一、在健身前喝咖啡好还是不好？在健身前多少时间喝？
咖啡因是属于水容溶性的，不会在体内残留。在摄取后45分钟内被胃和小肠完全吸收，然后再慢慢的排掉。
咖啡因的代谢大部份在肝脏进行，但喝下咖啡后，咖啡因就会分布于身体的所有器官之中，并在体内停留6-14小时。（所以建议健身前30-45分钟饮用咖啡）
二、冥想者在冥想时，在想什么？
首先要说明的是，冥想并没有一个单一的定义，在不同的语境中有不同的含义。冥想这一修行方式由来以久，在印度被认为有超过5000年（甚至8000年）的历史，其内涵也是随着历史发展不断变化的（其实我们生活中所用到的词汇都是这样的）
我们这里要说的冥想，是起源于古印度，随着佛教或瑜伽传入中国的一种修行实践，我们在一种比较广泛的意义上来使用这个词。在佛教中，可能又被叫做打坐，坐禅。在当代的瑜伽课堂中通常使用"冥想"一词。这里我们把他们看成是同一类的。其修行的核心是通过一些实践，让我们的意念变得专注，进而更好的认识"我"是谁，或认识世界的本质，达到某种超越的状态。（尽管在佛教和瑜伽中认为的终极实在是不同的）
在世界其他的文化中，也有类似冥想的修行方式，例如在道教，基督教，伊斯兰教中可能都有在外在形式或内在原理层面与印度文化中的冥想相似的修行，这些不再本文的讨论之内。
本文不引经据典，也并不严密，姑且随意的聊聊冥想。
1.冥想的起源
中国的文化是深受印度影响的，自汉以来的佛教，近几十年的瑜伽，都来自印度，在中国又和中国文化深度的融合，最后你也说不清楚这个东西是印度的，还是中国的。尤其在当今这样一个全球化的时代，是无法，也没必要去争这个文化到底是谁的。
根据一些印度河流域的考古发现，在8000年前的浮雕上，就刻有人打坐的形象。那个时候还没有文字，知识是口口相传的。祭司阶层认为祭祀的准确性和结果有着非常密切的关系，这就注定要求他们的祭祀活动中每个环节都必须保持准确性，而这个准确性的前提就是要保持高度的专注，在举行祭祀仪式的时候需要有复杂的规则，时刻保持专注。为了训练专注力，他们尝试了打坐冥想。冥想在当时是有着它自己的现实意义的，那就是通过冥想提高专注力，进而确保祭祀的准确性来实现风调雨顺五谷丰登。
冥想就大概起源于此了。这个阶段，冥想只是很少数人的事。实际上在几千年的农业社会中，大部分人都是文盲，知识只是在占人口极少数的人口中传承的。
随着时代的发展，冥想这一意义也没有停止，反而赋予了更多的含义，现在的冥想是为了弄清人生大问题的，或是引用佛家的话是为了开悟解脱的
在几千年的时间中，这个阶层逐渐发展出一套系统的冥想方法。而学习冥想，可能需要若干年的时间。作为类比，现代大学学习一个专业的课程是4年时间。冥想作为那个时候的主要知识，也是需要跟随有实修的老师系统的学习的。
比如在中国，大众接受教育，也就最近100年内的事情，之前可能80％以上的人都是文盲。
2.冥想的形式
在大众文化中，其表现形式通常为安静的盘坐在某个地方，闭上眼睛，沉心静念。这只是冥想的某一方面的表象。是大众对于一个颇具历史传承的修行方法的粗陋模仿。
如上一节所述，大众接受教育也就是这几十年的事情，当我们有了一定的文化，可以读书了，就会按照自己习得的知识结构去尝试理解一些东西。而文字本身其实是非常有误导性的，是不全面的。当我们尝试用自己既有的知识结构，去理解另外一个领域的知识，就不可避免的会以为自己理解了，去实际上和这种知识原本的样子相去甚远。"冥想"就是这样的例子。笔者在刚刚开始接触冥想的时候对它的理解和现在也是非常不一样的。
