一、冥想到底是什么意思？
冥想是一种深入自我的实践，旨在帮助人们进入一种思考、觉察和放松的状态。它可以帮助人们减少压力，增强平静感，改善焦虑，改善睡眠质量，增强自我意识，提升心理健康等等。
冥想通常涉及进行有意识的禅修，例如专注于你的呼吸，专注于你的情绪，或者专注于一个神秘的想法。
有时，它也可以包括进行短暂的身体活动，例如慢跑或瑜伽。冥想不仅仅是放松，它也能帮助你进入一种沉浸式的思维状态，以便你可以唤醒你的创造力，学习新的技能，创造出更多的可能性，以及发现更多的智慧。
二、表示跑或走的动词短语？
走：走访 奔走 疾走 散步 游荡 溜达 徘徊 竞走 逃走 徜徉
看：浏览 鸟瞰 仰望 仰视 俯视 眺望 瞭望 一瞥 瞻仰 偷窥 窥视 回首 回眸
笑：哂笑 冷笑 奸笑 阴笑 讪笑 痴笑 耻笑 嗤笑 谄笑 匿笑
想：思考 思虑 思索 想象 幻想 遥想 冥想 联想 设想 臆想
跑：奔跑 跑路 跑掉 迅跑 快马加鞭 跑跑颠颠 东奔西跑 健步如飞 离弦之箭 狼奔豕突
三、跑步时腹部应该收紧还是放松？
跑步时腹部应该收紧
因为收腹可以帮助保持身体姿势和身体平衡，避免出现因身体重心不稳而导致的跑步姿势不正确的情况。
同时，收腹还可以锻炼腹部肌肉，增强身体稳定性。
但是同时也并不是四肢僵硬、紧绷着肌肉跑，肌肉以自然放松为宜，以保持舒展有韧性的状态，可以提高跑步的舒适度以及使用身体能量的有效性。
此外，跑步过程中也应该注意呼吸，尽量用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持深呼吸。
同时也要注意注意力集中，与跑步一同进入一种“冥想”状态，运用脑力干扰自己的恶劣情绪以提高长时间和持续的跑步效果。
四、跑步后双盘打坐冥想15钟后再练习瑜伽，这样好吗？
跑完步以后建议你不要盘坐这，你需要站着休息就可以了，这样更能让你的体力增加，然后过十来分钟不累了，在练习瑜伽就可以了。
五、禅跑的好处和坏处？
禅跑是一种将冥想融入跑步中的新型运动方式，它既有益于身体的健康，也可以改善内心的精神状态。以下是禅跑的好处和坏处：禅跑的好处：1. 减少压力：禅跑可以帮助缓解运动带来的压力，使人更加放松。2. 增强耐性和耐力：禅跑不是一种快速的运动方式，它要求跑者缓慢地奔跑，可以逐渐增强跑步耐力。3. 增进心理健康：禅跑能够提高人们的精神状态，减少负面情绪