一、冥想 轮
腹轮冥想时只须把注意力轻放在小腹即可，然后关注呼吸，跟随这段音乐保持三分钟，这样你就完成一个简单而轻松的腹轮冥想了。
二、心轮冥想音乐
所谓的橙月光石，也就是日光石，橘色带点金粉效果。
可以反射白光效果。。。 属于中等的半宝石类别。。 日光石的功效 【宝贝功效】 (1)可以加强理智体的功能，带来逻辑、理智、条理、系统、计算、记忆、推理的功能，有助于读书、背诵、考试、办公、投资、理财，对于益智性的牌局游戏，也有辅助作用 (2)黄色的光芒，对应太阳神经络，可以带来好运、偏财 (3)具有强烈放射性的能量，配戴者可以用来避邪，阻挡外在负能量的入侵 (4)若有大块原石，或是多一点数量的日长石，可以放在屋阴暗角落，用白色烛光照射，可以激发出能量来驱散晦暗，带来光明正面的能量，改善房屋内的能量场 (5)当感到疲劳时，可以配戴日长石，能够加强题力 (6)配戴日长石，来加强信心、勇气、冲刺、爆发力等 (7)日长石可以加强肌肉活力，是运动员的最佳宝石 (8)当心情不好，情绪笼罩阴霾时，可以配戴日长石，或拿到心轮处冥想，可以化解忧郁，带来阳光，重新快了、开朗起来 (9) 将日长石放置在脐轮、海底轮之处，有助提升性功能，蓬勃性致 ，也驱散冷感等。 日光石主要来自墨西哥、美国、挪威等国;拉长石主要是马达加斯加、芬兰、俄罗斯;天河石在美国、俄罗斯、印度产出。三、心轮冥想引导词
用水晶冥想的话，一般是为了达到灵性上的目的吧？ 粉水晶冥想我比较脉轮冥想——粉晶可以帮助开启心轮，因为第五维度中，心轮并非绿色而是粉色 至于这个冥想的作用？心轮开启时，可以自爱爱人，并可以付出无条件的爱。
心轮关闭时造成麻木和不信任，身体上会有心脏的毛病。也就是说，心轮开启可以让你更加快乐，浑身充满爱，无论是别人还是小动物都会愿意亲近你 至于冥想的具体内容，有很多方法，在此不多说了 其他冥想的话，也是可以的，但粉晶的作用主要就是帮助开启心轮，所以还不如直接去脉轮冥想……四、冥想 心脏
冥想是进入一种“无我”的状态，各家各派都有不同的操作方法和实践理论。冥想的入门体验可以是国际上简单的三步法：1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;2、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到自觉（或请让我得到瑜伽）”。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。如果双手有热麻，是状态有待提高。双手感应不一，是左右脉不平衡。冥想，好比健身，武术一样，只是一个统称。任何静下心来，打坐也好，端容正坐，走路，跑步，只要持续的把心念集中在一个念头上，都可以称为是冥想（参禅，念佛，念咒，乃至道家的搬运大小周天，密宗和瑜伽的观想等等都可以叫做冥想）。可以说任何禅修都可以称作是冥想，任何冥想也可以称为是禅修。冥想，禅修都是统称，并不是指某个特定的方法。冥想的说法在目前流行的各种瑜伽中用的比较多，还有西方宗教的一些修法中用这个词比较多。在佛道两教中基本不用冥想这个词，哪怕是在瑜伽师弟论中也不用冥想这个词语（若有记错，烦请指正）。因此，不用把冥想想的很神秘，题主的问题是冥想的具体做法，就好比你问要怎么健身一样，不知道你的目的，坦白说是无法具体的回答你的，正如我前面所说，行住坐卧，任何时候都可以冥想和禅修（虽然初学以盘腿做为最佳，实在盘不了，站桩一样可以，总之保持上身直为第一要素）。
五、冥想放松法
瑜珈的冥想可以自己进行练习，放松术不是瑜伽冥想，那只是一种让身体放松的休息术，在做语音冥想时将自己一吸一呼跟着所念的语音走 所以的注意力也到自己的身体中，所发的语音不要太重，只要自己能听到行了。如果说有走神，也不要紧。轻轻拉回来就好了。