一、怎么止困？
1. 适当运动：进行一些简单的运动可以刺激身体的新陈代谢，增加血液循环，让身体保持活力。
2. 视觉转移：可以通过放松眼神，远眺周围环境或者看一些有趣的书籍、电影、视频等，转移注意力，让大脑得到放松。
3. 改变姿势：长时间保持同一姿势容易导致身体疲劳，可以适时改变坐姿或者站姿，给身体一些休息。
4. 喝水吃水果：体内缺水也是容易引起困倦的原因，适量饮水和吃一些新鲜的水果对于身体健康和提高注意力都有好处。
5. 喝咖啡或茶：适量摄入咖啡因和茶叶因素可以提醒身体，增加兴奋度。
6. 管理睡眠：保证足够的睡眠时间是消除困意的最好方法，人们应该根据自己的睡眠需要制定睡眠计划，并遵守。
二、下班就困怎么回事？
关于这个问题，可能是多种因素导致的：
1. 缺乏充足的睡眠：如果你熬夜或者睡眠质量不好，下班后就会感到疲倦。
2. 身体缺乏运动：长时间坐在办公室里，缺乏运动会导致身体疲劳，下班后就会感到困倦。
3. 营养不均衡：不良的饮食习惯和营养不均衡会使你的身体缺乏所需的能量，下班后就会感到疲劳。
4. 工作压力过大：过高的工作压力会导致身心疲惫，下班后就会感到困倦。
5. 精神压力：家庭、财务、人际关系等问题也会给你带来精神上的压力，导致下班后感觉疲惫。
为了缓解下班后的疲劳，可以尝试以下方法：
1. 充足的睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
2. 均衡的饮食：保证三餐营养均衡，增加食物中的蛋白质、蔬菜、水果等。
3. 运动：下班后可以尝试进行适量的运动，如散步或者慢跑等，缓解身体疲劳。
4. 放松：在下班后可以尝试进行一些放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解身心疲劳。
5. 减轻压力：学会正确的面对工作和生活中的压力，可以寻求朋友、家人或者专业人士的帮助。
三、苦思和冥想有什么区别啊？
传统文化认为“冥思”属于人类的先天性认知机制和能力，是每个人与生俱来的能力，是灵感产生的源泉与手段，也是一个轻松、愉悦的过程。它属于比较优秀的先天性认知思维教育的一种方法，通过图文思维方式，融入自然，启动先天智慧，从而正确感知自然，认识世界。
“苦想”属于人类对后天知识的积累式学习机制和能力，是每个人出生后通过身体各部分对外界的感知和学习的一种手段，在这个过程中，由于心被外界的表相所困，后天知识的积累只能通过大脑皮层的思维意识区中的浅表层次意识区完成，并没有调动大脑质层和大脑核心层的先天性认知机制和能力，只能是绞尽脑汁，苦不堪言。所以也是费时、费力的过程。
四、为情所困的人怎么走出困境？
您好，情感问题是一个复杂的问题，需要针对具体的情况制定对应的解决方案。以下是一些通用的建议：
1. 找到支持者：找到可以倾诉的人，可以是朋友、家人或专业心理咨询师。倾诉可以帮助你释放压力，得到情感上的支持和建议。
2. 接受现实：面对现实，接受自己无法改变的事实。不要抱有过高的期望和幻想，要学会接受并适应现实。
3. 寻找新的乐趣：尝试新的事物和兴趣爱好，让自己的生活更加充实和有趣，转移注意力，减少情感上的困扰。
4. 学习调节情绪：学习情绪调节的技巧，比如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助自己保持平静和冷静。
5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动，有助于保持身心健康和提高情绪稳定性。
6. 寻求专业帮助：如果自己无法摆脱情感困境，可以寻求专业帮助，比如心理治疗和药物治疗等。