阿尔法脑波音乐每天听多久？

一、阿尔法脑波音乐每天听多久？

建议每天听阿尔法脑波音乐的时间

0-1岁：有意识地听20分钟，无意识地听至少30分钟

1-3岁：有意识地听30分钟，无意识地听至少50分钟

3-9岁：有意识地听40分钟，无意识地听至少60分钟

9岁以上：有意识地听50分钟，无意识地听至少90分钟

睡觉的时候也可以播放阿尔法脑波音乐，只要播放得法，这个音乐不但不影响睡眠，而且会大大提高睡眠质量。很多有睡眠问题的人，长期听《阿尔法静态波音乐》后睡眠状况大大改善。睡觉的时候播放，需特别注意音量的控制，调到即使是乐曲最大声时的片段听起来仍是若有若无的，这样的效果才最好。孩子熟睡（不是浅睡）后可以把音乐关掉，或者等播放的碟片自动播完。

二、冥想时听什么音乐最好？

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