一、反曲卧是什么姿势？
反曲卧姿势是一种特殊的瑜伽姿势，也被称为“倒立式”。它是以背部支撑地面，身体上下方向相反的一种姿势。它要求学员的身体放松，而腹部、腿部和胸部的肌肉要集中力量支撑住整个身体。
这种姿势有助于练习者提高身体的平衡感和灵活性，同时也可以锻炼腹部、胸部和腿部肌肉，加强肌肉群的支撑力和核心力量。
此外，它还有助于改善身体的血液循环，增强心肺功能，帮助减压，促进深度睡眠和冥想。
二、ps怎么加深腹肌轮廓？
在Photoshop中加强腹肌轮廓可以通过以下几个步骤：
1. 打开你想要编辑的照片，可以使用“Ctrl+O”来打开。
2. 选择“调整图层”功能，这可以通过面板右下方的“添加调整图层”按钮实现。
3. 从选择列表中选择“曲线”。曲线调整可以使图片的黑色变得更加深色，从而产生更多的对比度，让轮廓更明显。
4. 在曲线对话框中，拉动“输入”到“输出”图案的中间，稍稍锐化图像。然后，调节曲线的中间和下方，使阴影和中调变暗，增加对比度和细节。你可以拉动曲线的4个点，点上面的使亮处更亮点下面的让暗处更暗。
5. 若要仅选择腹肌区域，使用"套索工具"去画出腹肌轮廓。
6. 将选区复制到一个新图层或利用"图像裁剪"，创建腹肌层。
7. 使用"滤镜库"中的"锐化工具"来增强腹肌轮廓。
8. 最后，将腹肌图层与原始图层进行合并，保存图片就好了。
请注意，这些步骤需要一定的经验和专业知识，一般需要多次尝试进行微调才能得到理想的效果。
三、短跑紧张腿抖怎么办？
你好，短跑紧张是很常见的现象，腿抖是身体的一种自我保护反应。以下是一些缓解短跑紧张和腿抖的方法：
1. 深呼吸：通过深呼吸，缓慢地吸气，然后慢慢呼气，可以帮助放松身体，缓解紧张感。
2. 放松肌肉：可以在比赛前做些简单的拉伸和放松练习，让肌肉得到舒展和放松。
3. 焦虑情绪处理：可以通过自我暗示和思维转换来减少焦虑情绪，例如告诉自己“我能行”、“我已经做好了准备”。
4. 专注于比赛：在比赛中专注于自己的技术和表现，而不是过度关注其他选手或观众的反应。
5. 寻求支持：可以向教练或队友寻求支持和鼓励，让自己感到更加自信和放松。
注意：如果紧张和腿抖严重影响到比赛表现和身体健康，建议寻求专业人士的帮助。