一、头部放松的最佳方法？
让头部放松下来的办法有很多，在生活中常用的主要有听音乐、静坐冥想、运动、旅行等方法，都能有效舒缓身心，改善紧张、焦虑的情绪，使大脑放松。
1、听音乐：在家中营造一个安静的环境，寻找一个舒服的休息姿势，坐着或者躺着闭目养神，播放一些舒缓的音乐，可以让大脑处于放松状态，从而得到休息；
2、静坐冥想：在安静舒适的环境下，整个人放轻松，做深呼吸，什么也不想，让大脑放空，或者想象蓝天、白云、鸟语花香等让人舒适的画面，以此达到大脑放松的目的；
3、运动：运动能使人的大脑得到放松，还可以锻炼身体，增加身体的抵抗力，所以平时可以做一些运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等，放松大脑和全身；
4、旅行：找一些环境优美的地方旅行，抛开繁重的工作和生活，专心享受旅行的快乐，转换心情，愉悦大脑，从而达到大脑放松的目的；
5、养成良好的生活习惯和作息习惯：早睡早起，避免熬夜，睡前1小时尽量不玩手机，选择看一些书籍让大脑放松，使身体可以达到入睡的状态。平时尽量清淡饮食，注意营养搭配，减轻身体的负担，提高自身的抵抗能力，也可以达到让大脑放松的目的。
另外，通过头部按摩等方式，也可以使大脑放松。建议根据自己的情况以及兴趣爱好，选择合适的方法，放松大脑，缓解疲劳。
二、如何才能让自己心静下来，不浮躁，专心做作业呢？
1、学会慢生活。
2、不要对自己进行太严格的时间管理，给自己多点自由的时间。
3、遇到事情，首先沉下心来思考，三思而后行。学会淡定和沉着冷静。
4、其实万物都不能影响你，最能影响你的是你自己的心。所以首先让自己不受外界的影响而分心。
5、学静坐、瑜伽和冥想，就可以实现你要的效果。加油！
三、冥想 为什么要循序渐进。？
冥想应该循序渐进。冥想，多见对某个问题的专心思考，问题有难易，对于难题，可能构成复杂，就要分步，分阶段深入思考，循序渐进才可能寻找到答案。
冥想也常常运用于静坐练习，静坐练习，有一个杂念不断到专心一意、反观内照，逐渐深化的过程，因为每个人的先天、后天条件不同；开始修习时，所确定的目标是否明确，修炼的信心是否坚定，这都会影响冥想进程。
人除了有自然属性（动物属性）同时也有社会属性，就是如何在社会活动中，处理好人际关系，面对摩擦、冲突、误解时如何保持修行的心态，更是一个逐渐积累的过程，不是朝夕之功。
四、怎么进行冥想？
冥想选择一个安静平和的环境进们，这样可以让你专心冥想，不受外界刺激干扰。无论你冥想五分钟还是半小时，这个地方不需要大，完全享受平静和放松。
五、如何进行冥想？
选择一个安静的环境。冥想应该在一个安静平和的地方进行，这样可以让你专心冥想，不受外界刺激的干扰。无论你想冥想五分钟还是半小时，找一个冥想时不会被打扰的地方。这个地方不需要很大。衣帽间或者你的办公室是一个不错的选择，但是在你冥想的时候要确保这是一个完全私人的空间。
六、怎么样才能让自己静得下心来专心的做一件事？
第一，给自己制定一个计划，把目标列出来或者大声说出来
相信每个人都经历过，自己心血来潮想好好做一件事情的时候，刚开始都是很有热情的，可是过了一会就走神了，就想出去玩，这个时候如果看到列出来的目标显眼的摆在你面前，就会下意识的想要好好学习，或者把目标大声说出来，再闭上眼默念几遍，思绪也会被拉回来，安静很多，然后再继续学习。
第二，安排时间，给自己有一个固定的时间学习
有一个固定的时间给来学习会形成一个生物钟，成肌肉记忆，到了点你就想去做这件事，这个时间可以选择自己精神比较好，思维比较活跃的时候，，比如上午9点到11点(这个时间人精神状态比较好)，晚上8点到10点(这个时候经历了整天的工作，吃过晚饭，人相对比较放松，思维也活跃)。安排好的时间里就要全心全意用来学习工作，不要有杂念，这样才能事半功倍。所以固定时间学习，养成习惯，这样学习起来就会，享受!
第三，找个榜样，互相学习促进
上学的时候，老师常常和我们说，要向谁谁谁学习，人家学习成绩年年全校第一。并不是要攀比，而是要找个榜样，榜样的力量是很大的，在学习工作中，我们也可以找个好的榜样，多和他们接触，一起学习，共同进步，你会发现自己潜移默化的受到了很多的影响。每天也是正能量满满，每天你追我赶的过程中，自己的能力也得到了大幅度提升。
第四，给自己营造一个良好的学习环境
良好的学习环境很重要，古代孟母三迁的故事说的就是这样，好的环境，好的氛围，能促使你不自觉的想要进步，不管是在家还是在公司，良好的氛围很重要。