冥想能躺着吗？

一、冥想能躺着吗？

可以

可以的，刚开始练习冥想，如果坐着不太舒服，就可以从躺着开始。平躺，双腿外展，双脚脚尖朝外，双手在身体两侧，手心向上，闭上眼睛，转换到腹式呼吸，让腹部一起一落。就这样，一直关注呼吸，关注身体的感受。如果思绪来了，无需理会，一会儿它就会消失的。

二、睡前冥想到睡着有什么危害？

危害倒谈不上，只能说明你练习冥想还有很大的进步空间。

我最近也开始在睡前冥想，尝尝不知不觉沉沉睡去。我用三招帮你解决这个问题，亲测有奇效:

①每天最好运动一小时，我还知道你大概率做不到，但是我能。

怎么办呢？fiit了解一下，效果一样。

②每天减少淀粉的摄入，不是不让你吃会让你精力异常旺盛。，而是在饭餐中最后吃，吃不了就算了。会让你精力异常持久。

③睡前泡脚，身体放松，心情松弛。

冥想会有效提高你第二天的状态，你会打开新世界的大门。

三、躺着冥想有什么好处？

其实通过冥想这个动作，无论你是躺着还是坐着都可以让自己的心灵起到净化的作用， 可以让自己的思绪变得宁静通过冥想去回想最近或者是一天当中发生的一些事情，对自己的行为做一些总结

四、躺着冥想的正确方法？

平躺在床上，然后闭上眼睛。

1. 放松全身，把空气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2 ～ 3 次；

2. 心中默念内心平静、双臂沉重，把意识集中于四肢，努力体会沉重的感觉；

3.内心平静、双臂沉重 和 双脚温暖、内心平静各念两遍，体会手脚温暖的感觉；

4.双臂前移，移动手指，将胳膊肘弯曲后再打开，然后伸个懒腰，冥想结束。冥想能够帮助你消除紧张情绪，使你集中精神、安定身心。

五、为什么女孩子老是躺着就睡着了？

可能是因为实在太困了在上学的时候，自己付出了太多的精力，比较疲惫，所以躺着躺着就睡着了

六、怎么练冥想？

步骤/方式一

选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰

步骤/方式二

穿着舒适的衣物。冥想的目的之一是为了摒绝外物、平静心灵，紧绷绷的衣服只会让你浑身难受。

步骤/方式三

在开始冥想之前，你应该计划好冥想的时间。

七、初学冥想躺着最好的方法？

初学冥想躺着最好方法

平躺在床上，然后闭上眼睛。

1. 放松全身，把空气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2 ～ 3 次；

2. 心中默念内心平静、双臂沉重，把意识集中于四肢，努力体会沉重的感觉；

3.内心平静、双臂沉重 和 双脚温暖、内心平静各念两遍，体会手脚温暖的感觉；

4.双臂前移，移动手指，将胳膊肘弯曲后再打开，然后伸个懒腰，冥想结束。冥想能够帮助你消除紧张情绪，使你集中精神、安定身心

八、躺着冥想可以入定的诀窍？

躺好以后，

1、把身体放下，好像无论它发生什么都不去管了，不动了。【这样你才会超越身体，忘掉身体，就好像没有身体】

2、把思想放下，好像这一躺下去死了也无所谓，告别世界也无所谓。【这样你才会澄清念头，意念放空，专一静止】

3、把时间观念放下，不管什么时间，第二天，乃至之后不再醒来也无所谓。往常等着你的工作上班，人际关系，睡觉都不曾放下的深层记挂，全都放下。可以想象有人来了，发现你后，他们自然会处理，而你进入了彻底的休息，不再需要理会和参与这个世界的事情。【这样你才能超越世间，没有时间和空间的界限】

然后，你自然会进入静定之中，你唯一要做的，就是观察体会自己这生命的现象。如实客观地观察它，直到你连观察也放下了，进入了无分别，所谓浑然一体的状态。

放心，你并不会怎么样，这个世界仍在运转，即使你的感受有所不同。随着时间的流逝，生理的变化，你自然会出定的。

九、躺着练大腿肌肉怎么练？

减脂是整体的，除开外力干涉，比如抽脂术之类的，所有局部瘦的理论和方法以及器材都是伪科学，比如世面上的健腹机，甩脂机什么的。

至于你在减脂的时候会有先后效果，比如有的先脸上看到效果，有的先腰腹看到效果，有的腿先看到效果…………这些都不是他们锻炼方法的问题，而是由基因决定的。

所以你要做的的是整体减脂的同时锻炼大肌肉群（目的是增加肌肉含量，肌肉含量增加会提高你的基础代谢，换言之，你要是肌肉发达，你躺着不动你每天消耗的热量都比肌肉含量低的人运动着消耗的热量都高）。

并且与此同时控制饮食，控制热量的摄入。高热量，高糖，以及GI值很高的食物尽量少吃最好不吃。

十、晚上睡着睡着女友就哭了？

谢邀！这个不太确定呢，因为压力大、心情不好或者抑郁症都会有这种情况出现，但是抑郁症的表现不单单只是哭泣，还有早上起床困难，感觉生活无希望，没有意义感等这些的表现，具体还是要结合专业的心理测试与心理医生的判断，自己不要下结论。

女朋友哭泣可能是多种原因导致的，可以跟她谈谈心，问她有什么想法，你能帮她做些什么。