一、中国学校有冥想课吗？
有
中国地质大学也开设了一门“瑜伽与减压”通选课，每天早上全班都会早起爬山冥想。
据了解，中国地质大学深刻的了解当代学生面临一系列的问题，承受着难以想象的压力，而又明白瑜伽是一种缓解压力的好方法，于是请相关专业的余老师开设了“瑜伽与减压”的课程，希望能够对学生减压有所帮助。
余老师介绍到，这门课程早在2014年就开始了，目前这个学期有四节课是安排在室内，四节课安排在了户外，室内的课程会讲一些瑜伽的理论课程，户外课程就是老师带着学生在大自然的环境中学习瑜伽，包括有运动的以及冥想活动。，希望学生们能够通过理论和实践结合对瑜伽更能够有一个亲生体验。
二、古武学真的存在吗，谁有修练之法，比如说:吐纳和冥想？
古武很早以前就存在，其实别把古武学想的太厉害，古武本来就是养生之道，吐纳说白了是一种呼吸方式，例如一吸（长）三吐（短）是一种跑步运动是的吐纳，用来调整体力，冥想则是闭眼放空一切思想，让自己脑子保持空白，如果说修炼方法，很繁琐，简单说，吐纳需要你有意识将呼吸从一呼一吸变为其他的，并且能一直下去，变成本能，冥想更难，你可以试试让自己在完全无光的地方，提前准备好清水和馒头（不要味觉）在里面除了吃喝就静坐，能够坚持2天你就会发现效果，能让你脑子更清晰，反应更快
三、印度冥想的正确方法？
第一步：清理
首先，我们的身体要做好准备。当身体感到精力充沛，舒适，整洁，放松的时候，冥想是最容易顺利进行的。先淋浴，如果不方便的话可以只是简单的洗脸，洗手，洗脚，总之把自己清理干净，这样容易让你找到这种清新的感觉。如果在清晨，进行冥想之前应该先去趟卫生间，这样身体会感到更加舒适。
冥想之前先清洁自己
第二步：伸展
我们经过一整晚的睡眠，身体难免感觉僵硬酸痛，这时候应该洗个澡然后做一些缓慢的伸展练习，这样能够帮助身体恢复到适合冥想的状态。
拉伸并活动背部和双腿能够有效地增强冥想坐姿的舒适度。即便只是几分钟的拉伸也能极大地改善你的冥想体验质量。所以在冥想之前至少需要5到10分钟的拉伸运动，做好充分的热身准备。
简单的拉伸运动
第三步：放松
进行完伸展练习后，再进行简短的放松练习效果会非常好。你可以舒适地平躺下来，让背部紧贴地板或垫子。头部下面可以垫一个薄垫子，如果感觉有些冷的话可以身上盖一条毯子或者披肩。这个时候可以放首自己喜欢的冥想曲。
双臂放于身体两侧，手臂与躯干微微分开，掌心向上，双腿以舒适的距离打开。确保你的身体重量均匀分布，没有扭转或者倾向一侧。头部要摆在中央位置，不要倒向一侧，否则会给颈部造成压力。这个放松体式斯瓦米大师称它为——摊尸式，因为在这个体式中你只需要安静，放松地平躺着，什么也不要想。
平躺放松
轻轻闭上你的双眼，花几分钟时间去关注呼吸，这个时候用鼻子轻柔地吸气，再缓慢地呼出来，吸气和呼气之间不要有间断或者停顿。边平躺着边放松，关注自己的每个主要肌群，再逐渐关注整个身体。整个放松练习不要超过10分钟，你的意识要保持清醒，千万不要进入睡眠。
第四步：大脑与神经系统的放松
呼吸是一种强大的力量，对身体的紧张程度，大脑的稳定和清晰度都会造成巨大的影响。冥想前使用专门的坐姿进行瑜伽呼吸练习，可以使精神趋于平静，有助于内在的专注，集中与稳定。
横膈膜呼吸法
你可能一开始的时候不太愿意在这些练习上花费时间，但是如果你完成了这些练习，你会发现科学的呼吸对深化冥想是非常有效的。呼吸的状态对情绪的平衡和心理的稳定能起到神奇的作用。
在接下来的几期内容里，我还会专门去讲如何进行呼吸练习。
第五步：冥想坐姿
在完成呼吸练习后，就可以进行冥想了。这个时候我们可以借助声音来集中意念，这个声音就叫做——曼陀罗。
曼陀罗可以是一个词，一句短语，一段唱诵或者仅仅是一个音节。主要是帮助你将注意力集中在这上面，可以让你不去胡思乱想，思绪乱飞。通过这个词来让你专注于冥想，从而进入更深层次的自我。在这里我们可以用一个通用的曼陀罗 ”So Hum”。这个声音和呼吸节奏有一种特殊的协调：呼气，默听”Hum”的声音。吸气，默听”So”的声音。
