一、当心理压力要承受不住时，该如何疏导和发泄？
心理压力产生的原因有如下的方面：
1、环境因素的影响。比如，工作和家庭给与的压力。
2、个人心理因素的影响。比如，过去往事给与的压力。
3、个人生理神经因素的影响。比如，缺少睡眠给与的压力。
4、个人心理障碍的影响。比如，焦虑症导致的压力。
面对焦虑、压力，其实解决之道有很多，如深呼吸、冥想、运动、与人倾诉等，多尝试一些方法，找到对自己有效的，千万不要放任不管。
心理压力的调试方法：
1、补偿
实现目标的愿望受挫后，可以利用别的途径达到目标，或者确立新的目标。在实施过程中，发现目标不切实际、前进受阻，应及时调整目标，以便继续前进，获得新的胜利，这是一种心理防御机制。
2、升华
人在落难受挫之后，奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。如大学生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。这也是大学生在受挫之后一种很好的调节方法。
3、学会运用压力
出现压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，所以我们要学会运用压力。
二、怎样排解压力疏导自己？
我们可以通过正确认识压力、善于总结经验、情绪转移、自我安慰、发泄愤怒、分析压力来源、缓解压力等方法来调节心理压力。
1.正确认识压力：尽管有良好的意愿，但能否成为现实却受到矛盾的制约。只要你能正确对待，你会觉得很平静，很舒服。
2.善于总结经验：如果我们总结了经验教训，就可以做出相应的认识，在认识的过程中，可以缓解自己的心情和心理压力。
3.情绪转移：不要把不好的情绪憋在心里，要找人倾诉，让他们分担你的烦恼。
4.自我安慰：通过对自我的心里安慰，不钻牛角尖，达到自我调节心理压力的目的。
5.发泄愤怒：回家后可以有适当的发泄，这样愤怒就会消失，心理压力也会得到释放。
6.分析压力来源：如果在某个阶段感到压力过大，感到非常痛苦和难过，需要及时找出原因，如学业负担过重或工作时间过长、人际交往困难等。如果能避免或减少压力的来源，过大的压力自然会有所改善，所以需要放慢工作节奏，避免人际矛盾的激化。
7.缓解压力：想办法缓解心理压力。平时建议做运动，比如有氧运动。也可以选择倾诉，找信得过的朋友倾诉，倾诉自己的烦恼。建议接受自然，欣赏艺术，比如看画展、表演、演出等。这些都有利于缓解压力。
三、教资心理疏导方法？
1 可以帮助考生缓解考试压力，提高考试成绩。2 压力是考生心理疏导的主要问题，教资考试的要求和标准较高，考生需要面对的竞争也很激烈，这些都会给考生带来较大的压力。3 针对这些问题，考生可以采取一些心理疏导方法，如深呼吸、放松冥想、积极思考等，这些方法能够帮助考生缓解压力，提高心理素质和应对能力。4 另外，考生还可以通过多做模拟试题、认真复习、合理安排时间等方式提高自己的应试能力，从而更好地应对教资考试。
四、学生心理疏导100例？
以下是学生心理疏导的100个案例，供参考：
1. 处理考试焦虑
2. 帮助处理家庭关系问题
3. 支持处理社交问题
4. 处理自我评价和自尊问题
5. 帮助解决睡眠问题
6. 处理悲伤和失落情绪
7. 支持处理学术压力
8. 处理身体形象问题
9. 帮助处理亲密关系问题
10. 支持处理职业发展问题
11. 帮助处理性别认同问题
12. 处理人际关系问题
13. 处理自闭症谱系障碍
14. 支持处理强迫症
15. 处理社交恐惧症
16. 帮助处理抑郁症状
17. 处理泛恐症状
18. 支持处理创伤后应激障碍（PTSD）
19. 帮助处理孤独感
20. 处理学校欺凌问题
21. 帮助处理暴力问题
22. 处理家庭虐待问题
23. 支持处理性侵害问题
24. 帮助处理饮食障碍
25. 处理物质滥用问题
26. 帮助处理赌博问题
27. 处理情绪失控问题
28. 支持处理人格障碍
29. 帮助处理强制性思维问题
30. 处理心理疾病
31. 支持处理自我伤害问题
32. 处理婚姻和家庭问题
33. 帮助解决财务问题
34. 处理年龄相关问题
35. 支持处理残疾和健康问题
36. 帮助处理社会压力
37. 处理决策和行动问题
