一、代替游戏的解压方式？
比如跑步，匀速运动跑步，出汗，解压，释放自己的不安，还可以促进睡眠，睡得好自然解压。
或者找一个没人的地方大喊，喊的次数别太多，二到三次即可，不然容易缺氧。
再就是冥想，放空自己，缓解暂时压力，提高注意力。
二、脑力下降如何恢复记忆力？
回答如下：1. 锻炼身体：身体健康是大脑健康的基础，运动可以增强心肺功能，提高血液循环，有助于大脑的氧气供应，从而有助于恢复记忆力。
2. 增加睡眠时间：睡眠是大脑进行记忆整合和清理垃圾的时间，每晚应保证足够的睡眠时间，有助于提高记忆力。
3. 合理饮食：营养丰富的食物可以提供大脑所需的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于提高记忆力。
4. 练习记忆：经常练习记忆可以刺激大脑的神经元，有助于增强记忆能力。可以通过背诵、绘画、游戏等方式来训练记忆力。
5. 减少压力：压力会影响大脑的认知能力和记忆力，适当的减压可以帮助恢复记忆力。可以通过冥想、休闲娱乐等方式来减少压力。
6. 学习新知识：学习新知识可以刺激大脑的神经元，有助于提高记忆力。可以选择感兴趣的领域进行学习，如语言、音乐、绘画等。
三、静坐冥想可以想什么？
静坐冥想可以想什么？如果可以开玩笑地回答的话，那就是什么都可以想。但无论想什么，或者想与不想，在没理解清楚为什么要静坐冥想之前，这一切意义都不大。必须思考清楚一个问题就是为什么要静坐冥想，而不是静坐冥想可以想什么。
为什么要静坐冥想？因为心里要太多的不顺畅，烦恼痛苦，每天各种不顺心不如意的事情困扰着我们。我们是想通过静坐冥想去解决这些不顺心不如意烦恼和痛苦呢？还是说静坐冥想恰恰是一种逃避这些烦恼和痛苦的其中一种途径和方式呢。如果是后者，那么静坐冥想和看小说玩游戏听音乐看电影刷头条等各种娱乐消遣本质上是一样的，都是逃避烦恼和痛苦的一种方式而已。无论是哪种方式都只是暂时把烦恼和痛苦放在身后，暂时不去想它们，但是这样并没有把烦恼和痛苦彻底解决掉。过一阵子她们还是会回来折磨着我们。每个人都有这样的经历。我们逃不掉，它们都会回来。这是一个多么残酷的现实。但能有什么办法？
那么静坐冥想可以解决烦恼和痛苦吗？逻辑推理是不可以。因为人生的各种烦恼和痛苦不是因为不静坐冥想才产生的。在烦恼和痛苦当中加点稍纵即逝的快乐，烦恼和痛苦就会不见了吗？很明显不会。而我们一生都在追逐快乐。而烦恼和痛苦一直都在。逻辑上，只有深入理解了烦恼和痛苦是怎么产生的，就有可能有办法在它们一产生的时候就结束它们。
静坐冥想是其中一种逃避生活中的烦恼和痛苦的方式。其意义和和其他娱乐消遣项目差不多。在没有了解烦恼和痛苦之前，静坐冥想无论想什么，都是在自我催眠，自我欺骗，可以说没什么意义。
因为不了解烦恼和痛苦是怎么产生的，静坐的时候就需要控制自己的思想，达到一种无思绪的境界，因为我们头脑随时在想着一些乱七八糟的东西，这就需要不断地控制自己不要乱想，而控制必然产生冲突，冲突必不可免会造成痛苦。
实际情况就是静坐冥想还会造成痛苦，而我们却想通过静坐冥想逃避痛苦。静坐冥想可以暂时逃避烦恼和痛苦，但解决不了烦恼和痛苦。所以静坐冥想想什么，这个问题已经不重要了。