一、冥想呼吸法口诀？
但在冥想中呼吸的核心，不是学到了多少种呼吸方法，而是用最简单的呼吸，运用到极致。
如果你想通过冥想改变你的生活，改变你的心态，那么你所用到的方法，需要更靠近生活，只有源于生活，才能融于生活。
而把冥想带入生活，是我们每个人来到这里的初心，好了，现在开始我们今天的分享。
首先运用一个中医六字诀。
大家看一下这几个字：
当我们感到特别易怒的时候，可以深吸气，然后呼气的时候发“嘘”音。
当我们感觉心烦，抑郁的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“呵”的音。
当我们感觉呼吸感觉不顺畅的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“呬”的音。
当我们腰酸背疼的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“吹”的音。
当我们感觉胃不饱胀，昏沉的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“呼”的音。
我们感觉内热，整体不通畅的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“嘻”的音。
这个不用刻意去记，当你在冥想的过程中出现过一些不通畅感受的时，在你冥想完成之后去对照一下，你应该使用哪个字，下一次把它带入到冥想中。
二、冥想呼吸吐纳方法？
冥想呼吸法是先做5分钟的深呼吸，然后让呼吸平稳下来，建立一个有节奏的呼吸结构――吸气3秒，然后呼气3秒。
一呼一吸完成名为调息，冥想静坐最重要工夫在调息。掌握好的呼吸方式能让我们更快进入冥想状态!把注意力集中呼吸上是觉悟和养生的通用技巧，调息是冥想的准备活动之一，或者直接将其作为冥想的一部分。
三、冥想呼吸的正确方法？
冥想呼吸法是
先做5分钟的深呼吸，然后让呼吸平稳下来，建立一个有节奏的呼吸结构――吸气3秒，然后呼气3秒。
一呼一吸完成名为调息，冥想静坐最重要工夫在调息。
四、冥想呼吸最简单的方法？
冥想呼吸是一种通过修炼调节情绪和提升脑力的方法。最简单的冥想呼吸方法可以归结为两步，第一步就是放松身体和思想，让自己进入一种宁静的状态，第二步则是呼吸深深，慢慢地吸气，慢慢地呼出气，每次呼吸要持续约10秒钟，每次呼吸以深呼吸开始，以浅呼吸结束，以此周而复始地重复，每次呼吸完成后都要放松身体，或者进行深思，以用意识把放松的情绪融入自己的身体。
当你坚持一段时间后，你会发现自己的精神变得更加清晰，身体也会变得更加轻松，情绪也变得更加稳定。
五、观呼吸冥想训练方法？
步骤/方式1
选择⼀个舒适的姿势让⾃⼰放松下来，放松全⾝，双⼿做Vishnu⼿印或⾃然地放在膝盖上，放松脸部肌⾁、眼睛、⿐⼦、嘴唇、⾆头、闭上眼睛，把注意⼒放在呼吸上，⽤⿐⼦呼吸。先不⽤刻意调整呼吸，只须观察⾃⼰呼吸的状态——呼吸的节奏、快慢、深浅或者静静地体会呼吸时的紧张与放松。观察⾃⼰呼吸的声⾳。
步骤/方式2
让呼吸的状态⾃然、平静。如果你喜欢这种冥想的⽅法，尽可能地放松⾃⼰，⼏分钟之后，你的呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来，你会越来越平静。继续观察⾃⼰的呼吸，继续体会呼吸的节奏和状态。吸⽓和吐⽓会⽐之前更安静、平稳，体会吸⽓和吐⽓之间的平和。你可以⽤⼼地告诉⾃⼰：我正在慢慢吸⽓，我正在慢慢吐⽓。吸⽓时，想象⾃⼰正在感受⼤⾃然给予⾝体的能量；吐⽓时，感觉所有的紧张，浊⽓排出体外。
步骤/方式3
当注意⼒从呼吸上跑开时，不要着急，只是静静地观察着这种“游离”，然后慢慢地把意识引回到⾃⼰的呼吸上。随着练习时间的加长和次数的增多，随着对这种冥想⽅法的熟悉和适应，你⼀定会变得越来越舒适、越来越平静。
六、为什么阅读理解总是要刻意？
因为如果你不懂文章意思就写不出读后感
七、冥想呼吸法呼几秒吸几秒？
冥想呼吸法是先做5分钟的深呼吸，然后让呼吸平稳下来，建立一个有节奏的呼吸结构――吸气3秒，然后呼气3秒。
一呼一吸完成名为调息，冥想静坐最重要工夫在调息。掌握好的呼吸方式能让我们更快进入冥想状态!把注意力集中呼吸上是觉悟和养生的通用技巧，调息是冥想的准备活动之一，或者直接将其作为冥想的一部分。
八、我在做冥想时，冥想画面总是不清晰，有办法训练吗？
冥想本来就是一种观照，是一种意识活动， 是不实的。要的是感应。你看海市蜃楼清晰吗？
九、婴儿为什么总是用嘴呼吸？
宝宝用嘴巴呼吸主要有以下几种原因：
1、没有及时清理宝宝的鼻孔，宝宝不能自己清理鼻腔的分泌物，分泌物天天沉积在鼻腔，多了就堵塞了鼻腔，让宝宝呼吸不顺畅。
