冥想创始人？(冥想时坐着好还是站着好？)

一、冥想创始人？

作为“身心疗愈”采访第一辑

UNR采访了国内冥想领域头部品牌

“Now冥想”创始人李乐鹏。

他曾求学于美国伦瑟雷尔理工大学，

获得决策科学与系统工程学博士学位，

毕业后在保险金融公司做高级精算师。

独特的个人际遇使他选择回国创业

“Now冥想”APP自2016年上线以来

用户至今已突破700万人。

二、冥想时坐着好还是站着好？

站立式正念冥想非常适合电脑前的上班族。无论是在山间、河边，或者是家里，甚至是某次排队或等公交时，您都可以进行此练习，前提是请确保身边安全的、无潜在外来危险的。练习方法1

双脚分开与臀部同宽，直立，膝盖微弯曲，臀部和脊椎放松。轻轻地将手臂抬高至胸中部的高度，就像在您面前握着一个大沙滩球一样，双手放松，手指轻轻伸出。想象一下，您的头部被一根绳子悬挂着。正常呼吸，最好通过鼻子呼吸。感觉并观察身体和心灵，让整个身体放松而又不使姿势变形，比如变得僵硬或紧张。保持2到3分钟，逐渐增加每天10到15分钟的时间。

三、眉心轮激活冥想训练方法？

打开眉心轮的方式是，冥想关注第三眼练习，同时我们也可以用我们双手辅助在眉心的位置来打开眉心轮。双手在我们头部以上的位置舞动，同时可以加上唱诵吟唱的方式来振动到眉心。