一、冥想感受到心脏跳动
不可能彻底进入冥想状态。因为人在冥想状态下仍然需要维持生命的基本机能，如呼吸、心跳等等。同时，即使是最顶尖的冥想者也无法完全消除外部环境对自己的干扰。因此，刺客信条英灵殿中所描述的"彻底进入冥想状态"是虚构的，不符合现实。冥想作为一种重要的调节身心的方式，可以帮助人们减轻压力、提高专注力等等，但需要注意的是，冥想状态下的人并不是处于完全的无意识状态，而是在保持一种特殊的神经状态下进行思考或感受。
二、冥想时心率低
是全神贯注，一但我们能够做到全身心的投入到眼下的事情中去。全神贯注:全身心沉浸到手头的事情中，不考虑过去或将来。核心理念是，要培养旁观者的心态，像旁观者一样观察自己的想法(思绪、情绪以及它们如何影响我们的言行)。
全神贯注的含义:完全沉浸于当下的事物中。
全神贯注指全身心地沉浸到手头的事情当中，只用心做手头的事情，不考虑过去或将来，也不评价自己做得怎样。
消费主义误导人们向外求索幸福，制造幻想、焦虑、不圆满感。
全神贯注的意义:除了精神情绪上的好处，冥想还可以降低心率，放慢呼吸速度，血压回归正常，甚至延缓衰老。
全神贯注能够辅助人们在最短时间，最简单最轻松的方式实现目标。冥想能够帮助人们全神贯注完全沉浸其中，享受过程，并且最终实现目标。
要做到全神贯注，需要回到内心——本性自足，我们本来就是圆满的。
三、冥想时心慌
考试紧张心慌是很常见的现象，以下是一些应对考试紧张的建议：
1. 深呼吸：深呼吸有助于缓解紧张和焦虑。尝试缓慢、有节奏地吸气，然后慢慢地呼气。重复几次，直到感觉更加放松。
2. 保持积极心态：告诉自己这次考试是一个展示你能力的机会，而不是评判你能力的唯一途径。试着将注意力从担心分数和排名上转移到学习和成长上。
3. 做足准备：提前做好复习和准备工作，以增强信心。复习时注意全面覆盖知识点，确保对考试内容有充分的了解。
4. 保持规律作息：保持良好的作息习惯，确保在考试当天精力充沛。充足的睡眠和适当的休息有助于缓解紧张情绪。
5. 适当运动：适当的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于释放紧张情绪。但注意不要在临近考试的时候进行高强度运动，以免消耗过多精力。
6. 学会放松：尝试一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛、想象放松或冥想。这些技巧可以帮助你在考试前放松身心，减轻紧张感。
7. 饮食调整：考试前注意保持健康的饮食，避免摄入过多油腻、辛辣食物，以免引起肠胃不适或影响注意力。
8. 保持积极的人际关系：与朋友、家人和老师分享你的紧张情绪，寻求他们的支持和鼓励。有时候，向他人倾诉也有助于缓解紧张情绪。
9. 渐进式暴露：逐步让自己接触和适应紧张情境，逐渐克服对考试的恐惧。例如，可以先从模拟考试开始，逐渐适应考试环境。
10. 如果紧张情绪难以控制，可以寻求专业帮助。可以向心理咨询师寻求建议，以获得针对性的缓解紧张情绪的方法。
四、冥想心跳加速
冥想当中出现很多画面是很正常的
冥想个人理解就是练习放空思想，把思想放在对感受身体的感受上，眼前会出现类似window屏保一样的流动的光像是宇宙的感觉。
这是冥想练习过程中会看到的场景，坚持冥想会让身体感关变得敏锐，坚持下去你会在冥想中看到颜色，甚至一幅美妙的画面，
但是不要去追求,因为一旦追求那个画面，它就会瞬间消失，要保持在那个状态，平静的观察，不要被思绪迁走。同时也不要把全部的关注点都放在眼前，要感受你的身体，你会慢慢感觉到有气感的流动随着心跳在游走。
五、冥想时感觉心脏不舒服
冥想很重要的一点是要把意识专注在当在，在当下全然地觉知。
有些人冥想时候会被念头带走，某些人会进入画面式的故事中。
但只要你进入故事中就不是在当下了。
这个时候要把自己重新带回来。
觉知永远是非常有用的。
如果有情绪或者能量出现，你就去觉知它。
随着你的觉知慢慢减少消失的能量，就是负面能量。
随着你的觉知而增加，并且可以让你融入其中的，就是正面能量。
六、冥想时时间变快
冥想时间15分钟最好。新人的话一般3-5分钟就行，千万不要逼迫自己时间加长，那就失去冥想的意义了，但是做多也不要超过20分钟。
七、冥想时心跳加快
荒岛求生中，心跳恢复的关键在于保持冷静和采取适当的措施。首先，深呼吸，尽量放慢呼吸频率以减少焦虑和心跳加速。
其次，找到一个安全的位置，避免较糟糕的环境带来的压力和紧张。
然后，寻找食物和水源以满足身体需求，确保体力恢复。
同样重要的是，合理安排时间留出休息和睡眠，以促进心身的恢复和放松。
最后，保持积极的态度和信念，坚信自己能够克服困难，这将有助于心跳逐渐恢复正常。