一、怎么让孩子更自信？
最好的自信，不是相信自己有能力，而是相信自己有力量。
因为力量具有强大的生命力，它在人的内心里涌动，生长，变化，创造，可以带给人以无限的勇气——应对世界、应对生活、应对自我的勇气。
很显然，题主的外甥女缺乏的就是就是这种力量：
父亲早逝，姑姑和奶奶有过度的控制欲，并且容易焦虑
在这样的环境中长大的孩子，就很容易缺乏内在力量。
父亲早逝，没有父亲陪伴的成长，本就力量生长不足。再加上奶奶和姑姑过度的控制欲，也就是每次她内心的力量想要冒头的时候，就会被奶奶或者姑姑敏感地察觉，然后扼杀在萌芽之中。
久而久之，她必然会失去自己的力量。
如下图所示，你相信图中这样的孩子会拥有自己的力量吗？
不可能会的啊。
这样长大的孩子，即使他安全无虞地长大了，也只是外表看起来健全，内心里其实是一滩烂泥。
挣脱不了，就必然意味着力量的丧失。
她无法相信自己可以掌控自己的人生，掌控生活，掌控世界。她一定会退缩，逃避，胆怯，懦弱。
所以要怎样让孩子具有力量呢？
一、反其道而行之——鼓励孩子造反，帮助孩子造反，帮助孩子挣脱牢笼。
当然，尽可能采取文明的，讲道理的，非暴力的方式哈。
而每一次孩子成功地脱离掌控，都会给到她自己拥有力量的信心，久而久之，自信就会这样生长出来。
二、给孩子足够的安全感。
因为你提到孩子的奶奶和姑姑掌控欲强，容易焦虑，其本质都是交感神经过度兴奋，缺乏安全感的表现。并且她们选择通过掌控孩子去安放自己的不安全感，这是一种非常错误的，对孩子成长非常不利的教养方式。
如果不能改变大人，那么除了教给孩子应对强权、绑架和压迫、控制的方法之外，还要多给孩子讲解奶奶和姑姑的行为意味着什么，她们为什么这样做，是出于恶意还是事出有因，通过这样方式去舒缓孩子内心的疑惑和恐惧。
还要告诉她，你会一直在她身边，成为她的底气和后盾。有任何问题，都可以找你求助。那么这个时候，她会相信，自己即使掉下来，也会有人稳稳地接住自己。这样才会有勇敢自信的底气。
具体做法可参考以下两个回答：
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我是心理咨询师胡立 @胡立
- 接受进食障碍、亲子沟通、婚恋情感心理、自我成长、抑郁焦虑情绪、睡眠障碍等问题的咨询
- 坐标杭州，外地来访者可视频咨询
- 工作微信hlxlzx2000
二、冥想和不冥想的对比？
加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，平时有冥想习惯的人比不冥想的人大脑皮层表面积更大，大脑灰质更厚，而大脑皮层灰质的厚度和我们的学习认知记忆有关
扩展资料
在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的
可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。
三、怎么培养孩子的自信力？
幼儿园至小学阶段的孩子，世界观刚刚开始形成。孩子的自信力和家长的正确引导是分不开的。如果拿捏不好，很容易形成孩子自负或自卑的性格。
那么如何才能培养孩子的自信力呢？不妨花三分钟时间往下看看，相信对您一定会有所帮助。
一、适当表扬孩子。家长要重视孩子每一次小小的进步，给予肯定和表扬。
