行充分讨论，集思广益，不仅可加深理解，而且开阔思路，增加实用知识，培养知识的系统能力和演讲能力。

九是研讨式学习法。即组织自学者或自学者自发地结合起来进行讨论，例如讨论在当前市场竞争国际化的时代，还有哪些国际人士普遍关注的问题，比如影响社会经济发展的失业率走高、生存环境不断恶劣、战争和冲突不断、南北差距拉大等问题的严重性产生的根源及对象，用哪些相关理论来解释、解决等等。这样，自学者就可以掌握世界范围内科学技术的最新成果和理论知识最前沿的创新东西，从而大大开拓视野，提高自学者的素质。

十是自我挑战法。即根据自己职业岗位特征，设计出自己业务技术的提高规划、职务晋升计划及素质能力和创新能力涉及领域的深度计划，从而增加需求渴望感和紧迫感。

九、怎么提高学习效率？

主要有一下两个方面：

1、是老师的正确引导，上课时思想集中，认真听讲，做好课堂笔记；

2、是自己的刻苦努力。

第二点是关键也是最重要的因素。语文要多读多看多背；数学要多做题多练；英语要多记单词多背。不管能那门学科都要专心致志，找敲门，找规律。

十、萨满练级时增强效率呢还是元素效率？

都可以,增强比元素更适合练级 

萨满在40级前推荐用增强天赋，增强可以拿双手锤和双手斧。40级后的萨满元素法伤加成装备骤渐穿齐全，洗元素天赋，可以补充法术伤害，点出元素集中减少法力消耗，水源充足的情况下元素打怪更快