每天冥想几个小时

一、每天冥想几个小时

二、每日冥想app

冥想app是提供助眠服务的软件，拥有多种助眠小工具，通过多种训练方式来放松下自己，舒缓身心释放压力，失眠状态也可以放松催眠，帮助进入睡眠，非常好用。

三、每日冥想的好处

1、冥想的好处：缓解压力，避免过度紧张；自我调节，促进心态平和，情绪稳定；有利于专注的思考问题，理清思维；放松身心。

2、冥想的坏处：容易钻牛角尖，过度纠结一个问题，增加自身的痛苦；产生幻觉，没有办法认清现实；过度冥想还可能导致身心疲惫；过度冥想不利于情绪的宣泄。