一、冥想垫多高合适
呼吸冥想法
1.找到一个安静的不会被打扰的地方，不论是坐在垫子上还是坐在椅子上，一定要自己感觉到舒适自在。
2.闭上眼睛，将双手轻轻的放在膝盖或大腿上，身体放松，但背部要挺直。让嘴角带着柔和的微笑，然后将注意力放在舌尖，此时的呼吸要轻柔一些。
3.随着身体慢慢的平静下来，开始观察呼吸，注意力跟着气流进入身体，注意力放在腹部，观察腹部随着呼吸的起伏，去感受呼吸最强和最顺畅的地方，呼吸节奏要很自然，不要试图去改变的，只是观察它。
4.如果发现自己走神了，拉回后可以用默默数数来帮助自己专注呼吸，数1时吸气，数2时呼气，还是要记着只是观察它，而不要去控制，让呼吸带领着你。
二、冥想模型
冰山模型是最早诞生于心理学，是一种心理学理论，1895年，心理学家弗洛伊德与布洛伊尔合作发表《歇斯底里研究》，弗洛伊德著名的“冰山理论”诞生。
演变到现在形成了以用于人才素质测评的冰山素质模型，萨提亚冰山理论，意识冰山模型等，能够适用于冥想、意识、销售、分析等，大部分时候最适用用人力资源领域做人才评估的基础模型。当然，也适合我们自己通过冰山模型建立清晰的自我认知。
三、冥想用具
巫师三冥想一天会快速回满血，其它附带作用有补充部分炼金用品，即魔药、煎药、炸弹，注意不包括炼金原料和剑油以及食物，还可以用来切换时间。
四、冥想产品
您好，阿赛水晶是一种稀有而珍贵的宝石，也被称为“地球之眼”。它是一种透明晶体，常见的颜色有蓝色、绿色、紫色和透明无色。阿赛水晶的独特之处在于它的结晶形态呈六角柱状，非常美观。
阿赛水晶具有高度的能量和灵性，被认为能够帮助人们平衡身心灵。它被广泛用于能量疗法和冥想中，可以清除负面能量、平衡能量场，并促进身体的自愈能力。阿赛水晶还被认为是一种具有强大治愈能力的石头，可以帮助缓解压力、焦虑和疲劳，提升个人的内心平静和幸福感。
除了其治愈和灵性的属性，阿赛水晶还被视为一种美丽的珠宝，常用于制作项链、手链、戒指等饰品。许多人将其佩戴为护身符，以获取其正能量和保护作用。
然而，由于阿赛水晶的稀有性和高价值，市场上存在着许多假冒的产品。因此，在购买阿赛水晶时，建议选择信誉良好的商家或专业的珠宝店，并确保购买的水晶是真正的阿赛水晶。
五、mindfulness 冥想软件
《正念冥想：遇见更好的自己》是一本以通俗、平实的语言，系统地阐述有关正念的理论体系、训练方法和生活方式的读物，分为正念概要、正念基础、正念训练、收获正念成果、十大建议五大部分。《正念冥想：遇见更好的自己》讲解了正念所坚持的原则，通过系统或非正式的训练，正念将帮助你培养起接受、好奇、仁爱、信任、耐心、全心全意的态度，你可以用全新的视角去看待事物，通过谅解自己和他人得到全身心的释放。
在人们工作日益忙碌、生活日趋紧张的当下社会，调整安宁平和的心灵状态，深入发现自我，正显示出越来越重要的现实价值和良好的社会功效。任何希望在忙碌和焦虑的现实社会中得到心灵安宁和精神幸福的人士都是本书适合的读者群体。
六、冥想思维模型
1、冥想的好处：缓解压力，避免过度紧张；自我调节，促进心态平和，情绪稳定；有利于专注的思考问题，理清思维；放松身心。
2、冥想的坏处：容易钻牛角尖，过度纠结一个问题，增加自身的痛苦；产生幻觉，没有办法认清现实；过度冥想还可能导致身心疲惫；过度冥想不利于情绪的宣泄。