一、简单放松冥想法？
下面是一个简单的放松冥想法：
1. 静坐
找一张舒适的椅子或者坐垫，找到一个安静的房间或区域，静坐在椅子或者坐垫上。
2. 深呼吸
开始深呼吸，依次吸气5秒，呼气5秒，练习几次，让自己的呼吸慢慢变得平稳和深入。
3. 放松身体
开始集中注意力放松身体，通过吸气呼气，让身体逐渐松弛下来，感觉肌肉放松下去，特别是脖子、肩膀、脊椎、腰部等部位要特别注意放松。
4. 专注
闭上双眼，开始专注于呼吸。如果有杂念，不要强迫自己去避免或者忽略它，只需要分类别看待它，然后再回到呼吸上，就可以渐渐地让思维浮动降低下来。
5. 冥想
在感觉身体放松、思维较为平静的时候，开始进行冥想。可以通过想象渐行渐远的海浪声，晨曦中逐渐透亮的阳光等来让自己的思绪和情感沉浸在冥想的状态中。
6. 结束
结束冥想后，慢慢地回归自己的日常生活。在自己感受到自己的关注度逐渐提高，思维也变得清晰明白的时候，才站起来离开，并且保持冥想状态的感觉尽可能地延续时间。
以上是一个简单的放松冥想法，可以根据自己的实际感受和需求来进行个性化调整。
二、如何冥想让自己去除杂念静心？
冥想是一种通过专注和深度呼吸来达到身心放松、减轻压力的方法。以下是一些简单的步骤：找一个安静舒适的地方，坐下来，闭上眼睛；集中注意力于自己的呼吸，感受气息进出体内；当思维开始漫游时，不要强迫自己停止思考，而是观察它们，并尝试将注意力重新带回到呼吸上。持续10-20分钟左右即可结束冥想。这个过程需要耐心和恒心，并且可以随时进行调整以适应个人需求。
三、在禁阁顶层冥想怎么做？
关于这个问题，1. 找到一个安静的地方：在禁阁中，最好找到一个安静、干净、没有干扰的地方，以便你可以专注于冥想。
2. 坐下来：找一个舒适的坐姿，可以是盘腿坐、跪坐或坐在椅子上，但要保持身体挺直，可以让能量更好地流动。
3. 放松身体：开始前，深呼吸几次，让身体放松，放松肩膀、脸部和其他紧张的部位。
4. 静心冥想：将注意力集中在呼吸上，注意每个呼吸的感觉。当你的思绪开始漫游时，只需将注意力重新带回呼吸。
5. 观察自己的思维和情感：当你的思维或情感出现时，不要批判它们或去控制它们，只是观察它们，然后让它们慢慢消失。
6. 坚持冥想：尽量保持冥想的状态，直到你感觉到自己的身体和心灵都得到了深度的放松。
7. 结束冥想：当你感到时间已经到了，可以慢慢地结束冥想，然后缓慢地站起来，准备开始下一个任务。