一、听息的诀窍？
庄子听息法是二千多年前庄子发明的最简单实用、却易学难精的气功。
它的操作方法是坐著或躺著，闭上眼，用「心」去听自己呼吸的声音，如此就可以治疗疾病，使身体转弱为强。为什么不是用耳去听呢？因为，用耳是听不见的。而凡听得见的呼吸声，如粗大的呼吸、喘息等是不合格的练功方法。凡调息应该柔和、细长、均匀，鹅毛也吹不动，那代表你已逐渐入静，但这呼吸却是没有声音的。
二、冥想训练的方法？
四种方法
1.随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。
2.数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。
3.听息法:两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。
4.观息法:如观者一样,去观察,体会自己的呼吸
值得注意的是冥想练习顺序应按以下步聚进行：
第一步，冰浴或其他清理准备；
第二步，伸展练习或瑜伽体式；
第三步，放松练习；
第四步，呼吸练习；
最后一步，冥想。
最后采用冥想姿势坐好让心念关注你使用的曼陀罗，或是通用的曼陀罗罗“SoHum”。这个声音与呼吸节奏有一种特殊的协调：呼气，默听“Hum”的声音；吸气，默听“So”的声音。
慢慢让你的呼吸深长而柔和。静静地坐着，将意念集中在曼陀罗上。持续以舒适的坐姿练习，让心平静下来并向内专注。
只要你没有不适感并且时间充裕，就一直这样坐下去。在准备结束冥想的时候，先让意识回到呼吸上，然后再过渡到身体上。用双手手掌轻轻覆盖眼晴，睁开双眼目视掌心，渐渐地把意识从对内的感受转移到外部世界。
三、开车耳朵闷堵怎么快速解决？
开车耳朵闷堵快速解决方法如下
：1. 停车休息：如果耳朵堵塞感较轻，可以先停车休息一下，让身体适应高速公路上的环境，让耳朵自然恢复。
2. 吞咽口水：通过吞咽口水或者嚼口香糖等方法可以帮助耳朵通气，缓解耳朵堵塞。
3. 打哈欠：打哈欠可以帮助张开喉咙，增加口腔和鼻腔的通气量，从而减轻耳朵堵塞。
4. 做耳朵按摩：可以用双手搓热，然后轻轻按摩耳廓和耳垂，促进血液循环，缓解耳朵堵塞。
5. 使用耳塞：如果以上方法都不起作用，可以考虑使用耳塞，选择一款适合自己的耳塞，可以有效地减少风噪和噪音，缓解耳朵堵塞的感觉。