一、在家如何闭关？
普通人在家闭关可以提前准备好足够的快食品及安静的房间。
如果想在家里闭关修行，安静冥想。
提前准备一间安静的房间，同时准备好闭关天数所需要的即食物品，充足的水。有条件还可以准备一点好的檀香点上。
这些基本物品准备好，放松心情。就可以在家做短期的闭关修行，冥想了。
二、怎么样把浮躁的心平静下来？
以下几种方法来平静自己的心灵：
1. 深呼吸：缓慢、深长地呼吸可以帮助我们舒缓紧张的情绪，增加身体的氧气供应。我们可以慢慢吸气，然后慢慢呼气，专注于呼吸过程，尽量不去思考其它事情。
2. 冥想：冥想是一种能够放松心灵的方法。可以找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸，将自己的注意力集中在呼吸或者某一点上。尝试将杂念排除，让自己进入一个平静、放松的状态。
3. 健身：运动可以促进身体内分泌出多巴胺等荷尔蒙，有利于缓解压力和焦虑。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式，适量运动可以帮助我们平静心情。
4. 找人倾诉：找一个可以信任的人，将自己的心事与他们分享，听听他们的意见。这不仅可以让我们得到支持，也可以促进自身的情绪调节。
5. 放松自己：找一些自己喜欢的事情，例如看看书、听听音乐、泡泡热水澡等，让自己放松一下。需要注意的是，这种方法并不能彻底解决问题，但可以帮助我们排解一些短期的不良情绪。
三、怎么练心态跟胆子？
1.仔细分析自己害怕什么对症下药，多尝试几次。
2.到公众场合多说说说话，一次比一次多说一句，久而久之在外面面对陌生人胆量就会变大。
3.多出去走走，不要把自己闷在家里。
4.做事前多思考，做好计划，勇敢面对，只要计划好，相信自己一定能成功，告诉自己不要怕，事上无难事，只怕有心人。
5.多学习，一定要在做的事上精益求精，多向比自己强的人学习，多看书，多研究，只有能力精湛才能给自己自信，如果没有能力，谈不上自信。
6.在生活上，每一件事都要认认真真地做好，这样才能更自信。
7.一个人的时候可以对着镜子多练习一下怎样与人说话，然后在生活中合理运用这些说话技巧，同时也可以买一些书来参考；可以向身边朋友请教，如果朋友不想搭理你，你也可以表现得厚脸皮一点，这可以训练你的胆量。
8.多学多做自已不会不懂的事情，做事要有信心，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝，有信心，人的胆量自然就大了。
9.心理调整方面去做。做事要果断不要让人觉得瞻前顾后，怕左怕右，无法决断的印象。
10.不要总呆在家里面，和社会多接触。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心态平静。
11.俗话说物以类聚人以群分，你要和一些胆子大且勇敢的人在一起，和他们一起经历多了，胆子自然就大了。
12.多参加一些户外运动，可以和朋友一起旅行，去探险。
13.看一些自己害怕的东西，例如恐怖的游戏和鬼片。
14.使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人。