一、冥想算兴趣爱好吗？
冥想当然算兴趣爱好。因为冥想与个人经历相关的，冥想不是每个人都有这种爱好，这与自身经历程度以及对冥想认知程度所决定的，为什么练冥想？冥想对自身有什么好处？通过冥想达到什么样的状态？
至少对冥想有深刻的认识才有动力去完成冥想，才能长期坚持的理由，冥想不是短时间的功夫，静下心慢慢体会冥想的奥秘，所以必须与兴趣有关。
二、冥想什么姿势都可以吗？
冥想最好用坐姿。
冥想时身体必须静止、稳定、放松、舒适。
良好的冥想姿势——必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。
头部和颈部都必须保持中正——脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。
这样的坐的目的是不给颈部和肩膀造成压力。
面部姿势：面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。
相较上体姿势，手臂和双腿的摆放其实没有那么重要了。
三、进入冥想的感觉就是一个无意识状态吗？
我觉得进入冥想的感觉可以说是一个无意识的状态，就是你脑子里在想什么，你都不刻意的去引导他，整个人就是一个放空的状态，很舒服。
四、冥想是怎么回事？冥想能改变我们什么？
冥想到底是怎么回事？它能给人们带来什么好处呢？
健康苦行僧，开讲啦！
前几天跟大家聊了瑜伽的好处，今天就跟大家来聊一聊瑜伽中的冥想对身体有哪些好处？看到这儿就不得不谈瑜伽的特性，如果你是第一次接触到瑜伽馆，那么你一定会被它独有的安静和舒缓柔美的音乐所吸引。
那么这样布置是为什么呢？这样布置其实是让人通过瑜伽中的冥想，调理自己的呼吸，想象美好的事物，帮助你更好地进入冥想状态。
在冥想的过程中，你需要集中精力在自己的呼吸上，调节呼吸，也可以采取某些固定的身体姿势，这样的身体姿势是为了减少外部对您的刺激，有一些类似打坐的姿势，就是为了这样的目的。
之后你就可以开始冥想了，这里可能有人会觉得冥想就是胡思乱想，其实这句话说的非常准确。冥想就是胡思乱想，但冥想胡思乱想的内容都是令人愉快的，且不具备左脑的逻辑性。
也就是说你可以想象一下自己在原始森林中或者是正在模仿一些动植物的动作，亦或者是一些美好的生活片段，美丽的风景，这就是冥想。
那么冥想对身体有哪些好处呢？
一：短暂摆脱生活中的阴影
如果你能够清点一下自己一天的生活片段时，你就会发现有很多没有用的东西，就比如说一些计算的失误，前途的渺茫或者是比较乏味的生活内容。
这些内容都好像是一些思维的尘埃，在心灵中挥之不去。而冥想要做的事情就是全身放松，让它们消失于无形，这样才能帮助缓解心理压力，治疗失眠等症状。
二：停止逻辑性的思维
生活中大家总是在不断的进行逻辑推理，都在想自己将来要做什么或者是一些令人繁琐的计算，这些来自生活中或者工作中的压力，总是会给人带来身心疲惫的感觉。
而瑜伽中的冥想就是让自己停止左脑的活动，只用右脑发挥，自己不断幻化的愉快景色和美好画面，能够让人得到意想不到的舒畅。
其实瑜伽中的冥想并不算很难，只要稍加训练，就能让自己的思维得到放松。
没有必要非要维持一些打坐的姿势，如果你希望仰卧在床上，那也是可以的，手脚舒展放平，闭上眼睛深呼吸，幻想出一个世外桃源或是辽阔的海洋，这也能让人有说不出的舒畅。
若是能放一些较为缓和的音乐，幻想眼前正是日落西山的景象，此时也能听到一阵悦耳的笛声，再看看身旁，仿佛置身蓝天碧海之中，这也能帮助洗涤你自己的身心。
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五、冥想真的有效吗？
冥想有效果的，它有很多好的作用。
1缓解压力与焦虑：冥想有助于人们放松身体和心灵，减轻压力和焦虑，避免产生过度紧张的情绪反应。
2增强注意力：冥想可以增强人的注意力和意识的方向性，提高注意力的控制能力，使人在工作和生活中更加专注。
3促进情绪稳定：冥想有助于人们控制自己的情绪反应，培养平和的心态和积极的情绪。
4降低血压：一些研究表明冥想有助于降低血压，减少心脏病和中风的风险。
5提高免疫力：冥想有助于增强免疫系统的功能，有助于提高身体的康复能力。
总结：冥想有许多益处，并且在实践过程中也能够感受到它带来的好处。