一、每天打坐冥想多少时间最好？
半小时左右就可以了。因为时间过长，可能难以坚持。时间过端，反而起不到效果。
冥想是要我们放下，不是叫我们拿起什么东西来。很多人就是抱着要拿起什么东西，得到什么东西的态度来练习，这种态度本身就是不对的。
你的心越能够放下，越单纯、越简单，心对呼吸的专注力就会提升。
所以，不要在练习冥想时给自己设立目标，一定要在一个限定的期限内达到什么样的效果，如果没有实现你的期待，那随之而来的沮丧、追悔、烦躁，会让你无法安心练习，甚至会放弃。
二、光遇云顶浮石冥想怎么弄？
具体操作方法如下：
1. 找到云顶浮石：云顶浮石是一种可以在游戏中找到的特殊石头，通常位于高处或者难以到达的地方。需要通过飞行或者其他方式到达云顶浮石所在的位置。
2. 进入冥想状态：当到达云顶浮石所在的位置后，需要站在浮石旁边，然后按下游戏中的“冥想”按钮，进入冥想状态。
3. 冥想获得能量：在冥想状态下，需要按照游戏中的提示，通过移动手柄或者鼠标来控制角色的呼吸和冥想状态。当角色的呼吸和冥想状态达到一定程度时，就可以获得能量。
4. 使用能量：获得能量后，可以使用能量来解锁游戏中的一些特殊功能，例如解锁新的场景或者获得新的装备等。
需要我们注意的是，云顶浮石冥想需要一定的时间和耐心，因此建议在游戏中寻找云顶浮石时，选择比较安全的地方，并且注意周围的环境和其他玩家的行动。
三、40岁注意力不集中解决方法？
对于成人注意不集中的现象，可通过加强睡眠、加强运动等办法来缓解，具体如下：
第一、尽量保证晚上有充足的睡眠，因为注意力也是大脑的基本功能，如果晚上得不到很好的休息，注意力一般也不会太好。
第二、加强运动，尤其是做有氧运动，建议每天可以抽出一个小时的时间，进行中高强度的有氧运动，当然这个运动要根据自身的身体状况，来决定运动的强度和持续的时间。运动的时候可以使大脑能改善供血、供氧的状况，整个人可以获得新生的感觉，因此在接下来的学习或工作时，注意力就比较集中，记忆力、认知功能都会得到明显的改善。
第三、平时可多做一些冥想或者深呼吸，这些都对改善注意力有帮助。
四、如何才能进入冥想状态？
冥想是一种独处之道，你一个人静坐的时候，如果注意力一时难以集中，你就先闭上眼睛，向上去观看自己的眉心，静静的看着眉心。
不要在意你身体之外的事情，也不要随着你头脑中的念头而思考什么。一切做到了了分明，知而勿随！
如果今天只能静坐五分钟，那么明天就六分钟，就这样循序渐进的进行。