一、如何冥想让自己去除杂念静心？
冥想是一种通过专注和深度呼吸来达到身心放松、减轻压力的方法。以下是一些简单的步骤：找一个安静舒适的地方，坐下来，闭上眼睛；集中注意力于自己的呼吸，感受气息进出体内；当思维开始漫游时，不要强迫自己停止思考，而是观察它们，并尝试将注意力重新带回到呼吸上。持续10-20分钟左右即可结束冥想。这个过程需要耐心和恒心，并且可以随时进行调整以适应个人需求。
二、孩子正念冥想训练方法？
1 孩子正念冥想训练是一种非常有效的心理健康训练方法。2 因为正念冥想可以帮助孩子更好地控制自己的情绪，增强自我意识，提高专注力和注意力，缓解焦虑和压力等心理问题。3 如果想要让孩子进行正念冥想训练，可以选择一些适合孩子的冥想音乐或者使用一些冥想App辅助，同时也要注意培养孩子的兴趣和耐心，培养孩子长期坚持锻炼的习惯。
三、怎样培养9岁孩子的专注力和耐心？
一、为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。
二、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。
三，多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
四、让孩子自己定下目标。一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。
五、给予适当的奖励。有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。
四、怎么冥想去除内心杂念？
以下是一些冥想去除内心杂念的技巧，供您参考：
1. 关注呼吸：冥想时，将注意力集中在呼吸上，感受气息进入和离开身体。如果注意力被其他事物吸引，不要过于自责，只需重新将注意力转移到呼吸上即可。
2. 观察思维：将思维视为云朵，不要去评判、评论、解释它们，只是观察它们的来去，然后将注意力回归到呼吸上。
3. 注意身体感受：感受身体各个部位的感觉，从脚到头逐渐扫描身体，如果发现紧张或不适的地方，停留一会儿，让其得到舒缓。
4. 使用冥想音乐：冥想音乐可以帮助您放松身心，减少内心杂念。选择一些轻柔、缓慢的音乐，让其成为您冥想时的背景音乐。
5. 练习正念冥想：正念冥想是一种将注意力集中在当下的冥想方式，它可以帮助您更加清晰地意识到内心杂念。练习正念冥想可以让您更加专注于当下，并且不会被过去或未来的事物所干扰。
总之，去除内心杂念需要不断的练习和耐心，您可以根据自己的情况尝试不同的冥想方法，逐渐找到适合自己的方式。
五、如何成为冥想师？
以下是一些建议，帮助你开始成为一名冥想师：
1. 学习冥想技巧：学习不同的冥想技巧和冥想类型可以帮助你了解不同的冥想方式和效果，你可以使用网络资源或课程、培训等途径进行学习。
2. 建立自己的冥想实践：定期地静坐和冥想，这可以帮助你建立专注和放松的能力，以及增加对内在世界的了解。
3. 接受指导：参加冥想会议、寻求专业冥想指导者的帮助，以获得建议和支持，以及加深对冥想实践的理解。
4. 建立持续实践：很重要的一点是，建立一段持续的冥想实践时间，这将帮助你掌握技能并建立自己的专业实践。
总的来说，成为冥想师需要很多时间和实践，但是这是有意义和值得花费时间的一项工作。
六、对孩子一点耐心都没有怎么办？
对宝宝没耐心，很正常！
生孩子前，我一直觉得我特别喜欢小孩儿，而且亲戚家孩子都喜欢我，我觉得我要是做妈妈，肯定是一个特别耐心的妈妈。
但生了孩子后，我的感受就是 一地鸡毛！
尤其是夜奶，睡不好觉，有时候特别烦躁，如果家人之间有一点儿摩擦，就更糟糕，还会陷入抑郁，看着她嗷嗷待哺，不想过去。
状态好的时候就会愧疚。
经过一段时间摸索体验，我发现：保持自己的能量特别重要，体力第一，精力第二，情绪第三，宝贝第四，可以帮助你变得更耐心。
因此，借助家人帮助，坦诚表达自己的需求，让自己保持体力，多睡觉或者出去走走，精力恢复，情绪也会变好，情绪一好，看孩子就觉得开心，可爱，想靠近。耐心妈妈就回来了！
以上，亲身体验！
七、如何变得有耐心，不着急？
我以前也是个没有耐心的人，遇上事就着急忙慌的，反而更不好，容易忙中出错。
其实，如果真有啥事，着急也白搭，解决不了任何问题。还不如冷静下来的好。后来我给自己制定了一个方案，那就是不管遇上啥事，我都告诫自己，别着急，沉着，冷静，淡定。转移注意力，一切都会好起来的。
比如我们等人的时候，说好了几点，有的人让你能等一个小时，我以前的脾气早就不等了，尥蹶子就走了。现在我不这样，我会关注一下周围，如果风景好，我就拿出手机来拍照，学会欣赏风景的美。不知不觉时间就过去了，等人来的时候，我还会说，别急等我拍完这个美景的。
再比如对孩子，孩子学习会让很多家长头疼，据说有的家长陪着写作业能被逼疯，可以理解，不过如果我们站在孩子的角度考虑问题，心情就不一样了。着啥急呀，学习是孩子的事情，我们只是辅助而已，我会对孩子说，宝贝，学习其实很简单，就是把不会的搞会就可以了，主要是上课认真听老师讲课，下课认真和同学玩耍就可以了。
总之耐心是慢慢培养的，也是自我心情的一种调整和修炼。不断的学习，提升自己，能更快的看懂人生之路，理解生活的不易和美好。