一、运动和冥想哪个好
有以下几种区别:躯体的空间位置变化不同
气功中“静功”与动功的区分，是以练功时躯体的空间位置是否变化为标准的。“静功”是指练功时躯体在空间的位置保持不动的一类功法。虽从外形上看不动，精神也很宁静，但人体内的脏腑机能在定向性的意念活动影响下，都在不停地调整运动，即所谓“动中有静”、“外动而内静”、“形动而内神静”。
分类不同
动功是指练功时，躯体在空间的位置不断地发生变化的一类功法。虽从外形上看不断地动，但精神活动却保持相对宁静，即所谓“动中有静”、“外动而内静”、“形动而神静”。动功按不同练功姿势可以分为卧式动功、坐式动功、站式动功、行走式动功等。还可按有无规定套路分为套路动功和非套路动功两大类。
静功可按不同流派和练功目的分为许多种，如医家吐呐功法、道教周天功法、佛教禅定功法、儒家静坐功法等;亦可按练功姿势分为卧式静功、坐式静功、站式静功。
目的性不同
当然，静功与动功在目的性、作用用途和适用范围等方面，也各有所主。例如静功虽然对形体也有作用，但更重要的是通过宁静心神，培育真气来调整脏腑气机，使整体功能活动协调平衡，来达到健身治病的功效;动功虽然也要求精神宁静，但更多的是通过身体的运动，“导气令和，引体令柔”，通利血脉，舒筋壮骨，使形体更健壮。
二、运动冥想心得
步骤/方式1
选择⼀个舒适的姿势让⾃⼰放松下来，放松全⾝，双⼿做Vishnu⼿印或⾃然地放在膝盖上，放松脸部肌⾁、眼睛、⿐⼦、嘴唇、⾆头、闭上眼睛，把注意⼒放在呼吸上，⽤⿐⼦呼吸。先不⽤刻意调整呼吸，只须观察⾃⼰呼吸的状态——呼吸的节奏、快慢、深浅或者静静地体会呼吸时的紧张与放松。观察⾃⼰呼吸的声⾳。
步骤/方式2
让呼吸的状态⾃然、平静。如果你喜欢这种冥想的⽅法，尽可能地放松⾃⼰，⼏分钟之后，你的呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来，你会越来越平静。继续观察⾃⼰的呼吸，继续体会呼吸的节奏和状态。吸⽓和吐⽓会⽐之前更安静、平稳，体会吸⽓和吐⽓之间的平和。你可以⽤⼼地告诉⾃⼰：我正在慢慢吸⽓，我正在慢慢吐⽓。吸⽓时，想象⾃⼰正在感受⼤⾃然给予⾝体的能量；吐⽓时，感觉所有的紧张，浊⽓排出体外。
步骤/方式3
当注意⼒从呼吸上跑开时，不要着急，只是静静地观察着这种“游离”，然后慢慢地把意识引回到⾃⼰的呼吸上。随着练习时间的加长和次数的增多，随着对这种冥想⽅法的熟悉和适应，你⼀定会变得越来越舒适、越来越平静。
三、运动冥想的作用和原理
印度人练瑜伽的初衷是为了身体健康、心灵平静和灵性提升。瑜伽在印度有着悠久的历史，最初是被认为是一种与宗教相关的修行方法。然而，在现代社会中，瑜伽已经成为一种为身体和心理健康作出贡献的综合性运动。瑜伽通过一系列的体位和呼吸方法来促进身体和心灵的健康，同时也可以帮助人们减轻压力，放松身体和心灵。瑜伽的练习被认为可以提高个人生命质量，并且许多人发现瑜伽能够帮助他们更好地与自己的内心进行沟通。因此，印度人练习瑜伽的初衷是为了获得身体、心理和灵性的平衡与健康。
四、运动和冥想可以改变性格吗
人格重塑是一个长期的过程，并没有一种统一的正确方法，因为每个人的情况都有所不同。但是，以下几个方法可能有助于人格重塑：
1. 自我反思：通过反思自己的行为和想法，分析出哪些是好的，哪些是需要改进的。
2. 设立目标和计划：制定可实现和具体的目标，并根据这些目标和计划改变自己的行为和想法。
3. 建立新的习惯：努力改变自己的行为方式，根据新的目标建立新的习惯。
4. 沟通和交流：寻找人们的帮助、支持和反馈，并认真聆听他们的建议和意见。
5. 追求知识：通过阅读、参与学习、听取他人的见解等方式学习更多的知识和技能。
6. 照顾自己的身心健康：认真照顾自己的身体和情绪，通过运动、冥想、睡眠等方式保持健康的状态。
7. 接受挑战和面对困难：面对日常生活中的挑战和困难时，不要逃避或放弃，而要积极应对并从中学习。
总之，人格重塑需要耐心和毅力，需要不断地努力和改进。重要的是要找到适合自己的方法，坚定地执行自己的计划，才能获得成功。
五、运动冥想是什么
思维冥想是从我们身体的可控部分为入口的。例如：把手做一个高度的弯曲，当你弯曲伸展，伸展到极限的时候，思维在这个时候就停止了。
冥想的锻炼实际上是通过控制身体感觉切断思维。当思维切断的时候，有一种能量自动流淌，进入感知，这种感知是智慧的，摆脱了对所见所闻之物的欲望。感知和思维是很难同时存在的，当思维存在太厉害的时候感知就会消失。
冥想，并非坐在一个地方才能冥想，也不一定需要闭上眼睛。冥想，是一种境界，而不是一种方式。
六、运动冥想中的力量
这是自然的心理反应结果。也说明此时此刻的心理压力相对较小，内心世界比较舒缓。自己很享受此时的冥想过程和结果。
此刻你冥想的事情应该是一个值得开心或者期许的美好事件。心理学来讲，人在高兴时自然是嘴角上扬（自然微笑）。但是没有绝对的统一。相反如果冥想时有恐惧、烦恼，一般是不会嘴角上扬的。