一、听息法每次练多长时间？
听息法是一种冥想和放松的练习方法，可以帮助缓解压力和焦虑。关于每次练习的时间，建议根据个人身体状况和需求来制定。
对于初学者，可以每次练习5到10分钟，以避免过度疲劳和不适感。随着练习时间的增加，逐渐延长练习时间，一般可以逐步增加到20到30分钟的时间范围内。但是，如果有身体不适或者感到疲劳，请随时停止练习。
总之，关于听息法每次练习的时间，建议与个人实际情况相结合，逐步增加练习时间，注意听从身体的信号，保持适当的休息和放松。
二、129地府多少冥想够用？
1 这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的冥想需求和情况都不同，所以需要根据自己的情况来判断。2 一般来说，冥想的长度和频率随个人的情况而异。如果你是初学者或者感到疲惫不堪，那么每次冥想10分钟就够了；如果你已经有了一定冥想的经验或者希望得到更加深刻的体验，那么20-30分钟甚至更长的时间也是可以的。3 冥想的频率也可以根据自己的情况来决定。对于有冥想习惯的人来说，每天一次是比较理想的；对于没有冥想经验的人来说，一周一次或者隔一天一次也是可以尝试的。总的来说，冥想的时间和频率需要适应自己的身体和精神状态，才能真正起到放松、减压和觉醒的效果。
三、冥想频率是啥？
人脑的脑波的频率可以分为四大类，分别为：β波（Beta），大约在13赫兹以上。α波（Alpha），大约在8-12赫兹以上。θ波 （Theta），大约在4-7赫兹以上。δ波（Delta），大约在0.5-3赫兹以上。
最后两项人已经进度了睡眠状态，只有θ波还有再做梦，而δ波是整个进去深层睡眠了。
第一种β波则是再最亢奋，最清醒的状态，如果过高就会产生很大压力，且容易失眠，也是现代人常出现的问题之一。冥想、静坐、打坐、静心，都可以让我们脑部的皮质有效释放“低频波”，也就是θ波和δ波，配合特定的振动音频，来平衡脑部的高波频。
因此常常做冥想或者打坐的人，身心会比较放松，也可训练到我们的专注力，进而真正改变脑的结构，变得更为豁达，愉快。