2、宝宝过敏或者感冒，天气变化感冒或者过敏，都会导致宝宝的鼻部充血，造成鼻塞，宝宝呼吸不顺畅，睡觉的时候就会张口呼吸。
3、宝宝舌头大，睡觉时平躺着，舌头就会向后堵住喉咙，让宝宝呼吸不顺畅，只能张着嘴呼吸。
4、宝宝过于肥胖，脖子就会变得粗短，喉咙里会有很多脂肪，使得气道变得狭窄，影响宝宝的呼吸。
十、猫咪总是张嘴呼吸，看起来呼吸急促是什么原因？
当最低气温爬升到25度，
夏天果然是一步一步悄悄地来了。
对于毛茸茸的铲屎官们而言，
夏天来临的专属指征则是
汪汪们开始在家吐舌头喘气的时候。
那么一贯高冷优雅要排面儿的小猫咪呢？
——并不是！
同为毛孩子，但是因为物种差异，
张嘴喘气的原因也是各有不同，
当你发现小猫咪也开始和狗狗一样趴在地上
张嘴呼哧带喘的时候，
铲屎官，你要小心了！
毕竟有时候，喘气的原因可是很危险的！
01 日常喘
“热死了热死了热死了——”
让小猫咪大喘气的头一种可能性
就 是 热！
与浑身都是汗腺的两脚兽不同，
小猫咪的汗腺只分布在爪垫和趾间
这块小小的区域。
虽然它们也是相对耐热的动物，
但一旦体感过热，
光靠小脚丫散不过来，
我们就可能看到它们张嘴喘气排出余热。
不过张嘴散热的小猫咪我们日常很少见就是了，
它们一般在自己感觉热的时候就已经
主动去找阴凉地儿自己躺平了……
“让、让我歇口气儿——”
这种状况多发生在跑酷打闹、剧烈运动之后，
并且尤其多发于生长期的幼猫中，
体能还不足以完全支撑游戏强度时，
就会出现气喘吁吁的现象。
这可并不像人类鼓励持续运动强身健体，
如果发现它们开始喘气，
停下来，喘匀气，歇会再继续才是正经！
“呜呜呜吓坏猫了QAQ！！！”
当小猫咪们被以突发意外、环境变更等
为代表的的一系列可能导致
惊吓、应激、压力山大的情况影响时，
我们就可能会观察到它们出现张嘴喘气的现象。
而这需要铲屎官们特别注意！
应激与压力到喘气发生往往已经非常严重，
需要尽快将猫咪放回它感到安全的环境中，
并且给予安抚。
02 病理喘
“喘、喘、喘不过气——”
别怀疑，小猫咪也有哮喘！
导致猫咪哮喘症的因素包括
季节性过敏、猫砂过敏、特殊过敏物过敏等，
当哮喘发作，
小猫咪就会出现张嘴喘气、喘咳并发等症状。
情况继续发展下去，
还会发现它们的舌头、嘴唇因缺氧而开始变色，
开始呈现出蓝、紫色等。
这是特别危险的！
“感冒发烧、鼻子不通气儿喵……”
除了哮喘，上呼吸道感染也会导致猫咪张着嘴喘气。
像是上呼吸道病菌（如猫孢疹、杯状病毒、支原体）等，
由于鼻粘膜充血阻塞，
不得不开始用嘴呼吸。
而像下呼吸道感染所导致的肺感染、胸腔积液等
也会不同程度影响猫咪出现张嘴呼吸的情况。
“小饼脸们需注意！”
扁头综合征是扁脸品种的“自带病”，
由于它们不同于其他猫咪的面部结构，
小扁脸的猫咪更容易出现喘不上气，
不得不靠嘴辅助呼吸的情况。
这些小扁脸包括波斯猫、异国短毛猫、金吉拉等，
家养这样猫咪的铲屎官要格外注意哦！
“癌症、心脏病、慢性疾病”
心脏病是小猫咪们相对常见的重症之一，
在一些品种中发病率尤其高
（如缅因、布偶、英短、挪威森林猫等
都是肥厚性心肌病的老客户了）。
此外，一些癌症与慢性疾病也会导致猫咪
出现气喘吁吁的问题。
尤其是到了体力、免疫力都逐渐
跟不上趟的老龄阶段，
更是容易张嘴趴地喘气频发，
铲屎官们要尽量每年为猫咪进行体检
更要在发现异常症状时及时就医！
“痛痛呜呜呜，流血了呜呜呜……”
外伤并发症也会导致猫咪出现张嘴喘气的症状，
多见于高处坠落伤、撞伤等，
通常还会伴随着严重的内伤。
此时要注意不要频繁、随意地移动它们，
防止伤势更加恶化，
可以让猫咪以稳定的姿势平躺在纸箱、航空箱里，
并争取第一时间就医！
“虽然不知道怎么回事但就是……喘不上气喵……”
贫血其实也一定程度上会导致张嘴喘气，
但这样的情况相对比较少见，
贫血更常会导致精神萎靡、食欲衰退、
疲乏无力、不愿动弹等情况。
需注意！长期贫血对心脏的损伤甚至是不可逆的！
“冷知识！裂唇嗅！”
裂唇嗅反应是只一种包括猫在内的哺乳动物
用犁鼻器（上颚处口腔内部分前牙根部的小洞）
感知气味时的特殊反应。
一个代表性的例子就是当它们对一些气味好奇时
翻开上唇口鼻一同呼吸时，
不由自主露出的“震惊脸”，
而此时它们的动作就非常像是在张嘴喘气。
不过这是种正常的反应啦！
03 发现小猫咪张嘴喘气时需要警惕的状况！
·连续张嘴喘气超过五分钟以上
·呼吸急促地张嘴喘气、观察到每分钟呼吸40次以上
·舌头、嘴唇发生颜色变化，变成蓝、紫色
·喘着气躺平无法移动（无法支撑自己倒卧）
·腹式呼吸症状明显
一旦发现猫咪出现上述症状的一种或是几种并发，
不要犹豫地想着“再观察一下可能就没事了”，
这都是分秒必争的危及状况！
一定要在第一时间，
火速去医院！
猫命要紧！
你上一次观察到小猫咪张嘴喘气是什么时候？