冥想的外在形式有多种，通常看到的是盘坐，但也可以通过唱诵，书写等方式来冥想，就最常见的静坐来说不一定是坐在那里，什么都不想，或者想一个什么东西保持专注。
大脑时刻都是有意识波动的，即便睡觉也不例外，那么通过冥想训练，让大脑（意识）学习如何不受影响（内在和外在），或是即便说受了影响也能保持平静专注的能力
从广泛的意义来讲，唱诵，徒步，甚至做家务时都可以冥想，即动态冥想，所以冥想更多指的是一种持续的、向内的、深化的一种意识状态，不是你想了什么内容。
以上为本人的粗陋解答，我说过语言本身是有局限的，不详尽之处请谅解！
三、新人报道，牛肉是在健身前吃还是健身后吃？
健身吃牛肉为最佳，就能享受美味，还不会担心产生多余脂肪，健身者最好是吃牛肉中的牛霖，这是一种怎么吃都不会长胖的牛肉。牛霖肉质感观新鲜细腻，纯瘦肉型，低脂肪，水份少，肉质较嫩，尤其适合健身塑型者。
四、在荧光森林冥想？
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光遇密林遗迹冥想点在水母图入口的一个亭子里面。
1、进雨林水母图蘑菇图右上的亭子。
2、玩家将在亭子里面，石碑前会出现光圈，需要玩家跪坐的
3、然后跪坐等待触发动画即可完成冥想了
五、健身前喝什么健身补剂？
健身前推荐喝肌酸，他可以增强肌肉的卖力和纬度，还可以和蛋白粉，蛋白粉可以促进肌肉的合成对健身有些功不可没的作用
六、健身前喝咖啡还是健身后？
如果是黑咖啡的话，建议是健身前喝，还需要喝多的水在锻炼中进行出汗排毒，如果是普通的咖啡，不用分时间都可以喝，根据自身身体情况实际需要喝咖啡就好。不过为了晚上不失眠，尽量晚上不要喝咖啡
七、健身前吃汉堡？
健身前还是尽量不要吃汉堡。在增肌的情况下，其实最好在运动前后都少吃油腻辛辣的食物。汉堡毕竟还是属于垃圾食品，容易导致身体肥胖的情况出现。另外，如果要补充蛋白的话，还是要选择少油少盐的优质蛋白，才会对身体有益。在运动后适当的补充碳水化合物，也最好不要含有脂肪。
八、健身前吃点什么？
在健身之前可以多吃一些高蛋白质的食物，也可以多吃一些富含钾和维生素的食物，能够有助于增强体质，保存体力，然后在日常生活中要合理的安排自己的饮食，食物要多元化，而且营养要均衡，并且在饭后半个小时再进行运动和健身，同时要注意健身的方式。
九、健身前如何热身？
1、手腕打圈
十指交叉，确保打圈时，两手掌心相贴，且正反两个方向都兼顾。建议每个方向转动10--15圈。
2、水平摆臂
两臂伸展稍低于肩，双掌朝前，注意向前摆动手臂时延展肩膀，向后时则回缩肩膀。建议重复10--15次。
3、对侧摆臂
做这个动作，上下摆臂时，注意保持核心稳定、挺直，不要弯屈后腰。建议重复10--15次。
4、甩手臂
甩手臂时要尽量大范围、全角度，使肩胛部位上下前后最大幅度地活动起来。建议向前后各甩10--15次。
5、转体
转体时确保扭转的部位是背部、腰部，而不是光靠髋部在转。建议每侧各转体10—15次。
6、弹力带伸展
双手以适当的间距抓住弹力带于胸前，并稍稍往两侧拉开，制造些许张力。然后将双臂最大程度地向后上方延展运动。建议重复10—15次。
十、健身前跑步还是健身后跑步好？
1 健身前跑步更好 2 健身前跑步可以先进行有氧运动，时长不需要太长，可以帮助身体预热，增强心肺功能，有助于提高运动效率，减少运动损伤的风险。3 健身后跑步，身体已经消耗了大量的能量，疲劳度较高，容易出现乏力、疲惫等情况，不利于身体健康。因此，健身前跑步更为合适。