38. 支持处理沉迷于网上游戏或社交媒体的问题
39. 帮助应对学校转移或变化
40. 处理移民和流离失所问题
41. 与学生一起制定可行的治疗计划
42. 提供介绍和转介服务
43. 为学生提供同伴支持及指导
44. 提供情感支持和安慰
45. 提供帮助学生发展更积极乐观的态度
46. 帮助学生改善睡眠质量
47. 提供支持，以便学生可以调整他们的日常生活方式
48. 随时关注学生的进展情况
49. 应对学生的紧急情况和危机
50. 提供帮助学生制定个人发展计划
51. 帮助学生了解和评估自己的情感需求
52. 支持学生处理适应性问题
53. 教学生如何处理情绪反应
54. 提供戒烟、减肥等方面的健康建议
55. 帮助学生发现他们的优点和长处
56. 提供心理测试或评估服务
57. 处理亲子关系问题
58. 帮助学生管理时间
59. 解决学生在团队合作中遇到的难题
60. 提供轻松的放松技巧
61. 帮助学生更好地管理不安全感
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五、冥想方面的好处？
很久没有回答百度了。冥想是一种和高级意识相关的放松行为，它的原意为“不作思想”，因为高级意识的主要特征就是“逻辑思维”、“想象”等这些有具体内容的“运算”，因此冥想实质上是一种释放高级意识思维主导控制权的过程。这个过程，很明显要得到“高级意识”的同意，才能顺利地配合去体验，获取最佳的效果。冥想有很多好处：在身体上，由于冥想的放松，使身体所有细胞处于低耗状态，自由基活性与产生数量因而大量减少，而且在情绪平稳的状态下，体内的各种系统，例如内分泌系统、免疫系统、排毒系统、呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统、干细胞，甚至DNA等等，都将进入自然而润养状态。至少，可以让睡眠更有质量。在大脑上，由高级意识到深度冥想状态，一共涉及4种脑波振动状态（可以去任何一搜索引擎再深入了解它们，科学上已经对此进行了非常详细的观察记录），这4种状态各有特性，而我们平时大部分时间都处于高级意识活跃时的状态，而另外3种都不在意识下出现。事实上我们每个人每天都需要在这4种状态下转换，对应从睡眠状态到清醒。只是，冥想能够让我们在“有意识”的情况下，进入这几种不同的状态去探索。至于探索什么，则由你的兴趣去拓展。它可以是第三眼、右脑超级记忆、速读、透视、遥视、出体、音乐创作、艺术，又或者是生命、真理、智慧等。在人生上，冥想者在其于冥想中获得的收获是不确定的，但是一些高级的技能、对生命的了解等等收获，会对他们在人生实现的舞台上有新的视角，冥想可以将追逐中的人改变成为创造的人，并且他们的创造通常非常自信、有创意。有一种次级一点的应用就是，用冥想的那种专注状态，去想象有具体内容的情境，这种应用实际上是宇宙吸引力法则的生搬照用，虽然允许这样用冥想，但毕竟这还不是冥想的最本质作用和最高境界。实际上宇宙与人生，人生与人心是息息相关的事，宇宙从来都是按“心的态”而呈现，因此每个人都可以在现实中找到与兴趣、梦想之间协调的呈现过程。在心理上，冥想者随着积累的收获越来越多，他们对于人们的心理问题常常一清二楚，对于产生问题的原因，疏导方法也是心中有数。并且他们越来越喜欢帮助别人，甚至有些人会因此而觉悟，成为觉者。在体验上，冥想中会非常的放松，这是一种不错的体验。冥想之外它会让你越来越轻快，不再容易被一些繁杂或小问题纠缠而产生情绪，能开心的事越来越简单，因此越来越多。也许简单到“刚好绿灯，哈哈，爽！”，或者“我正在呼吸呢，哇塞！”不过说真的，有经常留意你的呼吸呢？自从你出生以来，它就一直运行着，对吗？但是它的状态被经常关注吗？哈哈希望这能够帮助到你。谢谢。Sicarmon.Lu2015.3.28
六、开脱自己情绪的句子？
没有任何一句话可以完全开脱自己的情绪。无论是语言还是行为，都会影响到周围人的情绪。但是，我们可以通过适当地表达自己的情绪和积极的心态来缓解负面情绪对自己和他人的影响。此外，也可以通过找到适合自己的发泄方式来释放情绪，例如运动、写日记、聊天等等。最重要的是，我们要时刻保持理性思考，认识到有些情绪是暂时的，不要让它们掌控自己。