一、儿童冥想故事？
故事：蓝天
这个故事我直接引用书中的描述，这段描述特别形象生动，值得好好体会。
书中写到“心灵深处的蓝色天空一直存在，它不是冥想创造的，只是被一些想法的阴云遮蔽了。冥想不是努力把阴云赶走，而是：搬把椅子到花园里，坐看云卷云舒。有时候，蓝色的天空会穿过阴云展露出来，令人备感美好。如果我能耐心地坐在那里，不过分执着于那些阴云，那么蓝色的天空会显露得更多。
一切都好像是自发产生的，并不需要我做任何事情。以这种方式来看云，使我有了新的视角，有了一种我未曾在冥想中感受过的豁朗感。然而不只如此，它还给了我坐下来把心灵安放在自然状态的信心，不挣扎，不干涉，顺其自然。”
二、求午睡技巧，快速入睡的方法，可实施的。谢谢？
1、把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的（就是你那个24小时制的生物钟）。用厚重的窗帘（或者别的什么）隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。
2、顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。（读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？） 每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末
3、保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼
4、驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。
5、警惕咖啡因。 每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。
6、累了就睡。事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。 暴露于日光下（尤其是午睡），（容我碎碎念一句，不怕皮肤癌么？），有助于避免午睡，巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。（到底该不该午睡啊，我觉得不太靠谱……）
三、冥想幼儿故事？
4分钟幼儿冥想故事例文
理顺了紊乱的神经，看来早期复极真是令人讨厌的毛病，难怪每年东南亚要有那么多人死于这种疾病。
好在慢慢的随着年龄增长自己就会痊愈。有一个朋友教我冥想，想象自然的美景。我想到了那个地方，那个我只去过一次的地方！
连绵的小丘、绿草、蓝天白云和一眼望不见边的葡萄藤以及总是发笑的喜鹊。虽然有几处隆起的坟丘，但上面的青草却给那里平添了一份幽静的美丽。
以前有说过埋葬了自己的骄傲，不知是否也长出了凄凄芳草。安静的睡了一整天，半梦半醒。
晚上自己出去走走。坐在南山的观礼台上，吹着晚风，听着《海角七号》… 闭上眼… 那个明媚的上午。
女孩跳着舞，唱着歌。累了就躺在男孩腿上看云…宽大的衣服遮住了阳光… 有一种幸福不叫永远。
但幸福有一个永远的名字叫＝真情! 晚风吹过，幸福亦把我包围，吹走了手中一年前写的信，像风筝一样的信纸随风飘飘…