一、如何静心控制情绪？
、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。
大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。
2、去找到浮躁心乱的根源，想象最遭的结果并尝试坦然些。
我们心静不来，是因为什么在阻碍我们呢?找到心浮气躁的根源，是现有的难题还是对未来的恐慌，如果结果最遭的话会怎么样?尝试坦然面对这个结果，你就会发现好像现在的焦躁没有什么必要。
3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。
当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。
二、女人如何修身养性养好脾气？
修身就是修养身心，每个人都应该修身养性。提高自己的修养，在复杂的人际关系中能够站稳一脚。我觉得主要有以下几点：
1、多读书
读书使人聪慧，女人读书比男人仔细，而且注意力相对集中，但是不是所有的书都要读，读一些有品位的，比如名著，名人写作等等，而不是那些无味的漫画书，言情小说等等。
2、多出去旅游
多出去旅游或者到外面见见世面，女人不应该整天窝在家里带小孩，做家务，这样没有见识，人际的交往太少，遇事就会摸不着头脑，而且没有自己的思想。见识广了，有了自己的`思想，在和人交谈方面能够非常自然得体。
3、低调和谦虚
保持低调和谦虚，有些人自认为家庭条件很好，很优越而看不起人，还有些自认为自己比人家聪明看低人家，这些都是一种恶劣的表现，女人就应该谦逊。不管是富贵贫穷，都应该一视同仁。这样才能体现一个人的最终修养
4、结交有内涵的人
结交一些有知识有内涵的朋友，不要整天花天酒地，或者购物买衣服之类的，你在什么样的圈子里面就是什么样的人。有一群行为举止得体的好友，那你平时也会自然而然的跟随他们一样。正如近朱者赤近墨者黑。
三、如何去除心中的杂念？
去除心中的杂念是一项需要长期努力的工作，以下是一些常用的方法和技巧：
1. 冥想：冥想能够帮助我们集中注意力、深度放松，让思维停止涌现。可以找一个安静的地方，安坐或躺下，放松身体，专注于呼吸或者其他内在感受，让自己的情绪和思维逐渐平静下来。
2. 练习呼吸：通过调整呼吸，可以达到放松身心的效果。可以采用深呼吸、腹式呼吸等不同方法，每天练习10分钟左右，有助于减轻压力、提高精神状态。
3. 写日记：将自己的感受和想法写在纸上，能够帮助自己更好地了解自己内心的状态，梳理自己的思路和情绪。这样有助于将杂念从头脑中排出，放心地去做其他事情。
4. 运动：运动可促进荷尔蒙分泌，缓解压力和焦虑感，改善睡眠质量等。选择适合自己的有氧运动、瑜伽等方式进行锻炼，有助于放松自己的身心。
5. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，有助于调节情绪、提高自我价值感，同时也能让自己暂时忘记杂念，投入到自己喜欢的事情中。
需要注意的是，去除心中的杂念不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。当自己的思维开始涌现负面或无意义的想法时，可以意识到这是杂念，然后用上述方法进行调整和缓解。
四、男孩青少年控制欲望方法？
减少暴饮暴食和消费，加强运动和养成良好的习惯是控制欲望的方法。年轻男孩性格急躁，情绪波动较大，而青春期也是荷尔蒙分泌旺盛，因此在日常生活中养成良好的饮食和消费习惯会有助于控制个人欲望；另外适当加强运动有助于释放压力和舒缓情绪，从而更好地控制角色扮演游戏欲望。此外，少年还需要进行正常成长，与人交往和参加开放性社交活动也有助于控制欲望。总之，男孩青少年控制欲望需要从多方面着手，除了培养良好习惯、加强运动和健康的生活方式外，还需要积极与他人交流和参与开放性社交活动。这些努力将有助于男孩成长为稳重和具有自制力的成年人。