一、为什么越跑步心情越暴躁？
可能有两个原因，第一是因为你健身之后。特别需要休息一点点，微小的外界扰动都有可能让你感觉不适，所以会变得特别暴躁，第二是因为你没有达到自己想要的训练效果简单说就是你对现在的自己还不够满意，所以才会暴躁，我可以将其解释为无能狂怒。
克服的方法有很多，你可以在运动后多做一些拉伸，让自己激动的心颤抖的时候平静下来也可以。训练冥想和静坐，让自己的情绪放松呼吸，放缓肌肉放平。这会在很大程度上缓解你的焦虑和暴躁症状。一起努力吧，健身不是一朝一夕的事，祝我们都有一个健康的身体。
二、运动后冥想放松训练有科学依据吗？
这个是在瑜伽兴起后才有的新方法,效果我没试过。但是高强度运动后最好是有一定的理疗按摩放松。可先进行少量慢跑,然后找人帮忙进行肌肉放松,然后洗个澡
三、禅跑的好处和坏处？
禅跑的好处是多方面的。首先，它能够帮助人们放松心情，缓解压力，提高身体的免疫力。其次，禅跑能够锻炼人的耐力和心肺功能，使人更加健康。最后，禅跑注重内观，能够帮助个人培养专注力和冷静思考能力，提高精神层面的健康。然而，禅跑也有一些坏处。首先，禅跑需要一定的时间投入和身体的耐受力，如果不注意适量和科学的运动，可能会对身体造成损伤。其次，禅跑虽然注重内观，但是也容易让人过度沉浸在自我感官中，过于自我消失，影响社交和团队能力。总之，禅跑是一种全面的健康方式，但是需要注意个体差异，适度坚持，才能真正发挥其良好效果。
四、跑步膝盖内扣怎么矫正？
跑步时膝盖内扣，一般是由于肌肉不平衡造成的。可以从以下几个方面进行调整和矫正：
1. 加强髋部肌肉的训练：通过锻炼臀部肌肉、腹股沟肌肉等髋部肌肉，可以有效改善膝盖内扣的问题。可以选择做一些髋部训练的瑜伽动作，如瑜伽船式、鸽子式等。
2. 调整脚步着地方式：脚步着地时要注意脚部的角度，应该是稍微外翻的，不要太内扣。同时可以穿戴合适的跑鞋，避免脚底不平整引起的问题。
3. 加强髌骨周围肌肉的训练：髌骨周围肌肉是决定膝盖稳定性的关键。可以选择做一些腿部肌肉的训练，如深蹲、负重推举等。
4. 调整跑步姿势：不少人因为跑步不正确而导致膝盖内扣，因此需要注意跑步姿势。跑步时应该保持上身挺直，胸部挺起来，双臂轻松自然。同时脚步着地应该保持前脚掌先着地，缓慢将重心向后移动。
5. 适当休息与舒缓：适当的休息和舒缓可以缓解疲劳，减轻肌肉的紧张程度。可以选择做一些放松肌肉的瑜伽动作，如布加式、子宫式等。