一、自己如何疗愈自己内心的创伤？
疗愈自己内心的创伤的方法因人而异，但需要经历以下步骤：先是意识到自己的创伤，然后积极面对和接受它，而后通过寻求帮助、宣泄、冥想、锻炼、换位思考、重建个人信仰等方式逐步减缓和修复内心的创伤。 我们需要认识到自我疗愈并不是一件快速的事情，需要耐心和持之以恒地进行。此外，同时也要关注自己的身体和思维，保持积极正面的心态，多给自己一些爱和关心，这些都是实现疗愈的关键。
二、养心鼓是什么？
空灵鼓又叫音波鼓、玲珑鼓、色空鼓，是汇集哲学、宗教、文化、艺术，融合现代工艺技术、声音理论和创新设计于一体， 乐音通透空灵细腻悠扬，既融入了磬、古琴、古筝等古典乐器的婉转灵秀，也加入了时下流行的手碟(Hangdrum)的强力穿透，广泛用于宗教佛学、儒学道场、禅茶养生、瑜伽冥想、身心疗愈：音乐教育、声音治疗，不仅能抒发情志、陶冶情操、还能疗愈身心、提升灵性， 发觉自性之美。
三、打通心智冥想音乐？
确保自己在15分钟内不被打搅，
可以采取坐姿或平躺，
尽量让自己处于舒服、放松状态。
做几个深呼吸，
让呼吸渐渐平缓下来......
远方，
低音钵发出浑厚深远声响，
在山峦间跌宕萦绕，
一圈圈、扩散开来。
身体被一同吸进这无法抗拒的声波中，
亦置身于这寂静空旷的山谷之间。
随着低音钵和高音钵的交替往复，
疗愈自己的身心！
《Daughter of heaven》
超越平凡极度动听的天籁之声。
四、被抛弃感的心理创伤如何疗愈？
1.觉察过去的伤痕 自我觉察，了解自己在成长历程中曾发生的事。并用现在较成熟的、更客观的立场审视去检视。回顾心理历程。“看见”即疗愈
2.了解自我防卫的三种型态
第一种是“讨好型” 用“只要我乖，人就爱我”的内在誓言，希望天下所有人都爱他。 但若是一直采用同一种方式面对问题而没有弹性时，就会出现状况。每个人应该不断成长，学习用更成熟的心态与方法去解决问题。
第二种是“攻击型” 在人还没有指责他之前，先凶狠的指责别人，与每个人保持距离。 用这种方法可以隐藏自己的软弱，不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了，因为他内心其实很需要爱，却用攻击的态度拒人于千里之外。
第三种是“隔离型” 既不攻击也不讨好别人，只是把自己隐藏起来，保持遥远距离，冷眼旁观。其他类型 有的人是“电脑型”，凡事用逻辑分析，过度运用理性，以隔离感情的方式保护自己 有的人是“小丑型”，虽然表面上嘻皮笑脸，却从不开放自己的内心世界
3写情绪日记能更了解自己
仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应。
4运用生命线回溯过去
在纸上画一条横线，左端写零岁，右端是现在的年龄。线的上方记录生命中较喜乐、有建设性的事件，下方则写下曾受伤害的历史。
5找到一个安全的人保守秘密
这个人可以是亲人、朋友，也可寻找专业心理咨询师的帮助。当我们能真正倾听、接纳、了解彼此时，便在其中获得医治。
6改变生命密码，
重塑自我 大部分的创伤都可以通过正确的方法，比如通过:冥想、内观、特定的疗愈释放法等来疗愈自己。 但有一些比较深沉的创伤，则需要借着专业辅导帮助你走出伤痛，你可以加入某些值得信赖的疗愈课程或者团体(如工作坊)，共同来进入疗愈，有人同行便不觉得那么孤单，也更有力量面对难题。
疗愈和蜕变，，从任何时候开始都不晚!
五、生命觉醒的感悟？
感悟如下：
生命是宝贵的：生命是无价的，我们应该珍惜每一个生命，不论是自己的还是他人的。我们应该尊重生命，关注生命的健康和幸福。
生命是无限的：我们不知道生命的尽头在哪里，每个人的人生旅途也都是不同的。生命是无限的，我们要努力实现自己的梦想和追求，让生命变得更加精彩。
生命是相互依存的：我们的生命不仅仅属于我们自己，也属于我们的家人、朋友、社区和整个世界。我们要关注他人的生命，尊重他们的权利和感受，共同创造一个更加美好的世界。
生命是可以改变的：我们可以通过自己的努力和行动来改变自己和他人的生命轨迹。我们要勇于面对挑战，不断学习和成长，让自己和他人的生命变得更加美好。
生命是可以传递的：我们的生命可以通过我们的行为和言语来传递给他人。我们要关注自己的言行，传递正能量和爱心，让生命在我们身上继续传递下去。
总之，生命觉醒让我们意识到生命的宝贵和无限可能性，让我们更加珍视自己和他人的生命，并让我们更加关注自己和他人的生命质量和幸福。
六、疗愈音乐真的有用吗？
有用。因为多项研究表明，疗愈音乐可以降低焦虑、压力和疼痛，改善睡眠和认知功能，提高免疫力。此外，疗愈音乐还可以帮助人们放松身心，缓解心理问题，促进身体自愈能力的发挥。综上所述，疗愈音乐的确可以带来健康益处，因此具有实际作用。疗愈音乐不仅可以在医疗和康复领域中使用，还可以用于日常生活的放松和美好体验。人们可以在家里或工作场所播放疗愈音乐，以缓解压力和疲劳，提升身心健康。此外，疗愈音乐也可以与其他疗法结合，如瑜伽、冥想、按摩等，以更好地达到身心的平衡和健康状态。