这里要注意两点：一是要中肯，二是要具体，不要夸大、敷衍或脱离事实。比如孩子画了一幅很棒的画，家长可以说“宝宝，你画画的水平比上次有了很大的进步！”“色彩搭配得真好看，你的审美能力真不错！”而不是“你简直就是天才，小小年纪画这么好，长大了肯定能成为举世闻名的大画家！”“你是世界上最聪明的小孩！”之类的话。
二、让孩子正视失败。当孩子犯错误或做事失败时，家长切忌严厉苛责。
家长严厉的苛责会严重挫伤孩子的自信心，导致孩子不再敢尝试实践，或者下次因害怕被责骂而隐瞒失败事实，甚至学会撒谎。
- 如果孩子无心犯了错，比如不小心摔碎了碗，家长先关心孩子有没有被划伤，再和蔼地告诉孩子：“没关系，你不是故意的，我这次不会批评你。但以后记住做事要细心，不可以再这样马马虎虎的哦！”
2. 如果孩子经过了努力但最终没达到理想的效果，比如考试没考好、一幅画没画好之类的情况，家长应该先肯定孩子的努力，告诉孩子失败是每个人都会面临的正常情况，失败是成长路上的良师。然后帮助孩子分析总结失败原因，给孩子鼓励，告诉孩子下次一定能做到更好。
三、不要随便拿孩子和别人比较。
“你看你们班xxx，人家门门考试都优秀，再看看你，怎么连人家一半都不如！”
家长可能没有意识到这种行为对孩子会造成怎样的伤害。我们不妨扪心自问，假如您的爱人天天对您说“你看我闺蜜的老公多有本事，一年挣几百万，我跟了你只能过这种穷日子！”“你看人家xxx的妻子又漂亮又贤惠，你怎么不知道学学人家？”听到这种话我们一定会想“你自己这么平庸，凭什么要求我像别人一样优秀？何况婚姻也是当初你情我愿的选择啊。”
这些话连大人都会觉得伤人，何况是敏感脆弱的孩子？再者说，孩子没有你期望的那样优秀，说明父母并没有尽全力对孩子进行正确引导。父母更没有权利把“和别人一样优秀”的重担全压在孩子羸弱的双肩上。
自信心对孩子的成长来说是不可或缺的。一味的打击轻则会挫伤孩子学习的积极性和自信心，重则会伤害孩子的自尊心，影响孩子性格的发展。
多一些正面引导，少一些抱怨和苛责。
四、怎么不紧张充满自信？
以下是几个可以帮助您不紧张、充满自信的方法：
1. 准备充分。面对任何事情，准备充分是最重要的。如果您需要参加一个面试或者做一个演讲，提前准备好相关的资料、论点或者答案，可以帮助您更加自信和镇定。
2. 积极思考。积极的思考能够激发您的自信和动力。不要过分担心失败或者负面结果，而是要积极思考如何做得更好，如何克服障碍。
3. 改变思维方式。有时候，我们的思维方式可能会阻碍我们的自信。如果您经常认为自己无法完成某件事情，那么您就会失去自信。尝试改变自己的思维方式，相信自己能够做到，这将帮助您更加自信。
4. 练习自我肯定。要有自信，首先要对自己有信心。练习自我肯定，认识自己的优点和长处，并且相信自己可以做得更好。
5. 培养身体素质。身体素质的好坏会直接影响到我们的心理状态。适当的运动和饮食习惯可以帮助我们保持身体健康，从而更加自信和镇定。
总之，要想不紧张、充满自信，需要积极思考、充分准备、改变思维方式、练习自我肯定和培养身体素质。
五、高中孩子没有自信怎么引导？
高中孩子不自信怎么办
1.
避免不良的传统教育思想和家庭教育对孩子的影响。在我国传统思想中,强调学生应谦虚,服从教师,很少考虑孩子在想什么,需要什么,很少提倡培养孩子的自信心,未能把握一些正确的教育原则,比如“坚持积极鼓励,启发诱导的正面教育”,“遵循学生身心发展的规律,符合中学生年龄特点,注重个体差异因材施教,引导学生个性健康发展”等。同时,不要过度溺爱使学生盲目自信,过高期望或过于严厉使孩子缺乏自信,横向比较和消费评价使孩子自信心不足。
2.
