一、太急躁的人如何做到淡定？
太急躁的人往往很难保持淡定，因为他们的情绪和思维往往会受到外界的干扰和影响。以下是一些可能有助于缓解急躁情绪的方法：
慢下来：适当放慢节奏，可以让大脑有更多时间来思考问题，从而更加冷静地应对挑战。
深呼吸：深呼吸可以帮助缓解紧张和焦虑，并且有助于放松身体。
适应规律：了解并接受自己的情绪变化和节奏，可以使自己更容易控制急躁的情绪。
平静内心：内心的平静可以减轻压力，增强内心的平稳度。如通过冥想、音乐或专注于呼吸来练习。
合理规划：如果事情需要处理的时间较长，那么需要提前规划好时间表和步骤，以便更好地控制情绪。
寻求帮助：如果情绪激动过度无法控制，寻求帮助或专业帮助也许能缓解问题。
总之，要想保持淡定，需要有意识地控制自己的情绪和思维，学会放慢节奏、深呼吸、适应规律、平静内心、合理规划和寻求帮助等方法。这些方法可以帮助我们更好地控制自己的情绪，保持冷静和理性，从而更好地应对挑战和问题。
二、冥想方法十句口诀？
当我们感到特别易怒的时候，可以深吸气，然后呼气的时候发“嘘”音。
当我们感觉心烦，抑郁的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“呵”的音。
当我们感觉呼吸感觉不顺畅的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“呬”的音。
当我们腰酸背疼的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“吹”的音。
当我们感觉胃不饱胀，昏沉的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“呼”的音。
我们感觉内热，整体不通畅的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“嘻”的音。
这个不用刻意去记，当你在冥想的过程中出现过一些不通畅感受的时，在你冥想完成之后去对照一下，你应该使用哪个字，下一次把它带入到冥想中。
另外，在春夏秋冬的时候，也可以根据后面备注的字去练习。
要领就是：
自然的呼吸，呼气时略张口呼气，发不同的音，具体使用哪个字，根据你的需要，不仅在冥想，日常生活中，任何时候，产生对应情绪，都可以使用。
三、女人易怒脾气暴躁根本原因？
1 女人易怒脾气暴躁的根本原因可能是由于荷尔蒙水平不稳定，社会压力较大等多种复杂因素所导致。2 女性荷尔蒙水平的变化会直接影响到情绪和行为的稳定性，而女性在不同的生理周期下荷尔蒙水平也会波动，因此易怒脾气暴躁可能与荷尔蒙的变化有关。3 另外，女性在社会中承受的压力和角色定位也可能影响到她们的情绪状态，比如职场竞争、家庭责任等，这也可能导致她们的脾气不稳定。要缓解女人易怒脾气暴躁，可以采取一些措施，比如进行心理疏导、缓解社会压力、饮食调整、睡眠充足等。同时，也可以采取一些有效的方法来促进情绪的稳定，比如运动、冥想、良好的灯光环境等。
四、上了初中以后脾气变得暴躁？
孩子上到初中这个阶段，就正值青春期了。在这个特殊时期，孩子脾气有时会发生一些改变。初中的课程学习，和小学完全不同。所以迈进初中，学校任务加重，所学知识难度加深，有些孩子会难以适应，压力就会很大。再加上青春期有些叛逆，往往会变得有些暴躁。
作为家长要理解关心孩子，做好后勤保障工作就行，小事情让孩子自己做主，不要事事参与过问。做孩子的倾听者，包容孩子的坏脾气，陪伴他度过这个非常时期。