慢慢的让你的呼吸深长而又柔和。静静地坐着，将所有的意念都集中在曼陀罗上。只要你没有不适感而且时间比较充裕的话，你就一直这样坐下去。持续15分钟，也可以再长一些时间。在准备结束冥想的时候，先让意识回到呼吸上，然后再过渡到身体。
用双手手掌轻轻覆盖眼睛，睁开双眼目视掌心，渐渐地把意识从对内的感受转移到外部世界。
四、心流状态与冥想的区别？
心流状态和冥想都是一种心理状态，但它们的区别在于产生的途径和具体表现。
心流状态是指在某种活动中，个体全神贯注、投入其中，感受到自身能力与挑战之间的平衡，从而产生的一种快乐、满足、充实的心理状态。心流状态通常是在进行某种具有挑战性的活动时产生的，例如运动、写作、绘画、音乐等。在心流状态下，个体会忘记时间和周围环境，全身心地投入到活动中，感受到一种自我超越的快感。
冥想则是一种通过专注、放松和觉察来达到内心平静和身心放松的技术。冥想通常是通过呼吸、身体感觉、声音、视觉等方式来引导个体进入一种放松、专注、觉察的状态。在冥想中，个体可以减少外界干扰，放松身心，觉察内心感受，达到一种平静、放松、清晰的心理状态。
因此，心流状态和冥想的区别在于产生的途径松和觉察来达到内心平静和身心放松的技术，个体可以减少外界干扰，放松身心，觉察内心感受。
五、早醒来适合听的音乐？
我认为早上起床最适合听轻音乐！
轻音乐
1. 回家 2. 蓝色多瑙河 3. 茉莉花 4. 献给爱丽丝
5. 人鬼情未了 6. 魂断蓝桥 7. 秋日私语 8. 美酒加咖啡
9. 永恒的爱 10. 罗密欧与朱丽叶 11. 昨日重现 12. 莫扎特摇篮曲
13. 牧童短笛 14. 仲夏夜之梦 15. 天鹅湖圆舞曲 16. Snow（静静的雪）
17. Annie s Wonderland（安妮的仙境） 18. 万种柔情 19. 水晶音乐 20. 海边的星空
21. 天鹅 22. 只此一生 23. 蓝色狂想曲 24. 维也纳森林圆舞曲
25. 水边的阿狄丽娜 26. 欢乐颂 27. 卡农 28. 爱的纪念
29. 春之声圆舞曲 30. 天空之城 31. 把爱留给你 32. The First Snowflakes（初雪）
33. 天鹅湖 34. 迷情仙境 35. 昔日情怀 36. Love Of My Life（一生爱恋）
37. Earth Melody（大地之歌） 38. 夜曲 神秘园 39. 平安夜 40. 蓝色的爱
41. 第一小提琴协奏曲 42. 睡美人圆舞曲 43. 最后的华尔兹 44. 春风
45. 爱的协奏曲 46. 绿袖子 47. 归乡之路 48. 忧郁的爱
49. 漫步神秘园 50. 永恒的记忆
六、冥想具体指什么？
“冥想”是指对某件事或是主题进行深刻的思考，达到一种专注的状态。它是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。“冥想”读音：[míngxiǎng]【释义】：冥想通常被用作瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。【起源】：冥想最早是来源于佛教与印度教的精神训练，据研究，早在3000多年前已经有人开始练习冥想。20世纪60年代中期开始以“超觉静坐”的形式在美国流行。【冥想的作用】：冥想是一种身心双修的法门，首先对于肉身躯壳的健康大有裨益，因为冥想能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，调节神经、内分泌系统，使人体免疫功能增强，防止老化，从而起到自我修护基因的效果，提高防病和自然治病（人体发生疾病时的自愈力）能力。
其次对于精神和心灵更具显著效果，普通人通过冥想可以舒缓减轻精神压力，释放排除焦虑忧郁纠结哀愁忿恨等负面情绪，通过调整人的内在情绪从而获取平静而快乐的状态，达到真正“修身养性”的目的。