一、为什么冥想会有酥麻的感觉？
是好现象，这是身心随着冥想逐渐放松安静的体现，可以把冥想当做是给我们身心调整频率，而舒麻是逐渐进入状态的一种身体反应。
有的人形象思维能力特别好，身体反应会来的更快更强烈一些，身体酥麻，意识减弱，颤抖，发热……。
他们不仅身体有反应，脑袋里还会有画面和环境产生，而且环境随着冥想会自动发展变化，进入一个被引导的意识成像的奇幻世界，一种类似清醒梦的状态。
随着身体这种酥麻的状态，继续放松放空，很多人也会逐渐有成像的能力和状态，意识成像对于冥想的深入体验更有带入感，这就好比听录音机讲故事和看电视直接演出来的区别，都可以很投入的去参与，但是参与的全面性是有很大差别的。
二、紧张的时候手发抖怎么办？
当手发抖时，可以通过身体某些方式来缓解。手发抖可能是因为紧张，而人在感到紧张时，身体的表现会被影响。因此，通过缓解身体的紧张状态，可以有效减轻手发抖的情况。可以尝试以下方式缓解手发抖：1. 深吸气和呼气，放松身体。 2. 抖动手臂，帮助身体放松。3. 进行简单的放松技巧，如冥想或者拉伸。 4. 注意调整充足的睡眠，饮食和休息的习惯。 综上所述，放松身体是减轻手发抖的有效方式。
三、紧张手就抖怎么办？
一，减少自我关注。意思是要让自己的注意力转移到所面临的具体事务上，而不要太过关注自己的感觉，这是很重要的一点。为了减少对自我的关注，要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如应聘、考官、环境等。
二，放弃控制意图。植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识控制的，所以越是努力去控制就越是容易发现我们的控制是没有任何效果的，结果就是让自己处于紧张、焦虑甚至不堪的状态。放弃控制的意图，要求你对最坏的后果心中有数，并能坦然的接受它。
第三，接受的态度。当我们发现自己欲手抖脸红时，不要与之为敌，进行斗争、控制，而是学会接受它，接受的态度之下就可以以柔克刚、以智取胜。
四、为什么我回忆往事会颤抖？
这可能是因为你的回忆与一些负面情绪或者刺激事件有关，这些情绪和事件的激发会导致身体产生紧张和不安。同时，回忆过去也会触发大脑中的感官和情感区域，导致身体有不同程度的反应。为了减轻这种颤抖的感觉，可以寻找一些有效的放松和情绪处理的方法，比如深呼吸、冥想、运动等等。同时，对于负面的回忆，也可以尝试通过重新和转化的方式，来减少情绪的负面影响，从而降低颤抖的发生率。
五、紧张抖得厉害怎么办？
当你感到紧张抖得厉害时，可以采取以下几个方法来帮助你放松：
1. 深呼吸：慢慢地深呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。每次深呼吸5-10次，可以帮助缓解紧张情绪。
2. 放松肌肉：按照从头到脚的顺序放松身体不同部位的肌肉。可以想象自己的肌肉在放松的同时，紧张和焦虑也跟着消失了。
3. 确定目标和计划：当你面临一个任务或挑战时，制定一个清晰明确的计划可以有助于减轻紧张情绪。
4. 积极面对：尝试积极地看待局面，并将其视为一种机会而不是威胁。给自己正向的、积极的建议和支持。
5. 运动：适量的运动可以缓解焦虑和压力，并释放身体紧张所产生的能量。
如果你认为这些方法无法帮助你缓解紧张抖得厉害，请寻求专业人士的帮助，如心理医生、心理治疗师等。