孕期冥想瑜伽(朋友向我推荐一个冥想瑜伽，叫霎哈嘉瑜伽。想问问其他有接触的人感觉霎哈嘉瑜伽如何，准备想去霎哈嘉瑜伽？)

一、朋友向我推荐一个冥想瑜伽，叫霎哈嘉瑜伽。想问问其他有接触的人感觉霎哈嘉瑜伽如何，准备想去霎哈嘉瑜伽？

当然可以了，重要的不是这个瑜伽怎么样，而是你要知道瑜伽是干什么用的 按照瑜伽经来言，瑜伽是为了通过对思维模式的淡化，而让自我本性显现并研究到最终的组成各类物质的根本 而脱离因无明而轮回的学科 就现在流传的瑜伽，很多都是给别人的误导 而这个你说的瑜伽，到还是有点实际意义的

二、冥想可以自己练习吗，怎样做语音冥想、瑜伽放松功算不算是冥想？

瑜珈的冥想可以自己进行练习，放松术不是瑜伽冥想，那只是一种让身体放松的休息术，在做语音冥想时将自己一吸一呼跟着所念的语音走 所以的注意力也到自己的身体中，所发的语音不要太重，只要自己能听到行了。如果说有走神，也不要紧。轻轻拉回来就好了。

三、冥想和调息有什么区别？

调息法是一套科学化同时又治疗效用的呼吸法，原理是透过有规律地吸气和呼气，以及有意识地屏息,使内脏得到适当的刺激和按摩，进而畅通及唤醒潜藏在体内的能量，使之得以保存、调理和提升。

冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识，最终达到天人合一的境界。