要注意给孩子提供锻炼的机会,培养自信心。比如,事先了解学生的薄弱点,并有针对性的进行提问,鼓励学生通过自己
六、怎么引导成年孩子恢复自信？
认真对待孩子的要求
当孩子在客厅站着满怀期待地提出：“妈妈，我想和你一起玩一会儿。”
你在厨房做饭一时不能满足他，告诉他具体时间：“妈妈把米饭蒸上就过去，好吗？”
经常忽视孩子的需要，会让他因不被重视而失去信心。
给孩子自己做选择的机会
周末带孩子出游，征求他的意见，但不要问“你想去哪里”，而是这样问“你想去动物园还是博物馆”，给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己的信心。
不要嘲笑孩子
如孩子刚学说话，你教他“大西瓜”，他却说“大西抓”。如孩子学习某个知识点，一时不能搞懂。
不要嘲笑他，也不要当时刻意强调，换个时间再教他。在孩子学习时，你的嘲笑会使他丧失学习的信心和兴趣。
认真对待孩子的提问
孩子提出问题，你要耐心倾听，如果你回答不了，老实告诉他，千万不要假装知道。
让他知道任何人都有做不到的事情，任何人都有从未知到已知的一个过程，从而增加自信。
让孩子感觉自己被需要
用商量的口气让孩子做力所能及的事情，比如“把书拿给妈妈，好吗？”让孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。
在家陈列孩子的作品
可以让孩子在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作，在柜子上为孩子做个陈列架，陈列他的小制作，荣誉感最能激发孩子的自信心。
给孩子属于自己的一个领地
给孩子一个房间或者房间的一部分，让他有一个自由玩耍、自由学习、不受束缚的小天地。因为拥有自己“领地”的他，心中充满骄傲感，这会让他增添一些自信。
父母的宽容是培养孩子自信的土壤
不要总是因为孩子房间里或者桌面上很乱而责备孩子，而是教他自己收拾，并且跟他一起做。父母的宽容是培养孩子自信的土壤。
不要拿孩子和其他孩子比
不对孩子说：“妹妹已经会数数了，你还不会，你可真笨！”
哪怕他真的比别的孩子学的慢一些。总是拿比他强的孩子和他比较，最能挫败孩子的自信。
让孩子偶尔当当家
带孩子去超市，把待付款交到他手里，让他交给收银员。逐渐让孩子自己掌握零用钱，让他当家，会增加他生活的自信心。
让孩子选择自己的衣服
给孩子购买衣物，让孩子自己挑选颜色和款式。也许他选的颜色你并不喜欢，但不要否定他的眼光。孩子的意见被尊重是他自信的开始。
与孩子平等相处和交流
和孩子一起看他喜欢的电视剧，和他讨论喜欢的人物和台词，对他的观点表示感兴趣。平等的相处和交流是给他自信的阶梯。
让孩子做力所能及的事
让孩子独立清洗自己的小衣物，哪怕洗得不太干净。孩子的自信来自于每件小事中你对他的认可。
鼓励孩子发展特长
当孩子表演背诗、讲故事和唱歌的时候，给他打拍子，表示应和。锻炼他敢于从容登台表演，就是锻炼他的自信心。
让孩子多和同龄人玩耍
让孩子接近陌生小朋友，积极鼓励他与各种年龄的人自由交往。培养他的社交能力其实就是在培养他的自信心。
帮助孩子制定计划，并提醒孩子执行
比如帮孩子制订练琴计划，制订计划时和他协商时间。执行时提醒他“我们现在该练琴了，对吧？”
让他养成按计划做事情的习惯。做事胸有成竹，做人才能充满自信。
不要制止孩子探索感兴趣的东西
孩子玩可乐瓶、鞋盒等各种废弃物，不要武断地制止他。孩子喜欢探索他感兴趣的东西，你制止他的兴趣，也就容易挫伤他探索的信心。
帮助孩子发挥个性中积极的方面
帮助孩子发挥个性中积极的方面，让他成为有个性的人。孩子是急性子，就锻炼他做事的速度；是慢性子，就锻炼他的条理性。强迫他改变秉性会让你对他失去信心，更让他失去自信。
