推荐冥想的书？

一、推荐冥想的书？

01《正念:此刻是一枝花》

作者：[美]乔·卡巴金

推荐理由：

以简明优美的文字，阐明正念冥想的精髓和方法。帮助你在喧嚣忙乱的世界里，找回平静、专注、清明和幸福。

美国最畅销心灵图书之一，授权全球26种语言版本。

适合正念冥想的初学者阅读。

02《正念的奇迹》

作者:一行禅师

推荐理由：

梁文道推荐的修行之书

行走时，修行者应当觉知到他正在行走，坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下，躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中……

03《观呼吸 平静的第一堂课》

作者:[斯里兰卡]德宝法师

推荐理由：适合人人的呼吸之道系统地介绍了如何通过单纯的觉察与呼吸的掌握，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，最终以觉醒、智慧的心，安详面对起伏的人生。

04《正念禅修 在喧嚣的世界中获取安宁 》

作者:【美】马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼

推荐理由：

“正念减压法”创始人乔·卡巴金作序，丹尼尔·戈尔曼、胡因梦倾情推荐，长踞英国亚马逊“身心灵读物”排行榜，完整的8周正念训练方案。

通过对呼吸的练习、身体的关注以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，发现生活的真正乐趣，每一秒地活在当下，助你在喧嚣世界获得安宁。

05《十分钟冥想》

作者：[英]安迪·普迪科姆

推荐理由：

正念冥想入门手册，比尔盖茨的冥想入门书；

许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的证明。

你可能依然对冥想有许多疑虑：　

“我不想和宗教扯上关系。”　

“我都这么忙了，哪里还有时间练习冥想？”　

“我找不到安静的地放来冥想！”　

“我试过冥想，但我根本没法清空头脑！”

本书可以帮助你解决心中疑虑，让你从冥想中轻松获益：　

“冥想与宗教无关，它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。”

二、冥想坐垫推荐？

ZenMode 令人愉悦的冥想套装是您冥想练习的理想补充。

 大而舒适的冥想垫,通常称为 Zabuton,作为坚实的基础。 圆形冥想坐垫通常在瑜伽中称为 Zafu,可以保持宁静的直立坐姿。 即使在长时间冥想之后, 冥想椅垫和瑜伽垫提供完全的舒适感。 

三、李浩源救场梅桢是哪集？

李浩源救场梅桢是23集。

湖北多山，潜江是为数不多的完全没山的市，潜江境内为江汉平原的一部分，河渠密布，地形极为平坦，李浩源救场梅桢是。最高处海拔只有38米，最低点则也有24米。潜江盛产小龙虾，正是因为潜江多水的特点。潜江的主要旅游资源是湿地、森林、河湖景观，也有一些古迹景点。

四、极限挑战梅桢是哪一期？

是在第三季的第五集，在云南大理，为了公益小学，哥哥们各自完成任务捐款小学

五、有哪些优秀的冥想APP可以推荐？

1️⃣Now冥想