一、正念冥想教程？
第一种冥想法：呼吸意识冥想法
呼吸冥想法，是所有冥想中最基础最通用的内容，也是初学者进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想，可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态。
练习的方法：选择一个适合的姿势坐下来，让自己全身放松，放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。 集中注意力，不要刻意去改变你呼吸的节奏，只须观察自己呼吸的状态，感受呼吸的节奏、快慢、深浅，观察自己呼吸的声音。几分钟之后，你的呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来，你的心也会越来越平静。
第二种冥想方法：简易语音冥想法
语音冥想法，也称作为曼德拉名想法，也是一种很常见的瑜伽语音冥想方法。
选择一种自由的、轻松地坐姿，让身体慢慢放松下来，调整好呼吸。深深地吸气，吐气，同时低声唱出或者念出“O-M”也就是“欧姆”这两个单词，让“O”自然地从心底发出，然后慢慢转到“M”音上，让这个声音延长并通过整个身体和头部，让身心完全地放松。
第三种冥想方法：蓝图冥想法
这种冥想法就是一种发挥想象、让人的心灵在美好的事物里找到安宁、平静的一种练习。这种想象是一种自我精神的引导的方式，它能帮助你在困境中找到自我，找到内心平衡的感觉。
选择一种舒适的坐姿或躺姿，闭上眼睛，放松你的全身，面带微笑的、愉悦地想象着这幅图画，慢慢地、稳定地、有规律地呼吸。 然后进入想象的世界。
二、霓虹深渊手游禅房怎么冥想？
开始冥想后，人物会扣血，之后打开一个小游戏，屏幕中会呈现一个大的圆加之小的白色圆球，必要用摇杆局限大圆，逐步移动到小圆上，将其套进去，并保留一段时间，由于白色的球会动，而大圆的操控对应较迟缓，所以需要找到手感。
将白球坚持被套入的形态一段时间，当外围更大的透亮圆被绿色进度条转满后，便可松开手指完成冥想房的内容。
三、菩提手串八种转法？
回答如下：菩提手串的八种转法又称八相转法，是指在念诵佛号的同时，手串从指尖至手腕沿着特定的方向转动，以达到冥想和修行的效果。具体包括：
1. 顺时针转
2. 逆时针转
3. 顺时针转一圈，逆时针转一圈
4. 逆时针转一圈，顺时针转一圈
5. 顺时针转三圈，逆时针转三圈
6. 逆时针转三圈，顺时针转三圈
7. 顺时针转五圈，逆时针转五圈
8. 逆时针转五圈，顺时针转五圈
每种转法都有不同的寓意和功效，可以根据自己的需要进行选择和练习。