教孩子从小认可自己的长相
比如告诉他虽然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于对自己相貌的不认可。
尽量让孩子在生活中脱离依赖
上学要准时，争取让闹钟叫醒他，而不是妈妈一遍遍呼唤。生活能自理的孩子，才能在没有依靠的环境中充满自信。
七、怎么树立孩子的自信心？
信心是比黄金更可贵的东西，没有信心的孩子，就像没有目标且失去动力的航船，只能随波逐流，后果可想而知。
如果发现孩子有这种倾向，对学习失去信心，就要及时发现并积极帮助孩子重新树立自信心。
我觉得可以从一下几方面入手。
- 与孩子沟通，发现问题出在哪里。没有信心的孩子是有各种外在表现形式的，家长注意观察就会及时发现。发现后，家长要与孩子沟通交流，寻根问底发现问题所在。
- 对症下药，采取有效措施。孩子没有信心，针对孩子没有信心的根源采取措施疫情，比如孩子学习跟不上，完成作业很吃力，这时就要帮助他一把，给他一个推动力，摆脱没有信的泥潭。
- 自信心的建立不是一蹴而就的，需要家长和老师共同努力。可以从比较容易达成的目标做起，让孩子享受到成功的快乐，一步步树立起孩子的自信
只要家长用心观察发现，并积极应对，相信你的孩子能够成为一个自信满满的孩子。
八、怎么培养孩子的自信心？
一、不打击、辱骂孩子
孩子做的很多事，可能只是好奇，或者单纯只为了引起家长的关注。
有的家长发现孩子做的事跟自己的认知不符，让自己很不爽时，动辄打击、辱骂孩子，或者孩子做不好事情时，在一旁说风凉话。“你真笨！”“没那个能耐就不要去弄！”等成了这类家长的口头禅。久之，孩子就会变得畏首畏尾，哪怕很简单的事也不敢轻易尝试。
二、不要轻易否定孩子的想法
当孩子想要按自己的想法行事的时候，不要轻易否定孩子的想法。
孩子想要把两种积木混在一起拼，有的家长就会很不高兴，生怕弄坏了，又担心难收拾，总希望孩子一种一种的玩。
孩子想要拆开玩具看一下，家长动不动就吼叫，甚至威胁孩子“你再拆，就不给你买玩具了！”
更有强迫症家长，连孩子玩沙，堆个城堡都要在一旁指指点点。
时间一久，孩子就容易缺乏自信，怀疑自己的想法。
三、让孩子参与家庭事务的讨论
孩子作为家庭的一员，应当有权利参与家庭事务的讨论决策。
小到早餐的选择，大到制订旅行计划，选购家具等，都可以让孩子参与并适当尊重孩子的选择，既能培养孩子的自信，还可以增进亲子情感，增强孩子的责任意识。
四、不要打断孩子说话
打断别人说话是非常不礼貌的，但很多家长却不以为意，不愿意听孩子说话，甚至粗暴打断孩子说话。
要培养孩子的自信，必须把孩子当做一个独立的个体，平等对待，充分尊重，适当鼓励。自己都讨厌的话不对孩子说，自己讨厌的行为不对孩子做。
九、怎么培养孩子的胆量和自信？
培养孩子的胆量就是培养孩子自信成功的一部分，让您的孩子做事时能处理的事尽量让孩子自己动手完成，做任何事首先有自己的想法，然后努力去尝试，有时候收获往往是先苦后甜的，这样他的信心会伴随着他的努力与成功产生的
十、不冥想啥意思？
就是指没有去深层的思考和想象的意思。
冥想的释意：
冥想 [míng xiǎng]
深沉的思索和想象。
晋 支遁 《咏怀诗》之二：“道会贵冥想，罔象掇玄珠。” 茅盾 《创造》：“他又闭了眼，冥想夫人思想变迁的经过。”
深切的想念。
清 蒲松龄 《聊斋志异·封三娘》：“是日，忽睹两艳，归涉冥想。” 叶圣陶 《倪焕之》十一：“同时那个婉美匀调的影子叫他简直忘不了；在冥想中，时常描摹她的躯体，描摹她的脸盘，还描摹她的风姿神态。”
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